Czyli podsumowując. Irytująca podwyżka na Concentrat Naturalny wynika z dużych podwyżek cen surowców, badaniem/wnikliwą kontrolą jakości - żeby produkty był w 100% pewny oraz drogim ale nie zawsze dobrym marketingiem. 21 stron nic nie wnoszącej przepychanki, 21 stron które można było streścić jednym zdaniem czyli 21 straconych minut! Ten dział [...]
Czyli podsumowując. Irytująca podwyżka na Concentrat Naturalny wynika z dużych podwyżek cen surowców, badaniem/wnikliwą kontrolą jakości - żeby produkty był w 100% pewny oraz drogim ale nie zawsze dobrym marketingiem. 21 stron nic nie wnoszącej przepychanki, 21 stron które można było streścić jednym zdaniem czyli 21 straconych minut! Ten dział [...]
[...] dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 stycznia Ci nie pasuje Poznań? Nie chce być sama };-) a na sfd to my chyba jedyne się [...]
[...] dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 stycznia Ci nie pasuje Poznań? Nie chce być sama };-) a na sfd to my chyba jedyne się [...]
Jak będziesz ciągle odpuszczać to ciężko będzie coś doradzić. Moim zdaniem powinnaś przez 2-3 tygodnie utrzymać stały bilans, zrobić pomiary przed i po i później porównać i dopiero na tej podstawie można myśleć co dalej. Nie pamiętam czy już tutaj był bilans wyjściowy ustalany, ale patrząc na Twoje parametry z pierwszej strony dałabym 130g [...]
Byki! :D mam takie pytanie, jak się robi wycisk na max, czyli jedno powtórzenie z max obciążeniem to jaka powinna być technika? Cały czas mamy mieć napięte mięśnie i ciężar pod kontrolą, czy może opuszczamy luźno sztangę do klatki i wtedy dopiero używamy full power ? :D Radzić mi !
Maria wznosy bokiem troszkę słabo widać, ale tu się zgodzę. Zmniejsz zakres ruchu. Wydaje mi się też że masz idealnie proste ręce w łokciach- ręka lepiej pracuje jak jest minimalnie ugięta, unosząc rękę mały palec jest skierowany do góry. Wyciskanie na barki robisz taką wersję jak pokazywał Wojtek. Większa kontrola i będzie ok.
tak jest, od dzisiaj wróciłem. Znowu pełna kontrola, zero alku i innych zapychaczy. A tak poza tym rzeknę że się pilnowałem poza tym alkiem, jadłem systematycznie a alk jak już piłem to zawsze jakies 1,5h po jadle aby zdążył strawić. Waga mi nie poszła w górę.
Witam Najlepszego Dawidzie w nowym roku i niech moc bedzie z toba ;) masy i zdrowia przedewszystkim .... Progres jest wiec wszystko pod kontrola ;) pozdrawiam
Dzisiaj dzień wolny od treningów, wstyd się przyznać ale od 3 dni wstaję regularnie po godzinie 11stej%-) ale między innymi po to właśnie przyjechałem do Polski,żeby odpocząć. Problemem jest jedynie ilość posiłków bo wstając o tej porze nie jestem w stanie wyrobić się z 6-cioma posiłkami,więc zazwyczaj idzie 5. Trochę obawiałem się jak to odbije [...]
Sylwestra spędziłem w gronie najbliższych znajomych,była świetna okazja się spotkać a dla moich znajomych nie lada okazja wypić ze mną drinka:-) Oczywiście wszystko pod kontrolą. Myślami jestem jeszcze na wakacjach,było super, pogoda wymarzona, co dzienne wylegiwanie się na plaży,i mega fajne wycieczki! Safari tour, które już widzieliście na [...]
Oczywiście, warto skupić się na nauce i maturze, ale pamiętaj o tym, że dziś będzie to matura, jutro studia, pojutrze rodzina i praca. W ten sposób nigdy nie zmienisz pewnych swoich nawyków żywieniowych. Zawsze w życiu znajdą się jakieś priorytety, które będą przed "mniej istotną" kontrolą naszego odżywiania. Im szybciej wprowadzisz pewne nawyki w [...]
Franii trenuje, trzyma miche, probuje poprawic barki, klatke i tylek, ale tez pracuje duzo i jest zakrecona mocno :-P Ale.. Zeby nie bylo, ze cos sciemniam.. Kontrola formy ;-) : http://i57.tinypic.com/2wqtq0y.jpg
Z ważniejszych rzeczy to tylko tyle, że negatywy strasznie dały mi po plecach. Dzisiaj zrobiłam mniej powtórzeń- 4 zamiast 5 ale za to opuszczałam się do samego końca, pełna kontrola nad ruchem, brak szarpnięcia na końcu więc chyba jest na + A i kupiłam w końcu drążek. Poszukuję tanio z 20-30 kg obciążenia
Trochę zaniedbałem dziennik z powodu 12h i jeszcze w dodatku wróciłem od dziś na zaoczne, więc prostym rachunkiem czasu będzie dużo mniej. Udało się urwac z ostatnich zajęc więc czym prędzej uzupełniam braki. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie na maszynie typu hammer 3 x10 10 x10/20 x10/25 x8 - na stronę 2.Unoszenie na boki hantli 4 x8-10 10 x10/12 [...]