koktajl

jabolcokk- ten koktajl bananowy jest kozacki i jeszcze jak wchodzi, nie wiem po co zamowilem 5 kg gainera

Na co Ci Carbo jak będziesz miał gainera 20%? Kup lepiej oddzielnie carbo i białko WPC. Albo gainera i białko. Jak od razu machniesz koktajl z gainera, białka i kreatyny to będzie bomba potreningowa (oczywiście z wodą). Bierz mono sprawdzonych firm. Nie ma co oszczędzać Szukaj tych z napisem "Creapure". Osobiscie polecam w sklepiku SFD [...]

moja rada: 400ml mleka 2 banany i 150 g sera - wsystko zmikoswac blenderem na koktajl, do tego dwie spore kromy chleba razowego. Wchodzi pieknie, a kalori cała taczka

[...] go zjadam od razu(jakieś 15-30min po ćwiczeniach). Staram się by były to łatwo przyswajalne węglowodany by uzupełnić glikogen, a do trochę białka dla mięśni. Ja wypijałabym taki koktajl do posiłku, nie ma potrzeby robić tego bezpośrednio po treningu. Okno glikogenowe otwiera się po ok.20min więc w tym czasie można coś przygotować i potem zjeść.

Jeśli tak Ci wygodnie, to owszem możesz bezpośrednio po wypić koktajl. Możesz zamiast twarogu wrzucić trochę wheya, a za godzinę zjeść normalny posiłek.

Wampirate Jak ktoś waży 80-90 kg lub więcej to nie tak łatwo jest uzupełniać kcal, a i tak koktajl koleś doliczy do diety, żeby ładnie wyszło, po za tym zaoszczędza sie czas. Jak jeszcze walniesz tam trochę miodu to jeszcze bardziej podbijesz :P Bo jednak taki posiłek do wypicia gładko wejdzie niż by się miało jeść dodatkowo 2 paki ryżu !! A [...]

Moge pić np koktajl z białka,jogurtu naturalnego,truskawek?Czy na śniadanie jeśc płatki owsiane?Co jeśc na kolacje?Ile pić wody?

Ryż + banany + kefir + płatki owsiane + łyżka oliwy = mój koktajl

Możesz spożyć taki koktajl bez problemu. Istotny jest ogół diety, to co(i czy) zjesz/wypijesz zaraz po treningu ma "któreśtamrzędne" znaczenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-06 14:57:12

zaden koktajl nie zastąpi normalnego posiłku, to po prostu mniej skuteczna droga na skróty ale jak chcesz to mal linka do poczytania http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-24 23:31:22

Ten koktajl jest przeznaczony dla tych osób które z różnych przyczyn nie mogą zasiaść z rodziną do stolu wigilinego np;Kierowca PKS-u

koktajl, poszukaj w wyszukiwarce

[...] te przepisy z twarogiem chudym tylko boję się, że jak zaleję twaróg mlekiem to po rozpuszczeniu się straci on swoje właściwości. Co o tym sądzicie? Druga rzecz jest taka, że w sumie jem 6 posiłków i jak jeden z nich zamienię na ten koktajl to wyjdzie na to, że jem 3 razy dziennie po 100-150 gramów twarogu, a nie wiem czy to nie jest szkodliwe.

Odpusc koktajl. Normlany posilek potreningowy! wwzlozone+bialko

Białkowo-węglowodanowy Koktajl Odżywczy (900 g)

http://www.activlab.pl/23/231/23211/view/365/Bialkowo-wglowodanowy-Koktajl-Odzywczy-900-g

hej,powiem ci tak cwicze dopiero 10dni ,nigdy nie bylem na silowni ,,w domu mam sprzet,cwicze codziennie 1 godz ,pije tylko raz koktajl bialkowo weglowodanowy ,biore glutamine ,kreatyne i aminokwasy ,po 10 dniach w bicepsie mam o 2cm wiecej

hej,powiem ci tak cwicze dopiero 10dni ,nigdy nie bylem na silowni ,,w domu mam sprzet,cwicze codziennie 1 godz ,pije tylko raz koktajl bialkowo weglowodanowy ,biore glutamine ,kreatyne i aminokwasy ,po 10 dniach w bicepsie mam o 2cm wiecej To jakiś żart/ prowokacja? :D Nieźle ktoś kto planował te odżywki poleciał w kosmos. W sumie łatwo skroić [...]

Nie kupuje takie zwykłe z polskiej firmy, owsianymi to już mi się rzygać chcę bo już za dużo zjadłem ostatnimi czasy. Ja chcę robić z płatków koktajl do picia.

omlet z płatków i jaj koktajl ala Banan polecam dział "kuchnia"