koniu

najlepszego stary koniu zrzucilismy sie na te "cudenka" dla ciebie .......

Oczywiście że ćwiczę :) Aktualnie FBW 3x. Progres jest caly czas. Aktualnie redukcja, koncowka i wskoczę na mase z rotacja WW po raz pierwszy by sie juz nie zalewac. Było teraz HC, okropne ssanie, mam dosc, na koncówke chce cos z niskim weglem by sciagnac wode i dopalic fat do okolo 10-9% z aktualnego 11%. Metabolizm mam rozpędzony, jestem 2 [...]

Koniu, widziałem - wino, T3... spoko, ja postoję . No chyba, że mi polecisz tę broszurkę Venuto . A poważnie, zarzuć jakimś linkiem jak masz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-20 11:44:08

jaki powinienem przyjąć współczynik do liczenia zapotrzebowania przy: a) 7-6x w tygodniu 25 min HIIT - 3-4 w tyg. max b) 3x 1h treningu siłowego +2x 25 min HIIT + 1x 1h aerobów i jeden dzień wolny - za dużo, w dzień jak masz trening siłowy to robisz porządny siłowy i starczy, od biedy możesz dodać aeroby z rana, ale nie na czczo bo palisz [...]

Koniu - http://www.sfd.pl/Propozycje_produkt%C3%B3w__OLIMP-t549671.html Dorzuć tu

Koniu a co ty mały jesteś ? ty to GODZILLA pozdro fajne udka KFC?

Koniu ty w sobotę będziesz czy w niedzielę ? Pozdrawiam Duda

Tak koniu, mniej wiecej o to mi chodzilo, jakies pojedyncze pytania, starania sie o figure na wakacje cos w tym sensie :)

A co do tego co na górze ułożyłem? Koniu w wolnej chwili zmienisz tytuł tematu.

dlaczego upchniecie wszystkiego w 2 godziny to patologia wg Ciebie Koniu ??

zmierz sobie biceps. porób brzuszki przez miesiac lub dwa. pozniej zmierz biceps. i powiedz ile urosło :DDD KONIU SOG!! a tak serio to w tych twoich cwiczeniach , to tylko pierwsze jest na bica.. ;P

wapno ... buhahahaha... koniu... no skutki uboczne są ... zakręcony troszkę jestem ,... fakt

koniu, odin to co od siebie radzicie z kasą ciezko to nie chce wydac na jakis shit mam do wyboru albo tight x 2, albo scorch x2, jak kupie scorch+tight to kasy mi braknie to raz, a dwa ze na krocej starczy ew. tight po 2 capsy na dzien i do tego cos jeszcze? wtedy tight starczylby na ~36 dni, i do tego nie wiem? coś taniego w miare Zmieniony [...]

koniu a co sadzisz o starym venomie wersja 500/200 ? bo wycofali ale mam molziwosc kupna i sie zastanawiam

Koniu bo Ty masz zadatki na dyktatora widze Spamy sa potrzebne , w spamach ludzie sie poznaja itp itd , a to jest potrzebne Tylko dobre spamy a nie ... ;)

odpowie ktos ?;p bo to co koniu napisal to bzdety ?

m1huk, skoro wiesz, że Koniu bzdety pisze to po co się pytasz skoro wiesz lepiej? Chciałeś sprawdzić jego wiedzę?

Hej, przepraszam najmocniej ze odswieze temacik, Koniu mi wyszlo po wszystkich obliczeniach 25 % Fatu przy 90 kg przy suchej masie ciala wyszlo mi 67,5 kg czyli 0 % Fatu, teraz kiedy chce zejsc na 10 % fatu czyli 76 kg to liczyc wtedy zapotrzebowanie 76 kg czy od 67,5 kg, wegle bialka i fat?

diete na masie mialem zbilansowana na +500kcal 3g bialka 5 ww 1t na kg masy ciala...waze teraz 102,5 przy 188wzrostu ale jest duzo niepotrzebnego fatu...nie bralem jeszcze spalaczy... Koniu co masz na mysli mowiac ze dorzucilbys spalacz na pct profilaktycznie??

1. Co do diety, odsyłam Cie do dzialu odzywianie 2. W sprawie suplementacji tez jest osobny dzial 3. Polecam trening na silowni + HIIT Tluszcz przy odpowiedniej diecie powinien isc w dol Chociaz art nadaje sie bardziej do Odchudzania Napisz tam, Koniu i reszta powiedza CI co robic Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 18:57:00