koktajl

[...] pomidorów (lub z brokułów), • ryba pieczona w folii z dodatkiem warzyw, • 100 g brokułów lub fasolki szparagowej gotowanej na parze, • szklanka soku z warzyw. Podwieczorek • koktajl przygotowany z maślanki, jednego banana z łyżką orzechów bądź siemienia lnianego. Kolacja • 100 g chudego twarożku z dodatkiem pomidora i szczypiorku, • dwie kromki [...]

poczytajcie sobie na przykład ten artykuł: http://koktajl.fakt.pl/Michael-Phelps-dieta,artykuly,171023,1.html jest o diecie michaela phelbsa - teraz jak przeszedł na sportową emeryturę dziennie zjada 12000 kalorii, jak trenował na IO, to dziennie pochłaniał 18000 kalorii

Ale czy taki "koktajl" moze być uzupełnieniem diety ?

po1 Wyszukiwarka po2 masz stronke, moze znajdziesz pare fajnych koktajli http://klub.chip.pl/milka/mniam/koktajl.htm

koktajl 90zł; a białko 50zł

[...] . Blendujesz truskawki same lub z mała ilością jogurtu ( lub jagody itp ) dodajesz odzywkę białkową i taki ryz z polewa wtedy wchodzi jak złoto :) ewentualnie klasyka koktajl bo tam upchasz wszystko co się da lub ewentualnie jakiś omlet z polewą , czesto u mnie wchodzi klasyczna owsianka ale częśc płatków owsianych zamieniam na [...]

ss-man ja bym 3 bananów nie wrzucał do takiego koktajlu no chyba ze ektomorf ale mimo wszystko wegli prostych bym wieczorem nie jadł no chyba ze trening mam w takich godzinach Dzisiaj mi sie nie chciało jajek gotowac to sobie zrobiłem taki koktajl: 1,5 szklanki mleka można nawet mniej nież szklanka wtedy gestsze bedzie 100g twarogu 2 jajka [...]

No w sumie mogę ten koktajl z mleka robić tylko nie bardzo rozumiem dla czego kefir miałby być gorszym źródłem białka ?

tak o herbalife owszem ; ) koktajl 170 ! bzdura : ) ja uzywam bo mam nie 550g a 750g za troche ponad 60 wiec inna bajka ale nie w tym rzecz. sprobowac owszem mozna ale traktujac mnie jako laika temacie bialka interesuje mnie przydatnosc tego co ten konkretnie produkt zawiera i czy jest dobry : )

Shake/koktajl to tylko forma przygotowania posiłku. Czy Ty zjesz go w formie płynnej, stałej, czy każdy ze składników z osobna, nie ma znaczenia. Jak Tobie odpowiada. Płatki owsiane, mleczne napoje fermentowane, odżywka białkowa, orzechy, nasiona, płatki zbożowe, czy owoce jak najbardziej mogą stanowić element dobrej jakości posiłków. W dobrze [...]

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

Podam ci przepis z książki Arniego na koktajl nocny: 2 szklanki mleka pół filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku (wtedy jeszcze chyba nie mieli serwatek), 1 jajko, pół filiżanki lodów i wszystko do miksera. Teraz to bym z tymi jajkami uważał pieron wie co tam siedzi.

Witam. Ogarnąłem robienie diety i wyszło mi coś takiego. Proszę was o ocenę i ewentualne poprawki. Dodam ze jeszcze po treningu będę pił koktajl bananowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c341fafb5673403b9cd031e847429c85.png

koktajl sory

ja jem ryż/makaron , serek i banan. Czasem koktajl typu: banan, ryż, mleko, trochę jogurtu miksować i pić Niestety nie zawsze mięso ale od czasu do czasu się zdarzy

Do pracy możesz sobie zrobić jeden posiłek główny w większej ilości i podzielić go równo na 2 pudełka jako dwa posiłki ( na dwie przerwy ) a jeśli chcesz koktajl to w niego mozesz upchac wszystko co chcesz , kwestia aby zmieścić się w swoim zapotrzebowaniu . Miksujesz albo na wodzie albo na mleku albo na jogurtach , możesz dodać [...]

[...] chudy 200 39,6 1 7 200 // DORZUC OLIWE I DAJ MNIEJ TWAROGU Kefir 2% tłuszczu' gdy dorzuce oliwe to bedzie to przepis nie na mase a na pawia co do kolacji w ktorej poprawiles chyba wszystko. to niestety nie zrezygnuje z tego posilku gdyz jest to koktajl, ktory mi bardzo smakuje $-). przepis do nego znalazlem tu na forum qazar ok dzieki na info

a i rzeczywiscie raz mnie złapało potem drugi to wypiłam słodki koktajl białkowy.zachowałam szacunek do samej siebie i to wystarczyło, skoro raz moglam wytrzymać to i mogę zawsze.teraz z każdym dniem jest coraz łatwiej.Najważniejsze i najtrudniejsze są te początki potem idzie z górki.Sukces daje motywację. Z drugiej strony wiem , że jak przypomni [...]

[...] oraz na pradawny i skuteczny system jakim bez wątpienia była joga. Połączenie oddechu, odpowiedniego rytmu pracy mięśni, spięć, rozluźnień i medytacji daje niesamowity koktajl, po dziś dzień stosowany również przez zawodników sportów siłowych i sylwetkowych. /SFD/Images/2016/1/31/00eaa772309c4c1ab8ca24379b2ceb35.jpg Podobizny [...]

[...] od kiedy wlaczyl herbalife do produktow isolat serwatki ? Snella29 herbalife (23:58) wybacz ale takie zeczy mnie nie interesuja skoro jest od 24 lat a izolat serwatki jest w koktajlu to chyba tyle Ja (23:59) a ma calcium kaseinate ( kazinian wapnia ) ? Ja (23:59) nie ma i zobaczysz ze niedlugo bedzie Snella29 herbalife (23:59) jest Ja (23:59) od [...]