Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania [...]
Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]
[...] fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek zawierał jeszcze białko i tłuszcze. [...]
Witam Posiłek spozyty w formie w formie koktajlu stanowić może fajne urozmaicenie naszej diety. Ponadto posiłek w postaci płynnej będzie dobrą altlernatywą w przypadku kiedy nie dopisuje nam apetyt. Osobiście często stosuje tego typu dania kiedy mam problem z dostarczeniem wszystkich kcal ze zwykłego pożywienia. Tutaj w bardzo prosty sposób monżna [...]
Koktajl rzezbiacy...Zabilo mnie to.Moze jeszcze beda koktajle na poszczegolne partie miesniowe??"koktajl na biceps i klatke:2 jaja, szklanka jogurtu,kakao......etc etc" A tak apropos to ktos sie wyrzezbil pijac ten koktajl?? :p
[...] jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością będzie lepszy niż gotowiec z [...]
[...] się po wyleczeniu kontuzji :/ Przejdę się jeszcze do jakiegoś fizjoterapeuty, może da się to jednak szybciej naprawić... nie lepiej po prostu coś zjeść lub samemu zrobić koktajl z białkiem? :-D Pewnie lepiej, ale czasowo już trochę gorzej. :P Hmm, mówiono mi, że ten koktajl jest dobry, a przyznaję, że jest to mega wygodne, kiedy tylko wsypuje [...]
[...] jedynie na basen mogę wrócić wcześniej. W takim wypadku pozostaje mi chyba na razie tylko dieta, ... Możesz robić trening "góry" tj. plecy, bicki, barki... ;-D Co do koktajli. Jeśli chodzi o owoce, to na redukcji trzeba moim zdaniem na nie uważać, a do takiego koktajlu wchodzi ich sporo. No ale z pewnością będzie lepszy niż gotowiec z [...]
[...] bylo zamienic banana w sniadaniu na inne owoce o ile musisz cos takiego jesc polecam truskawki maliny jagody. dodaj siemie lniane to swietne zrodlo tluszczu.mozesz zmiksowac koktajl poranny owsiane, jaja, wpc, siemie lniane, kakao naturalne, cynamon owoce(wybierzesz co pasuje najbardziej). co do spalacza zjedz thermo stima na pierwszy ogien [...]