Kurczak, ziemniaki, mizeria, koktajl z truskawek, czereśnie, nestle fitness delice biała czekolada /SFD/Images/2016/7/1/15b6401c046c4677bddac2071ca17216.jpg Kurczak, makaron Gigli tricolore, sos pomidorowy, warzywa, mozzarella + nestea zero /SFD/Images/2016/7/1/8067d404577c48e8ade2c391907fc27c.jpg Serek homo + pszenica durum w miodzie z [...]
[...] czy zoltko tez,przed tem chyba sparzyc czy jakos tak. Do soku to najlepiej żółtka wbełtać, a białka zjeść później, np. w jakimś omlecie. Aaaa... Przypomniał mi się koktajl piękności Jagody (albo inne owoce jagodowe: truskawki, maliny itd.) i łyżeczkę oleju kokosowego zmiksuj blenderem, do tego delikatnie wmieszaj białka no a jak [...]
3-ci dzień oczyszczania woda, 2 szjk drinku na nerki, herbatki-pokrzywa; koktajl truskawkowy, soki owocowe, soki warzwne, zupka z przepisu, troche zupki zmiksowanej z kalafiora, woda, woda.. ------- Treningu dziś nie było z powodów niezależnych ode mnie, jedynie aerobic Po wczorajszym wyciskaniu mam dziś zakwasy, aż dziwne bo wcześnie tu chyba nie [...]
[...] bialka (smak wanilia), nastepnie dosypuje ze 2 lyzki gainera w moim przypadku jest to Mega Mass 4000 ktory bardzo dobrze sie rozpuszcza) nastepnie zakrecam sloik i teraz wszystko mieszam na sucho, po wymieszaniu dolewam mleka do polowy i znowu mieszam i w ten oto sposob otrzymuje koktajl nie zawierajacy grudek ani zbyt duzej ilosci piany :)
Polecam ci wyprobowac sposob ktory opisalem powyzej a przekonasz sie sam ze z tego taniego goowna w prochu idzie zrobic naprawde niezly koktajl bialkowy bez grudek, bez klejenia, bez piany i do tego z dobrym smakiem :) Pozdrawiam
Kupiłem na allegro.pl niby z apteki czekolada dwa opakowania i poki co jestem zadowolony. Cena do jakości ma się bardzo dobrze. Jak się zrobi koktajl białko czekolada + kakao + mleko to jest pycha. Piłem truskawke z kakaem ale nie smakowało tak dobrze jak czekolada z kakaem. Pzdr.
dlatego proponuje rotacyjnie, tak jak Marta np pisze dajesz wiecej w dni silowe jako koktajl potreningowy i gra, nei musisz liczyc dodatkowo. Wytrzymałośc ujdzie ale raz w tygodniu, wystarczy ci treningów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
#MINICUT DZIEN 23 Dzień treningowy- objętość zmniejszona, ciężary nadal w górę- taką redukcję to ja mogę robić, przynajmniej psychika nienaruszona bo spadków siłowych praktycznie wcale :D. Na prawdę klamoty wydają się dziwnie lekkie, nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, ale trenuje się świetnie :D. Dodatkowo cardio daje mi taką radochę, i tak [...]
[...] portfela (z reguły). Natomiast amatorski sport charakteryzować się powinien tym, że wpływa na poprawę naszego zdrowia. Z całym szacunkiem, ale jeśli wierzysz, że cały ten koktajl pozostaje bez wpływu na Twoje zdrowie... Tak, wiem, znam argumenty, że tak naprawdę mógłbym znaleźć większość składników w pożywieniu etc. Tyle, że w zupełnie innym [...]
[...] poprzednio ale tez +0.5) Nie chce sie dalej odtluszczac, ale tez nie chcialabym za bardzo pojechac w gore, w sumie nie wiem specjalnie co robic, postanowilam, ze doloze sobie jeszcze w srodku dnia jeden koktajl bialkowy zwiekszajac tak i kcal i ilosc protein, mam nadzieje, ze to starczy. Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-29 21:26:50
[...] dostarczono 1923 kcal b: 161 g (32%) ww: 151 g (30%) tł: 82 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami II - kaczka, ziemniaki, soczewica, marchew, kokosowy trening (koktajl whey+mleko+owoce leśne po treningu) III - halibut, ziemniaki, dynia, kokosowy IV - fasola, kaczka, kokosowy tak wyglądała kaczucha wczoraj zaraz po upieczeniu :-) [...]
Dzień 5 DNT żarcie dziś wcześniej bo moje ulubione %-) gulasz. Dziś dotarła paczka ze składnikami na moje "sushi", bambusami i mlekiem kokosowym do zup, więc może coś nowego zrobię w weekend obecnie zajęty dość wieczorami bywam. TRENING: brak DIETA: Śniadanie: Galareta z kurczaka Koktajl truskawkowy + 100g migdałów Kolacja: gulasz wołowy [...]
[...] 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 1 894,6 kcal 125,6 g (26,5%) 57,6 g (27,4%) 218,4 g (46,1%) Zielsko: mango, pomarańcza, truskawki, kalafior, ogórki kiszone W wodopoju: koktajl truskawkowy na maślance, woda z cytryną, cola zero 1. Twaróg z owocami i bakaliami 2. Kotlety z mielonego indyka, ziemniaki, kalafior [...]