koktajl

A ten koktajl z mlekiem kokosowym, jajkiem i owocem jakie proporcje... możesz podać mniej więcej. Bo mleko kokosowe dużo tłuszczu ma więc chyba 200 ml to za dużo...

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 19.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg A niedługo zaczynamy trening :-)

[...] go obrócić (sprowadzić do pionu) Jak zwykle mam siniaki na nogach po MC %-) Micha: 1. 2 jajka + kiełbasa domowa + mleko od krowy + kakao + ogórki kiszone 2. flaczki wołowe + warzywka 3. Flaczki wołowe z wazywkami 4. placuszki jaglane + koktajl z owoców Napoje: Herbata owocowa, Herbata rooibos z eukaliptusem, Woda mineralna, Woda przefiltrowana

[...] 3 jajeczka i owsianka zjedzone :P, zaraz na rozpoczęcie mykam także przed wyjściem wypije mleko z miodem i kefirek, wrócę to wezmę się za tuńczyka żeby zastąpić ten koktajl dzisiaj, bo po co go robić i brać na rozpoczęcie :> , wymyśliłem że wywalam z koktajlu banan i po prostu będę go brał ze sobą, bo to jednak banan jest przyczyną [...]

[...] być przyczyna? a rano po szklance wody zawsze piję filiżankę kawy słabą i w ciągu dnia jedną ale piję... a wczoraj wieprzowina to nie pierwszy posiłek ,to było na obiad na śniadanie był koktajl z jajek i banana Aha to ja werzgr z konta narzeczonego przez przypadek mi wysłało z jego konta Zmieniony przez - jadedalej w dniu 2011-08-28 09:52:36

[...] zadnego produktu ktory uczula (teoretycznie) wiec wychodzac z niej od razu w ciemno nie bedziesz wiedziała co i jak, a wychodzac dodajac po kolei produkty wyłapiesz ewentualnych winowajcow twoich problemow... jedzenie konczy sie koło 17 wiec nie ma problemu byc na impreze wziela ze soba koktajl jako podkład i ograniczyla sie do saczenia wina

Chłopaki koktajl z truskawek,płatków,mleka,smietany zrobiłem okolo 13-14 i zrobiłem ponad 0,6 litra i wypiłem go połowę . Będzie dobry na rano na śniadanie ?? Nie zepsuje się w lodówce ??

[...] że osiągniesz aż o 87% większy przyrost masy mięśniowej, poprawisz wyniki w wyciskaniu na ławeczce o 36% i pozbędziesz się 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu zamiast pić go przed snem i po obudzeniu się." nie mogę znaleźć tego o bcaa, ale jeszcze poszukam.

ogólnie dieta ok, uważaj żeby za często tuńczyka nie dawać, bo wątpię że to świeży to zmień ten posiłek na inny, np. na jakiś koktajl myślę nie ma to znaczenia czy węglę są czy ich nie ma w drugim posiłku, tym bardziej jeśli celem ma być masa mięśniowa to czy powinny być węgle czy nie

A tam... czepiacie się troche ciekaw jestem jak w poniedziałek trening klaty pujdzie, jak juz troche siła na tricu skoczyła Jak ten koktajl robisz? Bo tak "pełny" wygląda taka konsystencja chyba dobra

Jestem zwolennikiem 4 posiłków stałych i 2 shake'ów. 4x ryż/ptaszysko 2x WPI Co to za modzenie? Koktajl z filetów z kurczaka? Dotrzesz do toalety w rekordowym tempie tylko po to aby obrzygać ścianę.

To ja mam teraz pytanie - po treningu powinno się dostarczyć organizmowi dużo białka oraz węglowodanów, ale mało tłuszczy, tak? Jeżeli po treningu będę pił taki koktajl to jest poprawnie? Do tego jeszcze kurczaka. - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jagody (pół szklanki - Banan (1 sztuka) - Miód (1 łyżka) W sumie: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g [...]

witam. Mam pytanie: Czy taki koktajl masowy lepiej spożywać na śniadanie czy np. gdzies pomiędzy obiadem a kolacją ?? oto ten koktjal (znaleziony na SFD) -150ml mleka -100ml kefiru -60g płatków owsianych -1 średni banan -120g twarogu półtłustego -2 łyzeczki kakao rozpuszczalnego z góry dziękuje za odpowiedz

Koktajl - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)

naleśniki z twarogiem i koktajl z jogurtu i truskawek

Micha 100%. Wszystko ładnie wchodziło, głodny się robiłem dużo wcześniej niż powinienem. Ten koktajl był winowajcą x] Trening: Weszło ładnie. Klata zmęczona cała. Rozpiętki jednak wolę zwykłe, niż na bramie - przyszły tydzień chyba zrobię na ławeczce. Dipy 10/8/6/5, więc jest progres. Coś mnie rwało przy nich w prawym cycu. I nie wiem czemu [...]

[...] sytuacja. Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: ------- Trening: --------------- Dieta: znalazłem na necie fajne udogodnienia typu: -dodanie do wody pewną ilość miodu -koktajl woda + twaróg (zmiksowane), smakuje jak maślanka, łatwy sposób na białko, szkoda że wcześniej tego nie znalazłem :-) [...]

[...] kuskus 100g mleko 2% z mlekovity (dosyć skromnie przetworzone hemiczne%-)) te dwa ostatnie produkty zmiksowane w mikserze w postaci zawiesistego shake. Najpierw wypijam koktajl a później jem pierś. 648 kcal 56 g białka 9 g tłuszczu 87 g węglowodanów szybki pełnowartościowy posiłek którego zjedzenie zajmuje dosłownie 5 min z tym że [...]

własnie zjadłem to co zawsze na śniadanie (tylko w dni szkolne jem koło 6:00 a nie 11:00 ), koktajl zaczerpnięty z SFD -150ml mleka -100ml jogurtu naturalnego -1 banan -50 gram p.owsianych -30 gram sera białego -2 łyżeczki kakao pycha

ryz 100g+ koktajl (400ml mleka 100g sera 1 banan) 750kcal