koktajl

Xanterss -stronka jeszcze w remoncie. enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że [...]

Mojito (czyt. Mohito) - koktajl alkoholowy, pochodzenia kubańskiego na bazie białego rumu o orzeźwiająco słodko-kwaśno-miętowym smaku. Podstawowymi składnikami są biały rum, syrop cukrowy lub brązowy cukier trzcinowy, limonki, mięta, woda gazowana i kruszony lód.

Dzisiejsza dieta. Mam za mało białka i tłuszczu. Może się skuszę na zakup białek na koktajl. Dziewczyny siemię lniane jest polecane czy lepiej nie kombinować i pozostać przy samym tranie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dc463578a7d46aca8d58b0f05b74e5f.png

[...] treningami „coś” czuje kolana, nie bolą ale czuje takie jak by zmęczenie, trudno określić. Dopalacze/energizer czy jak tam sie je nazywa: Mówicie że koktajl cofeinowy daje rade, tyle ze ja w ogóle nie reaguje na cofeine, na dobranockę mogę wypić kawę i NIC. Redbule burny i inne syfy tez nie działają, jestem na to odporny. [...]

Co do twarogu. Jem prawie codziennie ok. 200gram przez około 4 miesiące i nie widzę znacznej poprawy masy ciała. Btw. lepiej półtłusty czy chudy? I polecam koktajl: 150ml mleka odtłuszczonego (albo mleko w proszku) jakiś owoc, najlepiej truskawki lub banan i wszystko gnieciemy, miksujemy mikserem i pijemy pomagając sobie łyżeczką. Pychota!

Najlepiej chyba zrobić sobie jakiś koktajl, omleta na słodko.

Wczoraj wpadlo jeszcze ok 40g serow zoltych z paroma winogronami i lampka wina. Trening biegowy 5,8 km w czasie 35min Dieta Kanapka 40g kielbaska koktajl z krewetek salata pomidor awokado jogurt lyzka majonezu Totilla x5 trudno wymieniac co tam laduje na talerzu... m.in. fasola guakamole kurczak tomatillo smietana pszenne placki

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Wtorek 03.01.12 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg + makaron Chyba wczoraj dobrze poszedł, bo dzisiaj lekkie zakwasy na klatce,barkach i nogach:-P

Witam wszystkich, przepraszam za tą nieobecność, ale niestety miałem problemy z netem i nie mogłem dawać wypisek.Mam nadzieję że teraz już będzie wszystko OK. http://www.fotoszok.pl/upload/3458ec20.png Piątek 13.01.12 1 posiłek: Płatki owsiane 2 posiłek: Chleb razowy + szynka z indyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: [...]

KUR... jakiegos dziwnego shocka mam, 20min po rozpoczeciu treningu juz nie dziala, pojutrze czas na rothenoski koktajl z imbirem

specjalnie dla Camel84 => profil tylko szybko takie słodkie we dwójke makelroj jaki koktajl Rothena ? czy ja o czymś nie wiem ? a chyba że o tą kawe z zakazanymi trującymi środkami ci chodzi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-21 15:17:07

[...] poprawić. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni Na drugie śniadanie i podwieczorek miałem różne możliwości np. suszone owoce jogurt owocowy z płatkami owsianymi koktajl mleczno-owocowy 2/3 szklanki mleka lub mały jogurt naturalny zmiksowany z bananem lub innymi owocami serek wiejski granulowany jogurt naturalny z owocami 1,5 [...]

[...] kiełkami, jakimś warzywkiem itp. LUB ryba z puszki, np. szprot/makrela w sosie pomidorowym jedzona bez sosu, pieczywo LUB (gdy nie jestem bardzo głodna) zielony koktajl: kefir, szpinak, kiełki, pestki, orzechy itp. Myślę, że jem za dużo nabiału. Mam problem szczególnie z przekąskami, np. podwieczorkiem. Nie chcę jeść tego samego co [...]

[...] No i zaczynamy: POMPA: 9/10 Koncentracja 8/10 Pobudzenie 8/10 Uczucie Pieczenia na Twrzy: brak Motywacja: 8/10 Zjazd po treningu: BRAK Smak: 9/10 (smaczny Arbuzowy koktajl, nie czuć chemicznego posmaku, NAJLEPSZY W SMAKU Pre-Workout jaki piłem) Zobaczymy na kolejnych Partiach mieśniowych, Jutro Plecy, w sobote Łapy !! SIŁA [...]

Coś spitoliłam dzisiaj z dietą: BWT 64/144/19 1 owsiane (40g)+banan (20g) + jabło(10)+ kefir (90)z tego koktajl 2 omlet z białka 1 (30)+ owsiane (40)+ maślanka 2 łyzki do tego dip z ciecierzycy, pistacji, pietruszki, czosnku 3 makaron(30) + kura (90) + dip j.w. 4 j.w. 5 kasza gryczana (30) + tuńczyk (70)+ dip z tego dipu może być troche więcej [...]

[...] czyli np. ciecierzyca, soczewica, fasolka itd?? wołowinę też jadam i rybki mirunę np.postaram się tego więcej jadać i ser twarogowy rano odstawię tylko co dodać do koktajlu rano jakiego białka bo w proszku tez nie mogę a na pierwsze śniadanie najlepiej mi wchodzi koktajl a na drugie śniadanie mam omlet chyba że na I i II śniadanie mogę [...]

surowe jajko, wmiksowane, bardzo dobrze pasuje do koktajlu Ja tak robie i dobrze ze koktajl rano wtedy masz enzymy na caly dzien Strączkowe dokladnie to co piszesz, z tym ze pamietaj moczysz przez noc, kazde w wodzie z sokiem z cytryny lub octem (fasolke w normalnej) zagotuj i odlej pierwsza wode z zagotowania dopiero pozniej gotuj. Idealnie jak [...]

ryz brazowy mozesz. koktajl rano tez tak mozesz, bardzo smaczny wychodzi rowniez ze zmiksowanych jagod i/lub malin

[...] pracy mnie czeka aaaa i bym zapomniała że dzisiaj już mam ciecierzycę więc ani grama kaszy i makaronu już nie będzie i nabiał też odstawiam dzisiaj na śniadanie już był koktajl z jajeki piję pokrzywkę Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-31 09:06:14 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-31 09:08:35 Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

[...] do 20kg 5. Kaptury Brzuch na wyciągu z całym stosem skłony stojąc i jako drugie unoszenie nóg leżąc na ławce z bardzo wolnym opuszczaniem. Po 4 serie każdego Po treningu koktajl z 10g kreatyny, 10g glutaminy, 10g bcaa, 50g vitargo Po powrocie do domu dwie miarki białka i następnie posiłek 200g mięsa wołowego chudego, 1,5 paczki ryżu i warzywa.