kontrola

Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo... Aktywność w ciągu dnia : praca z możliwością wyjścia na siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dziennie w tygodniu siłownia, popołudniu poniedziałek [...]

Witam, chciałbym poprosić was o pomoc w skontrolowaniu mojej redukcji. Jestem już od 4 tygodni na diecie Carb Cycling i chce podzielić się w wami moimi pomiarami oraz czekam na wasze spostrzeżenia. DATA WAGA BICEPS KLATA TALA UDO ŁYDKA PRZEDRAMIE PAS 22.03.2011 71,2kg 36cm 104cm 85cm 54cm 36cm 28cm 86cm 29.03.2011 70,8kg 36cm 104cm 85cm [...]

Witam. Mam 25 lat, ważę około 49-50 kg i mam 163-164 cm. Codziennie ćwiczę 60 min na rowerku stacjonarnym 28-32 km/h oraz 30 min marszu na bieżni w tempie 6,6-7 km/h. Ile powinnam spożywać dziennie kalorii aby nie przytyć. Dodam, że w chwili obecnej nie tyję ale również nie chudne. Prócz tego jestem wegetarianką oraz stosuję dietę opartą tylko na [...]

Siema, mam pyt. dotyczące kontroli antydopingowej. Chciałbym się dowiedzieć jak tak dokładnie wyglądają kontrole antydiopingowe? Czy wie się dokładnie kiedy ma dojść do pobrania próbki od danego zawodnika czy wszyscy z czołówki są badani czy tylko losowo? Jak dokładnie wygląda pobieraniae próbki czy jak sikasz do pudełeczka to ktoś stoi i patrzy [...]

Witam, Za 3 miesiące wystartuje w zawodach trójboju siłowego, nie będzie to mój debiut, aczkolwiek tym razem chciałbym osiągnąć lepszy rezultat. Chciałbym upewnić się czy moje podejście do kontroli wagi jest odpowiednie na 3 miesiące przed zawodami. Sytuacja wygląda tak, że moja waga na dzień dzisiejszy jest w okolicach 97kg. Chciałbym startować w [...]

Witam, Od 2 miesięcy z hakiem znowu odwiedzam siłownię + utrzymuję wysoko białkową dietę. Ćwiczyłem przez 2 m. głównie aeroby bieżnia , orbitrek po około 1h 3-4 razy w tygodniu. Czasami raz w tygodniu robiłem trening obwodowy. Po 2 miesiącach podczas kontroli wagowej moje oczy wyskoczyły mi z orbit gdy zobaczyłem ok zrzuciłem prawie 4kg , [...]

Poszukuję informacji na temat techniki oddychania podczas długotrwałego wysiłku (bieg, rower). Zwykle biegam po lesie w wolnym tempie ok 1-1,5 godz. Zauważyłem, że istotną rolę odgrywa nie tylko dobranie właściwej częstotliwości i głebokości oddechu, ale też technika samego oddechu. Co jakiś czas staram się bardziej kontrolować oddech i np. robię [...]

Witam dzisiaj założyłem się z kolegą o to czy na zawodach kulturystycznych wysokiego szczebla typu Mr Olimpia albo Mr Universe albo innych podczas kontroli antydopingowej sprawdza się obecność hormonu wzrostu? Można go wykryć w czasie kontroli ? Nie powiem kto co obstawiał bo to by było nieuczciwe.Dlatego bardzo Proszę o [...]

waze aktualnie 82kg, wzrost 175. cel to co najmniej 90 suchej masy. jade na czysto, pamietajcie, wiec nie chce rpzeholowac z tlsuzczami/weglami no wiec tak: 1 placki z maki gryczanej - 6 lyzek maki gryczanej, 4 bialka jaj, 2 cale jajka, 250g truskawek mrozonych jakis sredni owoc miedzy posilkami 2 200g pieczonej piersi z indyka, [...]

Witam. Mam 27 lat, 177 cm, ważę 71 kg. Jestem ektomorfikiem, być może z małą domieszką endo. Od blisko 2 miesięcy trenuję 3xtyg. wszystkie partie, a za kilka tygodni zacznę split. Od wczoraj zacząłem dietę zbilansowaną B 1.8 T 1.8 W 5.5 3246 kcal (wcześniej chaos i jedzenie wszystkiego). Mam problem z tłuszczem na brzuchu (obecnie w pasie 87 w [...]

