koktajl

[...] bułki, chleb z białej mąki, czuję odrobinę lepszy apetyt, nie zapycha mnie tak, jak do tej pory. Ale mam kilka pytań. 1.Czy skrobię(mąkę) ziemniaczaną mogę wypijać w formie koktajlu jak carbo (i tak samo przygotowany koktajl czyli rozmieszac z letnią/chłodną wodą)? 2.Czy cały dzienny przydział tłuszczy mogę wypić w ostatnim posiłku, zamiast [...]

Koktajl II śniadanie Składniki: 1. Płatki owsiane, błyskawiczne - 120g 2. Mleko 3.2% - 200g 3. Odżywka białkowa SFD (smak wg uznania) - 25g 4. Banan - 100g 5. Migdały 20g 6. Wiórki kokosowe - 10g Przygotowanie: Składniki wrzucamy do miseczki i blendujemy. Ja jem z tej samej miseczki, mniej do zmywania. Tłuszcz 31.23g / Węglowodany 116.37g / [...]

Hmm więc dieta, jest to przykładowa rozpiska dnia: 1. śniadanie: 400 ml mleka + płatki owsiane(szklanka) + kilka rodzynek do smaku. 2. drugie śniadanie w szkole, czyli od godz. mniej wiecej 10 do 14: 5 kromek chleba z szynką, serem, majonezem, słatą itp. 3. Obiad: Kotlety sojowe mniej wiecej 100 gram + torebka ryżu białego. 4. Po siłowni: [...]

owoce ok, ale nie rpzesadne ilosci i skupiłbym się bardziej na warzywach nzi owocach ten koktajl ma przesadzone ilosci, skladowo tez szału nie ma okołotreningowo postaraj się dostarczyc bialko z ryb/mięsa, nie z serów/jaj, do tego jakies węgle z ryzu/makaronu/kaszy czy ziemniakow warzywa i tłuszcze dodajesz do każdego posilku szynke jesli sam nie [...]

[...] będą tłuszcze najlepiej pochodzenia roślinnego np. orzechy włoskie które możesz dorzucić do płatków owsianych oraz dodatku białkowego i uzyskać przepyszny oraz pożywny koktajl. II. Posiłek Dokonałeś błędnych obliczeń jeżeli chodzi o jajka, ta kaloryczność którą podałeś jest równowartością 300g jajek, z doświadczenia wiemy że najczęsciej [...]

a dobrze będzie jak na śniadanie zrobie koktajl z surowych platkow owsianych, mleka, 4 zoltek i kakao, a wtedy po treningu jajecznica z samych białek?

niech walnie zamiast tego tunczyka na noc moj koktajl moze za zdrowy on nie jest ale skuteczny na mase dla chuderlaków 400ml mleka + 200g jogurtu +2 jajka i zmieszać (jak się boji o salmonelle to gotowane osobno niech zje) czemu nie ma jajek - najlepsze źródło białka nie ma gramatury to mi nic nie mowi ile tam łącznie kalorii jest? niech zrobi [...]

[...] 28 2. WAGA: 101 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 85 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 160 minimum w jedzeniu plus 2 koktajl białkowa rano i po treningu -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: obwodowy plus cardio 9. [...]

[...] teraz interesuje mnie co zrobić po treningu ...... ja widze to tak : po treningu siłowym a przed aerobami HMB..... po skończonym całym treningu L-glutamine potem koktajl białkowy(tylko w jakim czasie po glutaminie?? ).....może jeszcze wafle ryżowe?? ......no i potem w domku wysoko białkowa potrawa ...czyli moja ulubiona sałatka z [...]

Mogę pić koktajl (mleko+twaróg+banan) 20 minut po zażyciu kreatyny? Słyszałem że mleko można pić dopiero po godzinie, a nie mam niestety tyle czasu. Gdy wypije mleko po krecie to co się stanie, nie będzie mi się liczyła ta dawka?

[...] płatki owsiane(nie kukurydziane,kukurydziane to zło ) .Może trochę twarogu. -Drugie śniadanie-jesteś wtedy w szkole.Mhmm.Gainerów nie kupuj,podam ci przepis na domowy koktajl ,zrobisz sobie i będziesz pił w szkole,to nie mój temat ale sam sobie robię ten pierwszy ale zmodyfikowane,dodaje ryż, miód itp. Tobie też radzę dodać chociaż te dwa [...]

[...] a zobaczysz jak daje kopa !!! 1 łyżkę Guarany 5g proszku, 1 dojrzały banan, 250ml mleka - wszystko włożyć do miksera i wymieszać. Po 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok, lub syrop wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak. Ważne! Banany powinny być dojrzałe, [...]

na kolacje przed snem daj twaróg np i oliwe. teraz tak II sniadanie brak dobrego bialka , to samo po silowni. białko z mleka to jest lipa. po treningu proponuje ryż + pierś. generalnie ten koktajl to jak ci smakuje pij ale dodaj jakies bialko do tego. do posilkow pamietaj o warzywach oprocz potreningowego.

Na sniadane na szybkiego mozesz zrobic sobie koktajl z 100 g platkow owsianych, 200ml mleka,15 ml oliwy z oliwek 50 g twarogu i powinno byc ok Dodaj jeszcze z 500-600 kcal i bd git

Najtaniej wyjdzie jak zamówisz na allegro większe ilości orzechów. Skoro nie lubisz twarogu to go nie jedz. Ew. jakiś koktajl + jogurt, ksylitol, owoce, orzechy, kasza.

co do koli to te właściwości odrdzewiające ma kwas weglowy który łatwo reaguje a cola , odwadnia i utrudnia wchłanianie oraz masa konserwantów w domu jako posiłek możesz jakiś koktajl i niby do kibla idziesz i go wypijasz

dla mnie to byla by tez nowosc .Do tej pory bylo raczej na cieplo mleko i platki owsiane ,a teraz kukurydziane. Kwestia sprawdzenia na sobie.Chcialbym cos wprowadzic nowego i przetestowac posilku bialkowo-tluszczowego.Kwestia co tu przygotowac.Raczej wolalbym w formie plynnej stad tez pomysl na ten koktajl.

Odpowiedź na twoje pytanie znajduje się wyżej. Ale jeśli chodzi o koktajl(ten właśnie który dałeś link) to powiem szczerze, że sam je stosuje, w poniedziałek będzie równy miesiąc, pije codziennie jeden na mase. W poniedziałek zważe się i napisze że jest jakiś przyrost. I jak będziesz chciał to moge ci dać te koktajlosy.pzdr

[...] -1 ŁYŻKA STOŁOWA(CZUBATA) OTRĄB PSZENNYCH TERAZ DODAJ 4 BIAŁKA JAJEK I WYMIESZAJ DOKŁADNIE MIKSEREM. pić dwa razy dziennie w nietreningowe, odstęp 10 h Sam stosuje ten koktajl na mase, ale tylko raz dziennie prze miesiąc i jeśli chodzi o przyrosty to tak jak wyżej napisałem, ze rezultaty podam wyżej, jak będzie znacząca przyrost to dalej [...]

Przesyłam poprawioną dietę. Zmieniłem rodzaj chleba, masło zamiast margaryny i wykluczyłem ser topiony. Ilość posiłków wynosi: 6 Dodatkowo do podwieczorku zalicza się koktajl z owoców, warzyw, nasion który każdego dnia jest inny więc trudno byłoby wyliczyć kaloryczność. Staram się zamieniać składniki aby dostarczyć jak najwięcej różnych witamin. [...]