kontrola

kontrola \-) dobrze jest

Antek, k***a, nie przeginaj %-) Kami, w sobote spróbowałam na skosie wolniejszy pozytyw i negatyw, nie powiem jakby lepsza kontrola hantli (albo sobie to wmówiłam %-)), mięśnie fajnie dostały przy plecach dobrze reaguje na szarpanie jak i na wolnego negatywa więc robie przeważnie mieszanke ćwiczeć szarpanych i powolnych, dokładnych :-D Coś tam [...]

[...] wersje, morduje jak diabli, ciężar śmieszny, wstawiam filmy do korekty, 8x nie poszłoby :( wyciąg - ok, rozciągnięcie łopatek, pozytyw troche szarpany negatyw 100% kontrola face pull - ok uginanie - ok, sama praca biców ______________________________________________ Jak wyszłam na spacer ze znajomymi wylazły mi mega domsy na czwórach, [...]

[...] +15 aero ___________________________________________________ Prawie wszędzie z tempem 3020 lub 3030. W dipsach troche regres pod względem siłowym, ale za to była dość dobra kontrola ruchu. Na WL nie miałam ochoty to zrobiłam wycisk hantlami, fajnie skatowało. W wyciskaniu na skosie w 2 i 3 serii zaczął mnie boleć przód barków i nie dobiłam do [...]

i dlatego bikini powinno byc ujednolicone do tego samego koloru i kroju stroju i bez zbednych swiecidelek i dodatkow w postaci przesadzonego make up'u i blyskotek.. sama forma liczyc sie powinna. 3maj się Kasiu! Kibicuję! Ciekawa propozycja, powiem szczerze, że byłabym za, pod warunkiem, że kolor stroju byłby którymś z moich ulubionych };-) [...]

[...] od zjedzenia HCL. To tak dla wiedzy samej w sobie, od wczoraj licze 3 tygodniowa przerwe od johimbiny. Jesli zas szlo by Ci o pizze ze sama w sobie, to wszystko pod kontrola, wliczone w bilans ;) Dzis pizza, serniki - zrobione wlasnorecznie, w ramach obchodow Walentynek. Lody kupne, ale tez bardzo dobre skladowo - a wszystko to na [...]

ten od spermy : pamietaj uzywanie wyrazu "ziom" i jego odmian w tym spamie jest dozwolone tylko i wylacznie w okreslonych celach (uprzedzam nie zwiazanych z lykaniem spermy) i pod moja kontrola. Inaczej BAN na zycie i robienie kupe

nie wiem na pewno, ale nie tylko w kyokushinie sa takie przekrety. podobno w shotokanie tez nagle nie wiadomo gdzie sie podziala kasa ok 200000 zl . a gdy wpad MENiS z kontrola to nagle wyczarowali jakies swiezo wydrukowane rachunki, dopiero co wyssane z palca.no przeciez pozamykac tkaich popaprancow

Codzienna kontrola BF-a xD to w takim razie, żeby Ci lustro pękło albo aparat zepsuł :D

Wszystko jest pod kontrolą, tutaj nie może nawet kawałek owoca się zmarnować! %-)

Sabak90, spoko, spoko, wszystko wiem W szkole kupiłem dwie grahamki, oprócz tego zawsze mam orzechy i morele suszone, więc węgli mi nie brakuje w diecie. BTW, ważę się raz w tygodniu. A za często nie można żeby się nie zniechęcać? Dzięki że wpadłeś!! Radosuaf, dzięki za troskę, dieta jest pod kontrolą. B-210g, T-80g, WW~560g, 3500kcal/dzień. [...]

[...] Po przerobieniu obaleń zajęliśmy się pozycją boczną - klucze i kombinacje z nimi, duszenia z bocznej. Potem przerobiliśmy dwia duszenia z dosiadu, ale słabo mi wychodziły (kontrola ręki przeciwnika głową),ale pod koniec już doszłam do tego,co robię źle - była to jedna z kombinacji z bocznej (boczna-dosiad- kończąca). Na koniec jeszcze techniki [...]

[...] trening z dnia 1 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s32.html#post7 *do 58 kg przysiady idą gładko, głęboko, poniżej lini kolan **tutaj musi już być pełniejsza kontrola ale jeszcze siadam nieco poniżej linii kolan ***przy 68kg pełna ostrożność, poniżej kolan nie schodzę ****nawet poszło szybciej niż ostatnio po treningu byłam [...]

mąż odkrył fajny patent w moim telefonie Pełna kontrola czy się gdzieś na kawkę tudzież inne łajdactwo nie wypuściłaś i czy rzeczywiście kilometry nabijasz a tak w ogóle, to wyraziła ogólny podziw do mojego zaparcia No ja myślę

[...] zdjęcie i zapewnienia męża, że widać, iż schudłam, zrezygnowałabym z wklejania zdjęć podsumowujących BILANS POKONKURSOWY w 10 punktach: 1.Redukcja wagi i wymiarów (chyba kontrola wagowa i centymetrowa najwyraźniej na to wskazuje, bo zdjęcia jakoś mnie zawiodły). 2. Poprawa wyników siłowych. 3. Poprawa wyników wytrzymałościowych. 4. [...]

Kontrola! \-) Paula, ja Ci na dniach zaproponuję dietę na obecny cykl i spojrzę na trening góry :-))

Marta!!};-) dobrze, że już jesteś - kontrola potrzebna, choć, jak mawia Ruda nie ma srania po gałęziach %-) trening góra jak widziałaś powyżej zrobiłam, będę cierpliwie czekać na propozycję od Ciebie. A i michę trzeba koniecznie uporządkować, bo opuchnięcie i problemy kibelkowe przez 2,5 tygodnia z czterech w ciągu miesiąca stają się nie do [...]

grrubas kontrola tygodniowa ma więcej plusów niż codzienne liczenie kcal, raz masz mniejszy raz większy apetyt, czasem coś wypadnie etc... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-12 23:19:23

Dzień 114/177 Poddałam się atmosferze spamowej i w dziennikach konkursowych określaniem maksów na WL to też spróbowałam przed treningiem}:-( Poszło: 2x15x20kg, 12x25kg, 5x30kg, 3x 35kg, 1x 37kg, 1x 40kg, 1x 45kg,0x 47kg Baardzo chciałam to 47kg, no ale niestety, opuszczam z kontrolą, chcę cisnąć a tu niemoc i ani drgnie. Przy 45kg to może zapas [...]

markoto hehe nieźle, teraz to dopiero się poczułam jak strongmen%-) szkoda, że to tak na raz się nie da, może kiedyś\-) Spawareczk muszę pomyśleć, dobre dwa w jednym by było. Ale to chyba bardziej by mi pasowało układanie towaru na górną półkę ;-) Dzień 121 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. [...]