koktajl

gazowany koktajl bialkowy? trzeba wypróbowac

Tylko zrozum że ona aż za bardzo lubi słodkie i za huha jakiś koktajl by ją zaspokoił. Ale skoro mówisz że nawet jakieś droższe białko jej nie będzie służyć to ok...

1. Platki kukurydziane zastap owsianymi + daj zrodlo zdrowych tluszczy 2. Przed treningiem wywal ten koktajl a daj ryz bialy/brazowy braz lepiej + ryba 3. Po treningu ryz bialy + piers 4. Wywal calkowicie ten dzem Mysle rowniez zebys nie pil koktajlu rano albo jakis inny zrobil bez twarogu Te ryze to podstawa w diecie nie mozesz jesc caly czas [...]

Ten koktajl to taka bomba ww - zaraz by mnie ścięło więc, jeśłi lubisz takie bełty, sorry koktajle :-), to zainwestowałabym w odżywke białkową, sypneła miarkę i odpuściła przynajmniej jednego banana.I dla mnie osobiście, słodkie, ww posiłki rano nakręcają spiralę głodu. Dlatego jem rano bt (jajka plus boczek, albo jajka bez boczku), ale musisz to [...]

witam,mysle ze dieta ok! mozesz jeszcze w trakcie treningu wypic koktajl z carbo

rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym

jesli byles na diecie z duzym deficytem to zwiekszaj stopniowo kalorie, wiec bulkiem tez nie ma co na sile podbijac kcal tylko dlatego ze koktajl latwiej zjesc ogranicz odzywke i podziel reszte posilkow na mniejsze pelnowartosciowe porcje, podaj jakie btw przyjąles

[...] litra wody, po półtorej godzinie znowu itd. żeby się nie opić. Po pracy zawsze mam wstręt do nie lekko strawnego jedzenia i musze koniecznie jeść wodniste rzeczy - owoce, koktajl (tradycyjny, nie używki ). Dzisiaj już wyżłopałem z 5,5 litra i już nie czuje pragnienia. Jedzenie wodnistych rzeczy lub wody z dodatkami to wielka różnica od [...]

z czego ten "koktajl masowy"?? Warto na noc rzucić troche węgli, wspomagją sen :)

[...] lub kefiru 1 średni banan (ok. 200g) 120g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego To jest ten koktajl A wieczorem pomyśle zby dodać jakieś węgle (banan czy cos) oczywiście nie za dużo żeby sie nie odkładało w nocy :) Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2014-08-11 [...]

Diety szczerze mówiąc nie mam żadnej po prostu staram się jeść jak najwięcej , dużo ryb , mięsa a codziennie wieczorem robię sobie koktajl wysokobiałkowy , a co do drążka to dzięki za odpowiedzi tylko sam nie wiem jak to będzie bo możliwe że sufit mi nie utrzyma tego drążka

I. 07:00 - Musli z owocami 80g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g - PROTEIN 80 30g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g /OK II. 10:00 - Koktajl: /OK - Kanapki: Chleb żytni razowy 150g, Masło 10g,Szynka z piersi indyka 30g /KANAPKE LEPIEJ PRZENIES NA OK. 12 ALE DODAJ SZYNKI (70-80G) III. 14:00 - Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g - Ziemniaki [...]

@up Moze dorzucic jakis koktajl mleczno-owocowy w miedzy czasie, owoce, jogurt albo chociaz jakas zupe?

[...] idzie lekko do przodu. I nie zaczynam treningów, ćwiczę już ponad rok, raz byłem na diecie, raz nie, różnie to było..., ale nie dawałem jej nigdy do oceny. Posiłek potreningowy to koktajl, miksuję banana, mleko, miód. Co mógłbym jeszcze dodać? Do śniadania już nic nie mogę więcej wrzucić, nie mam rano apetytu. Szynkę kupuję najlepszą jaka jest.

wywal ten koktajl i po przyjściu do domu zjedz b+ww

[...] z poledwica i jakims warzywem pomidor/ogórek 14.00 100g piersi z kurczaka 100g ryzu 16.00 twaróg 150gr z dżemem /jabłko 18.00 -19.30 trening 20.00 piers z kurczaka 100gr 20.50 tunczyk 100gr 21.30 koktajl 300ml mleka 200gr twarogu 200gr banana Dane w pierwszym poscie i przepraszam za skopiowanie Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-09-09 14:39:09

[...] trening 20.00 piers z kurczaka 100gr + ryż/kasza 70-100g 20.50 tunczyk 100gr /w sosie własnym + ogórek + pomidor + 30g chleba żytniego razowego + 10g oliwy z oliwek 21.30 koktajl 300ml mleka 200gr twarogu 200gr banana /ani mleko, ani banan nie jest dobrym pomysłem na noc 150g twarogu półtłustego ogórek/pomidor 20g oliwy z oliwek czytaj ucz się [...]

anar wybiore twoja opcje a wiec w dzien treningowy mam brac tak rano naczczo 1 porcja cell pump+2-3gr mono po okolo 30 minutach sniadanie a po treningu 5gr mono.3-4 koktajle bialkowe do posilkow plus 1 koktajl 30-40 min po treningu z posilkiem potreningowym a w dni wolne od treningow rano naczczo cell pump i tez moge dozucic 2-3 gr mono czy [...]

sredni koktajl

ok, ale jak to ladnie zgrabnie i powabnie polaczyc w dawkowaniu? rano, przed i po treningu i na noc?? ile max glutaminy mozna brac dziennie mg?? czy moge do posilku potreningowego wypic koktajl z odzywka bialkowa sp80?? czy raczej odzywke przed posilkiem?? Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-06-08 14:27:45