Podczas Mistrzostw Europy Strongman w Jeleniej Górze przeprowadzono kontrolę dopingową. Do kontroli wylosowano dwóch zawodników; byli to Juha Rasanen z Finlandii i Erwin Katona z Serbii. Badania przeprowadzone były zgodnie z procedurami MKOL i nadzorował je przewodniczący Komisji Dopingowej z Wielkiej Brytanii. W dniu dzisiejszym przesłane zostały [...]

[...] i barkach. Biore izotek 3 mc, jest lepiej. Poprosilem ogarnieta osobe o porade odnosnie daleszego koksowania bez syfow to powiedziala mi ze musze kontrolowac estro. Czy taka kontrola estro ochroni mnie przed tradzikiem? Czy ten tradzik to nie wina glownie androgenow? Macie jakies pomysly na walke z nim przy nastepnej bombie? Czy moze byc tak ze [...]

Witam Zastanawiam się nad tym jak wyżej. Czy nie jest tak, że z jednej strony bijemy towar a z drugiej wszystko co się dzieje to reakcja organizmu i blokowanie wolnego testa poziomem SHBG? Oczywiście w jakimś tam stopniu zapobiegną temu pochodne DHT typu master czy wino. Czy są inne metody i czy to ma sens? Proviron? Osobiście kiedy raz brałem. [...]

Witam, Mam 22 lata, 90 w pasie, 92 na wadze, 115 w klatce, 37 w bicepsie. Nie stosowałem nigdy żadnych spalaczy. Stoję w punkcie na którym chciałbym się już zacząć redukować o jakies 5 kilo. Efekt ten chcę uzyskać do wakacji. Od września staram się budować masę ale nabieram też brzuszka. Co jest dziwne nie mam otłuszczonych nóg albo rąk. Wiem, ze [...]

Witam, wiem, że temat przewijał się już wiele razy ale chyba w innym kontekście. Planuje zacząć teraz cykl na cypionacie solo. Po wcześniejszym cyklu zauważyłem, że mam sporą skłonność do gino. Pojawiło się w okresie dojrzewania i po cyklu się zwiększyło (nie, nie jest to lipomastia). Badania przed już zrobione (morfologia, testosteron, [...]

Nie jest to duza dawka ale wlasnie o taka mi chodzi. Chce sprobowac poraz pierwszy. pProsze tylko o kontrole, no i moze jakies dobre rady, jak dlugo musze czekac aby zaczac 2-gi cykl. 100tab. po 5mg meta 2 fiakli po 2ml deka Dawki. Zastrzyki:1 poniedziałek-100mg(1cm sześcienny) 2 poniedziałek-200mg 4 poniedziałek-100mg [...]

Głównym moim problemem jest to że nie umie wypracować sobie środkowych mięsni więc podczas opuszczania sztangi do samej klaty mam mało siły aby ją utrzymać a przynejmniej kontrolować wienć zatrzymuje sztange troche przed klatą i jest mi łatwiej ale dotyczy sie to tylko dużych cienżarów bo maniejszymi cienzarami robie do samej klaty. Jak byście [...]

Witam, jestem początkująca jeśli chodzi o wszelakie diety i treningi. Zaczęłam przygodę z tym 2 tygodnie temu, jedyne czego używam to aminokwasy BCAA. Chciałabym wprowadzić teraz tabletki ze spalanie tłuszczu i kontrolą łaknienia, zwłaszcza na słodkie. Ciężko jest mi czasem nad słodyczami zapanować, z resztą raczej sobie radzę. Chciałabym jeszcze [...]

Jak wyglada kontrola antydopingowa po stosowaniu TESTa ? Pytam poniewaz na opakowaniu widnieje napis: "Use of this product may be banned by some athletic associations". Sklad produktu: Hypertrophic Response complex 1500mg Kwas arachidonowy ** Bioperine ** Dihydroxybergamotyna ** Pro-androgen complex 2500mg Divanillyl Tetrahydrofuran ** Wyciąg [...]

Witam trenuje lekkoatletyke(dokładniej kule i dysk ) Zastanawiam sie nad zapodaniem zestawu Animal Pumpa + Animal Nitro + Animal Test + Animal M-Stack... Lecz słyszalem ze animal test jak i animal stack sa nie dozwolone prze Polski Związek Lekkiej Atletyki jesli ktos ma dokladno liste srodków zakazanych przez PZLA prosil bym o umieszczenie na [...]