koktajl

Koktajl Formuła 1 Herbalife jako jedyny został uznany za zamiennik posiłku przez WHO. Robiłam rozeznanie i nie znalazłam nic innego i bezpiecznego, co bym mogła stosować. Firma mimo tych wszystkich internetowych hejterów jest godna polecenia. Warto mieć też dobrego trenera żywieniowego, który ustawi Ci proporcje jaka jest Tobie odpowiednia.

przed spaniem napewno taki koktajl nie jest dobry.

Nie potrzebny tutaj jest koktajl jeśli białko już masz z jajek i szynki

Możesz sobie zrobić zamiast tego kurczaka i ryżu w którymś posiłku koktajl białkowo węglowodanowy. Mieszasz na przykład owsiane, jogurt, twaróg, banan, kakao do smaku i pijesz. Szybko sie robi i szybko się je/pije :)

koktajl białkowy lepszy

jak jest to staly posilek w stylu tunczyk lub twarog to jw jak jest koktajl plynny, juz ulatwiamy trawienie i mozemy pic 5min przed snem

[...] -50g chleba zwyklego -100g piers z kurczaka ( nie zawsze jest ale czesto mieso) -warzywa 4 posilek -100g ryzu (kasza jeczmienna) -mieso 50g -warzywa TRENING 5 posilek koktajl -200ml mleka - ser bialy 40g -30g owsianki 6 posilek -ryz 100g -makrella 100g godzine przed noca spozywam jakies bialko Poniedzialek: KLATKA: -wyciskanie [...]

ja tez mam czasem troche grudek jak cie to wkurza to po przyzadzeniu przelej koktajl przez sitko np.

[...] najlepszym pomysłem, dwie szklanki mleka również mogą stanowić dla wielu osób problem, ze względu na laktozę, jogurt owocowy to raczej źródło sacharozy czyli cukru stołowego. No nie wiem czy bura którą zgarnął od Ciebie kolega luksh_g jest uzasadniona, bo ma trochę racji, że koktajl środki jak na proteinowy. Samych cukrów będzie minimum z 50g...

[...] 200 g kefiru jogurtu i owoc typu jabłko czy brzoskwinia czy 3 garści jagód. Jeśli chodzi o 2 śniadania(11-11:30) to zależy albo kanapka z jakąś szynka i multum warzyw albo koktajl z 200 g jogurtu, owocu, 2 łyżki płatków owsianych i 1 łyżka siemienia. Później jabłko(14:30). Obiad (17-17:30) i tu zaczyna sie masakra bo mogę jeść i jeść, [...]

[...] 200 g kefiru jogurtu i owoc typu jabłko czy brzoskwinia czy 3 garści jagód. Jeśli chodzi o 2 śniadania(11-11:30) to zależy albo kanapka z jakąś szynka i multum warzyw albo koktajl z 200 g jogurtu, owocu, 2 łyżki płatków owsianych i 1 łyżka siemienia. Później jabłko(14:30). Obiad (17-17:30) i tu zaczyna sie masakra bo mogę jeść i jeść, [...]

słyszałem ze ten koktajl jes lepszy od susty . moj kumpel przytył na ty 20kg czystej masy w tydzień Jego zdjęcię jest w mojej miniaturce .... Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-17 20:12:25

[...] że żadnej nie ma wystarczającej ilości treningów w tygodniu... A tak jak już o bazach i mieszaniu, to zawsze zastanawiały mnie te kwestie. Załóżmy, że k6murzyn1 wybrał by sobie MT jako bazę i ćwiczył przez jakiś czas... Później zaczął by ćwiczyć pozostałe z wymienionych. To w moim odczuciu i tak powstanie z tego koktajl... A może się mylę?

[...] (14 lub 15 godz) - zupa (zórek, rosół,itp) -Bardzo mało makaronu/ kasza gryczana/ ryż ciemny -100g surówki z wazyw -20ml oleju/ oliwy z oliwek IV posiłek (17 godz) Jabłko lub Banan V posiłek 19 godz - koktajl owocowy prosił bym o pomoc z jakimis domowymi cwiczeniami. jakie moge wprowadzic?? Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2011-02-02 20:13:24

[...] gram Białko 117 gram Tłuszcz 104 gram Po obliczeniu mojej diety wychodzi mi jakoś 4000 kalori 550 węglowodanów 145 białka 120 tłuszczu Diete uzupełniłem twarogiem chudym,jajkami,warzywami,owocami,płatkami no i oczywiście jakimś mięsem i ryżem do tego raz dziennie spożywam koktajl z bananów. Zmieniony przez - 1337paweł w dniu 2013-11-18 17:59:59

Ja lubie z normalnym mlekiem lub wodą, za zimnymi nie przepadam, jedynie w lato jako koktajl owocowy, nie rozumiem tego o co Ci chodzi "i ile na 1 porcje wchodzi do 250ml szklanki pełnej mleka " Ja pije w szejkerze cena 6-7 złotych.

Ja bezpośrednio po treningu łykam koktajl-kakao (20g kakao nisko tłuszczowego, 30g miodu, 200ml mleka 2%, 200ml ciepłej wody w której rozpuszczam miód z kakao, a następnie dolewam mleko). Po jakiś 20-30 minutach po treningu - tuńczyk z wody + ryż. Pozdro

[...] brokuły, owies, pomarańcze, dynia, łosoś, soja, szpinak, zielona herbata, pomidory, indyk, orzechy włoskie, jogurt, jagody acai itp.) Dodaj płatki owsiane lub szpinak do koktajli lub płatków śniadaniowych, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii, który sprawi, że poczujesz się pełny na dłużej. Mleko migdałowe to silna alternatywa dla nabiału. [...]

Ważne by nie był to wrzątek, myśle ze najlepiej nie przekraczać ok 40 stopni, najpierw lejesz wodę potem proch sypiesz. A co to masz za wysoko białkowy koktajl, podaj nazwe.

jw zaden koktajl nie da Ci masy jesli nie bedziesz mial kompletnej diety (i oczywiscie dobrego treningu)