Śniadanie -zupa mleczna na sterydach, -koktajl ze sterydami(OMNADREN 250), -sterydy zapite wodą, dałbym jeszcze szklankę moczu z wieczora b:7g ww:20g t:15g sterydy: średnio dużo 2 Śniadanie(w szkole) -2 strzały w dupe, -kanapki z masłem szczypiorkiem i oczywiście DECĄ, -metanabol w sosie śmietanowo-grzybowym, ok b:8g ww:30g t:16g sterydy: [...]
[...] - 80ml banan-100g posiłek 5: chleb pełnoziarnisty-80g masło-15g ser lub szynka gotowana-40g posiłek 6: makaron lub ryż-100g jogurt naturalny 1,5%tł-100ml posiłek 7: koktajl przed snem: banan-150g mleko 1,5%tł.-120g jogurt naturalny 1.5%tł-200g To i tak jest więcej ale z drugiej strony pracuję po 10 godzin 5x w tygodniu - typowo fizyczna [...]
tak...jasne ...najlepiej wypic koktajl proteinowy na rano a przez reszte dnia wpiepszac ryz z warzywami...chlopie ja jak zejde ponizej 1,5g b./kg mc na dzien to po tygodniu widze ze chudne a co dopiero o tym... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"
[...] że lepiej przyswoisz te dwa posiłki. Ale wybór należy do Ciebie. Używając Humulinu R bezpośrednio po treningu, możesz przyjmować insulinę 25 minut przed aerobami i wypić koktajl. Co do GH – proponuję w godzinach wieczornych przed snem lub, jeśli nie będzie to stanowiło problemu, w nocy gdy się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza [...]
No tak mi wyliczyło na PoTreningu.pl (banana liczyłem jako 200g) Twaróg jem na kolacje A nada się taki koktajl po treningu(przedostatni posilek przed snem) Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2012-12-18 20:54:29
[...] byc 5.Jesli to po treningowy to jest to zly posilek , ja uwazam ze on ma sie TYLKO skladac z dobrego bialka i wegli , ewentualnie w Twoim przypadku moze byc ten banan badz koktajl odrazu po treningu 6.Oki ,wolam znow tutaj o zrodlo tluszczy abys mogl jakos te zapotrzebowanie spelnic Ogolnie mowiac uwazam ze dietka z leksza nie spelnia moich [...]
[...] Postaram się dopracować jak najszybciej tą dietę i zamieścić ponownie. Mam jeszcze tylko kilka pytań: 1 Co złego jest w waflach ryżowych? 2 Nie da się zrobić tak by ten koktajl został? Twaróg jest jak dla mnie okropny. Jedyne z czym mi smakuje to z mlekiem i bananem ;/ 3 Czemu płatki owsiane są lepsze od wafli ryżowych? To tak bardziej [...]
[...] w błonnik bananów może pomóc przywrócić poprawne funkcjonowanie jelit, bez stosowania środków przeczyszczających. Kac Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu. Banan uspokaja żołądek, miód reguluje poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawadnia organizm. Zgaga Banany są naturalnym [...]
Jak chodziłem na siłownię w Lublinie, to tam potrafiły wpaść pańcie na "odchudzający koktajl białkowy" :-D Prosto z zakupów (siłka była w centrum handlowym) Przychodziły się zapytać ile kosztuje odchudzanie, a przy okazji rąbały szejka :-)
na koniec brzuszek seryjka 15, 12, 10, no i naktar bogow czyli koktajl z proteinami ;] wow w srode kolejna seria zgodnie z planem bedzie Triceps i Klatka ;] tak ze ogolnie stam sie wszystko robic po 20razy x4 serie co prawda nie sa to dosc duze wagi ale staram sie robic serie jakie zaplanowalem ;]
[...] lub cos w podobie do tego penestar 1/4 dziennie i na koniec odblok 12 lub 24 clomidu i paczka nolvadexu (byc może nolve dożuce wcześniej jeśli będzie broblem z aroma. Dieta normalne jedzenie i mnóstwo węglowodanow złożonych ze względu na to że ćwiczę sportywalki, więc potrzebne i zazwyczaj przed snem łykam koktajl z 25g ostrowi i 200ml mleczka
[...] i przyklejenie na lodówce w kuchni. Powiedz mamie jaka jest sytuacja, że chcesz zacząć jeść takie a nie inne rzeczy. Jeżeli trzeba, poczytaj jej więcej o odżywianiu. 4.koktajl to dla mnie dostarczenie organizmowi potrzebnych skladnikow tak jak bialko wegle zeby bylo co spalac na treningu- Okej, ale chodziło mi bardziej o skład. Co dajesz do [...]
[...] 6:00 sniadanie: płatki owsiane na mleku szkola: (kilka kanapek zjedzonych):D powrot:16:30 obiad: (jeden z wyzej wymienionych) koktaj lub bez i kreatyna 3 kaps. odpoczynek trening: okolo godzinki powrot: godzina okolo 19:00-19:30 kretyna 3 kaps. jakis posilek nastepnie kapiel i koktajl. popraw bo cos chyba jest zle;/ a nie wiem zabardzo co;D