koktajl

a taka sprawa ,moze wiesz jak sie nazywaja takie shakery sa dosyc wysokie(duze)nieprzeźroczyste.?ze mozna sobie tam wlac koktajl itp?

Do posiłków możesz również dorzucić koktajl z odżywki białkowej albo dosypać np do owsianki na śniadanie, do 6 posiłku można dorzucić jakąś wędzoną makrelę do przed treningowego też można dorzucić jakiś zdrowy tłuszcz np do sałatki, do po treningowego dorzuć jakieś warzywa.

koktajl ok ale te jajka, surowe nie są zbyt dobre, słabiej się przyswajają i łatwo się zatruć snickersa po wyrzuć

[...] teraz brzmi: czy msuze zalewac najpierw platki?bo jak zalalem odcedzilem i probowalem zmielic w maszynce do mielenia kawy nie wyszlo nic ciekawego, a gdy zrobilem sobie koktajl platki w calosci +odzywka bialkowa to duzo owsianych zostalo mi na dnie(mikser za duzo nei zrobil:- ) to czy trzeba platki zalac woda?czy macie jakis inny pomysl na [...]

to może kupie wpc? do szkoły plus to co wymieniłem sory nei dotyczytałem tamo białku "koktajl z białkiem mlekiem oliwą i na przykład płatkami owsianymi" jakim białkiem?takim zwykłym z jakjka? Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-02 19:24:40 Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-02 19:25:02

może to być koktajl białkowy jak masz jakieś białeczko na noc możesz dorzucić trochę ww o niskim ig jak masz taki trening rano pozdr

[...] swoje zdrowie... jezeli juz musze spozyc je w godzinach wieczornych to uzywam Wpi i aminogen... Naprawde chlopaki nie jestesmy zawodowcami ktorzy musza wstawac w nocy by pic koktajl -> Dla nas nawazniejsze jest to, zeby sie dobrze wyspac -> w najglebszej fazie snu miesnie sa totalnie rozluznione i wlasnie wtedy zachodza najbardziej [...]

[...] to na stałe nie ma co tego uwzględniać w diecie , znacznie taniej i znacznie lepiej wyjdzie jak kupisz normalną odżywkę białkową i sam sobie będziesz robił napoje i koktajle i sam bedziesz decydował co ma być w srodku i czy ma być Białko wegle czy zblinasowany koktajl . Nie musisz pić zaraz po treningu ani białka ani jeść wegli wiec [...]

Hmm, 6 posiłków dziennie brzmi nieźle ;) Przedstawię wymyślone przeze mnie ''plan'', którego będę się trzymał. 1.Śniadanie : spora micha płatków owsianych + owoc 2. Posiłek w szkole : kanapki z szynką + owoc 3. Obiad : Spora ilość mięsa, ryżu itp. + woda nie gazowana 4. Koktajl po treningowy wykonany z mleka, jogurtu,banana itd. 5. owoc 6. [...]

tunczyka mozesz jesc i do sniadania i do kolacji , pamietaj o urozmaiceniu , kotlety sojowe sobie odpusc najzwyzej raz na jakiś czas.Koktajl odpada , lepiej ugotuj jaja i wszamaj

ale z czego by sie skladal ten koktajl?

Nazywa sie to "Formline Koktajl" 1000g waniliowe. W sumie ja nawet nie wiem co to jest, niby L-karnityna, niby do odchudzania i po 30% bialka i wegli. Cena na puszce to 61zl. To chyba nie to samo co gainerek...ale i tak bym zezarl zamiast wyrzucac. Ale daruje sobie, przeciez nie bede zarl bo jest.

proponuje zrobić taki "koktajl wigilijny" 12 potraw wrzucić do miksera zalać barszczem czerwonym zmiksować i wypić :)

no ja szczerze powiem, że nie rozważałem gotowania tych płatków i zawsze robiłem z nich koktajl. Jak wy zatem je przygotowujecie rano i z czym je jecie? Tylko gotując je z mlekiem? Bo w większości diet widzę takie zestawienie.

[...] ORZECHY WLOSKIE A W SNIADANIU NIE SA KONIECZNE. posiłek 3: jw. i owoce OWOC MOZESZ DAC DO SNIADANIA A TU DAJ WIEKSZA ILOSC WARZYW posiłek 4 <przed treningiem>: jakiś koktajl z owocami, mlekiem, miodem itd. żeby mieć powera na trening ZBEDNY. DAJ WWZLOZONE+BIALKO+MINIMALNIE TLUSZCY NP. RYZ BRAZOWY+RYBA+LYZKA OLIWY.. posiłek 5: mięso: [...]

hehe no carbo biorę :) czyli mówisz że gdy piję carbo to koktajlu nie ?? :) no to kiedy mogę se jakiś koktajl strzelić po kolacji ?? :D

Nie rozumiem, jaki koktajl? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-11 13:22:15

Jak tak bardzo chcesz koktajl to w 0,5l wody rozpóść 5 łyżek stołowych miodu i pół cytryny. Albo zwykły sok tylko najlepij bez zawartości białka i tłuszczu. Nie wspomninam o carbo - tam masz same weglowodany......

"kukurydziane odradzam ze wzgledu na wysokie IG" Kiedyś słyszałem o tym i dlatego pytałem. Widziałem kiedyś taki fajny przepis na koktajl "bomba kaloryczna" to może jak mam już miksować te płatki to od razu zrobię taki :)

Do koktajlu możesz wrzucić dosłownie wszystko :) daj trochę płatków zeby nie puchło bardzo , do tego bananami w koktajlu idzie nabić więcej węgli a dodatkowo mozesz zagryzać wafle ryżowe popijajac koktajl , ewentualnie możesz też ratować się dodatkiem gainera [...]