koktajl

[...] robisz korekty. Musisz też mieć obcykane na jakim poziomie e2 dobrze funkcjonujesz bo deca przyspieszy ci konwersję a to niekontrolowane robi wszystkie skutki uboczne które reportuja ludzie (sex drive, zamuła itp) Ja lubię lecieć 1do1 z testem taki koktajl powinien ci dać kolejny rok na progres jak dobrze rozpiszesz sobie progresję na siłowni.

koktajl może być/anubis podał lepszą opcję, ja z kolei bym zblenderował cyca z ryżem i np sokiem warzywnym, opcjonalnie tuńczyk z colą, ale to ja. %-)

[...] liczba flaszek i na koniec mozna byłoby stwierdzic/obliczyc ile poszlo na łebka. Teraz siedzi sie w knajpie i leją się rózne trunki swiata raz za razem. Najcześciej totalny koktajl ! Natomiast zawsze zaczyna sie od piwa, czy tez od 2-3 piw. Potem to juz jest jazda... Jednak jesli chodzi o ilosci to sugeruje sie alkomatem w ktory jestem [...]

[...] ilośći pewnej grupy aminokwasów, które mogę nie znajdować sie w Twoim gainerze. To tyczy sie węglowodanów - mogą mieć różną postać:) Wiecej zapewne dowiesz się na forum :) A co do posiłku - weź do szkoły Cycki z ryżem i gainera- na dużej przerwie wypij koktajl, a 3 lekcje później zjedz posiłek - a po szkole będziesz miał energię na siłownię :)

sniadanie: pomarancz platki owsiane zmiksowane z kakao koktajl z dwoch jajek, banana, kiwi, nektarynki, melko migdaly wegle: 144g bialko: 40g tluszcze: 35g kcal: 1050 drugi posilek ( na jakies 1,5 godz przed silownia, bieganiem ) ryz bialy paraboiled, piers z kurczaka, pomidor, ogorek, oliwa z oliwek wegle: 79 bialko: 36 tluszcze: 23 kcal: 670 [...]

ale diete masz pytanie retorczne ;-0 bo koktajl nic nie załatwi

To poleć mi jakiś koktajl na przyrost masy mięśniowej.

nie ma koktajlów na przyrost masy mięśniowej, trzeba odpowiednio się odżywiać. Mozna sobie wziąć 100g twarogu ok 300 ml mleka dodać gałkę lodów rodzynek i zblendować, ale to nie jest na masę mięśniową tylko normalny koktajl który wliczasz do bilansu kalorycznego swoich posiłków.

no nie weim czy by ci tosmakowalo to smakowalo razem ryz mleko bialko ja zawsze robie sobie koktajl zaraz po posilku ale mysle ze to nie ma duzej roznicy tak 30 min przed snem mysle ze bedzie ok

zrób koktajl kup białko zmiksuj z orzechami mlekiem jogurtem dorzuć owoc pozdr

[...] lekkiego pobudzenia w ciągu dnia i dostarczenie kofeiny w porcji odżywki białkowej będzie dla nich optymalne. Z kolei sens dodawania argininy również jest dla mnie niewielki, ale zapewni i tutaj znajdą się osoby, które przed treningiem piją np. jakiś koktajl lekkostrawny na bazie np. tej odżywki białkowej, więc jakaś grupa osób się znajdzie.

herbalife to naciągacze, sprzedają coś co jest warte góra 20zł 8-10x drożej. Jeżeli myślisz, że jakiś cud koktajl zrobi wszystko za Ciebie to jesteś w błędzie, to co pokazałeś to nic innego jak kotlety sojowe w proszku. pzdr/

TWIN FAST - niskokoaloryczny proteinowy koktajl tylko 90 kalorii na porcję , który moze być używany jako zamiennik posiłków podczas cyklu redukcji wagi ciała. Tak pisze na etykiecie :) PS: nic sie nei stanie jak spożyje odżywke z miesiąc albo dwa po dacie przydatności?:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-12-30 21:24:36

Dużo białka jak na tą masę ciała. 2 pierwsze posiłki do zmiany - daj rano np tą jajecznicę i płatki owsiane, tuńczyka zamien na samodzielnie robione mięso, np karkówkę i wtedy wywal pestki, za bułkę dobry chleb. Co to jest koktajl? Warzyw daj więcej, świeżych, mrożonych, kiszonych, gotowych surówek nie kupuj.

A pisałes że na noc ( nie po treningu ) nie powinno być węglowodanów, czyli rozumiem dużo białka? Jaki może być przepis na taki koktajl na noc?

[...] Biniu o Twoja odpowiedz to jesli mialbym dokupic do Pro mala puszke Ultra Whey to jak to pozniej dawkowac skoro normalnie bralem 2 x 40g prolongatum?Wolalbym nie pic 3 koktajli dziennie, bo z dieta jaka mam 2 w zupelnosci wystarcza. A jesli chodzi o Twoja wypowiedz Ziper to w sumie pytanie sie powtarza, co rozumiesz pod pojeciem mieszanki, [...]

[...] w ciagu dnia i masz zaraz trening dlatego mowie mala puszka, bo to sie przy stalyym trybie nie zdarza czesto skoro normalnie bralem 2 x 40g prolongatum?Wolalbym nie pic 3 koktajli dziennie, bo z dieta jaka mam 2 w zupelnosci wystarcza. nie jako regule, jako wyjatek nie musisz z tego co czytalem uwazac na kazda PL wiec warto skorzytsatc z [...]

[...] chodzi mi konkretnie na ile tluszcz z wiorkow jest dobrym tluszczem.Ważny jest ogół diety i stosunek kwasów , na jakich innych źródłach tłuszczy jeszcze bazujesz stąd dobrze by bylo abyś wkleił tutaj swoją przykładową diete . Jeśli nie znudzi ci się takie śniadanie a w ciągy dnia dbasz o urozmaicanie tłuszczy to możesz pić taki koktajl .

[...] w ramach posilku oszukanego, na codzien trzymalbym sie załozen diety w miare mozliwosci, jesli juz musisz cos slodkiego zjesc to zjedz jakis owoc po treningu, np zrob sobie koktajl z banana i mleka i wypij po trenie, pozniej posiłek b+ww przed treningiem jedz tak zeby na wykorzystac posilek przedtreningowy na poprawe efektywnosci treningu, a nie [...]

[...] chce oczywiscie nie jakies kfc itp.) Podam przyklad: Sniadanie - owsianka, jajecznica na boczku 2 sniadanie - 2 kromki chleba z maslem orzechowym + banan Obiad- łosos smazony z ryzem i surowka, spaghetti bolognese Po treningu, Podwieczorek - koktajl ( maslo orzechowe, banan, mleko itp.) Kolacja - salatka z tunczykiem, kurczak smazony z ryzem