kontrola

[...] poczatkowe. Wez najdluzszy drazek jaki posiadasz - tj Keltonowy HD3 Chwyc go na maxymalna szerokosc. Przyjmij pozycje techniczna. Glowa prosto Klatka wypieta Lopatki boc kontrola Tylek lekko wypiety Przed rozpoczecie cwiczenia, gdy trzymasz drazek, odrazu napnij najszersze i teres major . Utrzymujac to napiecie sciagaj drazek, dbajac by nie [...]

Czego zlego nie moge powiedziec o aerobach, to trzeba przyznac - zbijaja cisnienie. Skoro juz wiem ze robisz je terapeutycznie, to sprawa sie wyjasnia. Jednak by trzymac BF w ryzach - to za ciezki orez wyciagasz. 5 razy w tygodniu to pluton egzekucyjny a nie kontrola :). Podbij kalorycznosc diety.

[...] mija sie z celem. Slepa uliczka, znow trzeba zmienic kierunek. Omowilismy dwa kontrasty. Maksymalna redukcja i maksymalna masa. Wyjanislismy co robic by trzymac BF pod nasza kontrola i co robic by anabolizm byl zawsze z nami. Ale jak juz sie domyslacie - jest luka. Maksymalna redukcja nie moze nastapic odrazu po maksymalnej masie. Czemu ? [...]

[...] choroba, to nie ma co sie z tym "silowac". Do terapeuty, oni takie problemy zjadaja na sniadanie. 6 dni, 6 tygodni czy 6 miesiecy - ale problem znika, lub jest pod kontrola. Jesli na tle psychiatrycznym - to do psychiatry. To twoje zycie i zdrowie. Roznie moze byc, ale pamietaj - teraz to "tylko" wieksza faldka kortyzolowa, [...]

[...] procesy trawienne i hormonalna . Chcesz sos - zrob go sam od zera i spisz i uwzglednij skladniku uzyte. Bedzie i smaczne i takie jakie lubisz i pod ciebie i pod kontrola. 4 w 1. 3. Jakie warzywa są zakazane? :D Z warzyw jeszcze mase zielonych warzyw ktorych nawet nie liczysz - poprostu pochlaniasz. Plus spozywasz te kore sa twoimi [...]

Chciałbym kontynuować pojęcie pozycji technicznej, dotąd zawsze i wszędzie robiłem pełen squeeeze (w mc rozlatywał się w ciężkich setach ale nadal łopatki były pod kontrolą) Zrezygnowałem z pełnego squeeeze w pp i wl skos+ co skutkowało przyrostem siły W mc i szrugsach już wiem co robić. Pytania: 1. W jakich ćwiczeniach pozycja techniczna to pełen [...]

Chciałbym kontynuować pojęcie pozycji technicznej, dotąd zawsze i wszędzie robiłem pełen squeeeze (w mc rozlatywał się w ciężkich setach ale nadal łopatki były pod kontrolą) Zrezygnowałem z pełnego squeeeze w pp i wl skos+ co skutkowało przyrostem siły A to blad. Niepelny squeeze w wyciskach oznacza niepelne wypchniecie klatki - co oznacza dla [...]

2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w duzych ilosciach, jumpingi, grzbiety itd, czyli od okolu roku stoimy w miejscu, a trening do sily maksymalnej ma sie nijak. Jakie cwiczenia warto by zaproponowac/ podsunac pod ta dyscypline? Dostepu do silowni niestety nie ma. Czy dobre by byly [...]

[...] mam typ budowy jaki mam - czystej masy nigdy niw zbuduje. Musze (i osoby mi podobne) robiac mase liczyc sie z przyrostem tkanki tluszczowej. Nie masa agresywna ale masa pod kontrola z kozliwoscia zlapania fatu. Dluga masa i ostrozna. Potem zostaje tylko sie dociąc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 17:50:24 Zmieniony przez - solaros w [...]

kilka słów do osób które zastanawiają sie nad CBL: żrem praktycznie wszystko zaczynałem stopniowo - doszedłem do ~4g Ww/kgmc tyle nie jadlem juz dawno....dawno rok temu na masie 300g ww z hakiem i 4200kcal w maksymalnym momencie obecnie 375g ww,4500kcal i waga w sumie stoi za tydzień podbijam do 400g ww za kolejne 2-3 425 potem 500 na ostatnie [...]

jest za 7 dni 11 dni SD wszystko pod kontrolą inny trening bedzie szedł nawet pewnie zmiana treningu z maksymalnych ciężarów by juz pomogła bo problemy są ale po pół roku robienia praktycznie samych maksów Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-18 23:49:14

nie idzie brak czasu zacząłem,kilka linijek mam i czeka w kolejce jak naście innych jak będzie wena i trochę czasu wolnego - to się wezmę i przemielę je ale najblizszy wiadomy okres 'wolny' to.........grudzień? Biała bułka pewnie czit dej %-) nie zamiast owoców nie dałem rady kupiłem bagietke XXL widok i zapach świeżego pieczywa bym silniejszy niz [...]

w sobtę i niedziela juz pod kontrolą - tj. pworót do diety. Między innymi: /SFD/Images/2015/8/25/9a31e16fda0147578d9ff4ccb8621f34.jpg kurak sos brokuł /SFD/Images/2015/8/25/5ae5296a121b490db99073fd1a456026.jpg tuńczyk keczup warzywa ...i tu: /SFD/Images/2015/8/25/97fef9e27ac34ed088cea75608de6ae4.jpg cała kura nadziewana jabłkami i gruszkami [...]

estro pod kontrolą po prostu mobilny internet mam jaki mam,zanim strona sie otworzy albo cos wgra to moge iśc na spokojnie zrobic sobie coś do zjedzenia

Ty to masz wszystko ładnie pod kontrolą - ja to wrzuce zawsze te ziemniaki owoce wafle żeby się porządnie najeść i brakuje makro na batonika choćby gdzie mam 350W i 90T. A ty w 100g mieścisz batona }:-(

Doyebałem 90g ww w pierwszym posiłku,potem liczyłem co by nie przekrczyc tej 100 zbytnio, Wp0ałdo 105g ww. W drugim znowu dowaliłem mięcha więc musiało czekolady wpaść mniej. Tak czy inaczej 110g ww nie przekroczyłem. A jeśli chodzi o fat to 6 z przodu tez nie było - więc wszystko pod kontrolą

Tydzień pierwszy minął. W sumie wszystko pod kontrolą z jednym wyjątkiem. Znajoma (Nuril) miała seminarium w Dublinie więc wpadła na kolację i małą pogawedke. Ogrom wiedzy na temat treningu,rehabu czy ogólnie funkcjonowania organizmu. Planowałem czit na ten wieczór ale nie wpadł, za to przed snem zjadłem kilka paluszkow, potem kilka [...]

Dzięki. Jak było napisane, nabicie wraca a %bf pod kontrolą.

Ciąg dalszy. Co było niestety do Przewidzenia rack zajęty, tj. Koleś robił szrugsy, po 25kg na stronie ale oczywiście z racji tego że to irol, z ziemi za ciężko podnosić, więc musiał ze stojaków. Ale swoje odczekałem. Wspominałem kiedyś o tym że pacjenci ściągają talerze z gryfow innym osobom. Gdy skompletowalem talerze potrzebne do tri - [...]

aha czyli Patryk jest znany z tego że jest znany przez tych co go znają a jak jeszcze tropiciel naturali to prawie jak rosyjska kontrola antydopingowa