kontrola

[...] poziomym trzeba trzymać raczki wręcz samymi paluszkami, żeby ciągnąć wyłącznie plecami, a nie rękoma. próbowałam tak na 20 i 30kg, i może coś w tym jest. Dzisiaj była kontrola wagi, pierwsza od września i niestety świąteczne przygotowania dały 2kg na plusie. Zimą 60kg jest ok, ale 62 już nie - czyli jakiś minicut czas zacząć. Może nawet od [...]

[...] Zważywszy ze już masz „słaby punkt” w biodrze -biomechanika biegu jest tak złożona że jeden słaby punkt determinuje kontuzje w drugim. Mi się wydaje że nad techniką ( i kontrola bioder)lepiej pracować w truchcie lub pierwszym zakresie (wykorzystując łagodne zbiegi i podbiegi) niż przy jakiś wygibasach typu skip gdzie łatwo sobie kuku [...]

[...] i po kilku nieudanych próbach edukacji zamieniłyśmy na wiosło na wyciągu i mam wrażenie że poczułam wreszcie plecy, a nie rękę. Długą mam historię z tym wiosłem... Szybka kontrola RDL z hantelkami - to akurat zagrało i trochę WL. Męczyłyśmy też gobleta tak żeby z tyłka a nie z 4ek szedł i wygląda na to, ze jeszcze długo będziemy męczyć. Razem [...]

[...] dla tyłka powtórzenia - już wiedziałam ze najważniejsze mam zrobione i mogłam się pobawić. Wprawdzie te zabawy kosztowały mnie dużo energii, ale czucie tyłka i pełna kontrola ruchu - bezcenne. W GB z 100kg - ruch chyba trochę krótki... .......................................................................tydzień [...]

Nie naśmiewać mi sie tu proszę. To 80kg jak odkładałam to ciemność w oczach miałam... Aż sie bałam drugi raz powtórzyć. Teraz trochę popracuję na 60-70kg. Ale przesuwam swój cel - do grudnia 90kg. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Paatik jaka ciemność:-? ,wszystko pięknie ,mocno 8-O ,pod dużą kontrolą :-)) następne rekordy rekordów tuż,tuż :-))

Z serii na serię fajniej to wygląda, kontrola ciężaru przy schodzeniu lepsza, bo w pierwszej to lecisz na żywioł;-) A w ogóle, to pupa coraz ładniej się prezentuje;-)

05.12.2019 DT Trening kontrolowany. Zrobiłyśmy RDL na poważnie:) - otarłam się o 70kg i pewnie na 2-3 razy bym zrobiła. Grzecznie z 65kg na 5-6 poprzestałyśmy - dobrze pamiętam, Bziu? Potem WL wąsko, zmotywowana obecnością siły przewodniej odważyłam sie dołożyć jakiś ciężar na sztangę. Już wiem, ze spokojnie mogę dokładać. Kontrola pompek - coś z [...]

[...] bys ie pojawilo, a nie w glebokim,. Ale wiadomo zegarek nie meirzy naszej aktywnosic w mozgu, takze to tylko podglad, byc mzoe z duzym bledem. Anyway, ja tez to trzymam pod kontrola, na poczatku analizowalem, ale stwierdzilem, ze nie ma to sensu jak czuje sie ok. Odlozylem nawet garmina na jakis czas, ale pozniej swiedzilem, ze garmin nie moze [...]

[...] ale nawet Koszykarz nie uwierzył i stwierdził "Mama - ty się za coś weź bo lenia masz, potem bedziesz żałować". No i żałowałam bo do filmu ciągle coś przegryzałam i kontrola poszła sie pip! 22.04.2020 DT Na stresie bo akurat w robocie się posypało i trzeba było ratować i mailować... Akurat nie mogło poczekać aż skończę... Wykroki [...]

nie mogę go narazie pakowac do wanny, bo mu się rana po kastracji zrasta jeszccze, w piątek kontrola, mam nadzieję osttania i będzi emożna wykąpać smroda :P

Paatik zazdroszczę :-) oprócz ogromnej mobilności i elastyczności podoba mi się kontrola nad ciałem, trzeba mieć mocny brzuch i siłę do niektórych wygibasów.

[...] Na patrol Policji w sklepie jeszcze nie trafiłem ale jak bym trafił to nie przyjmę mandatu i mogę iść do sądu. Taa, Ty mandatu nie przyjmiesz, ale jak już się trafi taka kontrola to mandat za to na pewno zapłaci sklep, restauracja czy tam inny zakład a oni na tej pandemii już w dupę trochę dostali. Czasami może warto tez myśleć nie tylko o [...]

no to chyba musisz po prostu maltretować tego gobleta :-)) a brzuch pod kontrolą?

04.04.2021 just for fun of it cd. No to świętujemy:) Trochę się powylegiwałam pod kocykiem na tarasie na słoneczku. Słoneczko takie zimowe było, ale kocyk robił robotę. Wpadł spacer - niestety w duecie z terierem. Terier robi przerwy na dwójkę co 10 minut, a sama czynność też swoje trwa. Znowu chyba uchyłki mu wracają. Zdecydowanie wolimy z Młodą [...]

Mały update, bo czuję że schodzę z dobrej drogi.... 23.08.2021 poniedziałek - DT Generalnie dobry dzień. Praktycznie wszystkie niedogodności po sobotnich kroczkach dla odznaki minęły. Był trenio pleców i trochę fikania na macie. Doszedł spacer farmera - na początek z hantlami 12kg. Miska tez pod kontrolą. 24.08.2021 DNT Wczoraj na dramacie od [...]

[...] naprawde i akceptuja siebie w wersji wiekszej, psychicznie lepsza jest niewielka nadwyzka kcal, takie prawie zero, zeby caly czas fajnie wygladac, miec ten bf pod kontrola, ale jednak cos budowac, a nie stac w miejscu. Jesli chodzi o rozklad makro to wiem ze ta moja podaz jest wyzsza niz sie czesto zaleca, ale ja po prostu [...]

A wiesz, że możesz dalej progresować i trzymać przerwy relatywnie krótkie robiąc 10 serii po 5 powtórzeń? Objętość znaczna, ciężar coraz większy, srutututu też, i czas treningu pod kontrolą. Tak bym zrobił, jeśli musisz przerwy wydłużać. I lepiej nie dopuszczać do sytuacji, kiedy nie wyrobisz założonej ilości serii czy powtórzeń. Fail to w me, [...]

22.03.2022 DT Fajny trenio wyszedł:) Schrzaniłam trochę siady - trzeba było się nie rozdrabniać na te +2.5kg, tylko robić co 5kg. 2 ostatnie powtórzenia to juz ładne nie były, ale jak zawsze blokada we łbie. Kolega mnie zmotywował, darł się jak opętany "broda w górę!" i wstałam z tego 60kg. Jakbym tak się nie "napipkała" wcześniej tych 47.5 i 57.5 [...]

Dzięki wszystkim:) Trzeba pchać ten wózek, chociaz cel jakby nieznany... 03.05.2022 DT Fajny trenio, mimo ze coś mnie zżera, no i standardowo noc do bani. Fajna grupa na siłce się zebrała i jakoś tak motywacyjnie podziałało. WL robione "pod kontrolą" - to wąskie najszybciej padnie, ale jeszcze nie tym razem. Wszystko dałam radę, w miarę [...]

29.06.2022 DT Ulubiony trening góry wczoraj, pod pełną kontrolą, więc nie szło nic a nic się poobijać:) Już powoli ciężkie ciężary i buksuję w miejscu - nie idą mi te ósemki - pewnie trzeba bedzie na kilka treningów tutaj się zatrzymać. Dostałam to 39kg w WL trochę "na zachętę" bo marudziłam, ze się nie "nawyciskałam". A kolega argumentował, ze [...]