koktajl

ellis ale mam problem bo przy tych moich 2700 kcal ledwo wyrabiam (i czasowo i fizycznie) a tu jeszcze do 3620 kcal daleko Czy dorzucic jakis koktajl z bananow czy cos (bo odzywek nie jestem w stanie kupowac)? Mozesz mi cos podpowiedziec , bede wdzieczny

[...] 1 kostka sera białego z dwoch jajek białka (bez żółtek) cukru tak na oko i zeby było słodsze Wszystko dobrze wymiksować. Stosowac 2-3-4 razy tygodniowo. Pioro: Ja tego koktajlu nie jadlem bo mi on nie potrzebny mam duzo masy. Kumpel je i wyglada o wiele lepiej. Kumpel wlasnie z forum ze zjadl pare razy i gała mu urosła troszeczke. Takze [...]

Po lekkich zmianach mam inny koktajl Który sobie jutro zrobię, oto on: Mleko 0,5% tłuszczu(2) 180kcal 16g-białko 24g-ww 2g-tł Maślanka 0,5% tłuszczu(3,6) 151,2kcal 14,4g-białko 18g-ww 3,6g-tł Jaja , białko(2) 46kcal 10g-białko 0g-ww 0g -tł Razem: 377,2kcal 40,4g-białko 42g-ww 5,6g-tł Co o tym sądzicie?!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

StaRa_EkiPa: Sog dla Ciebie, jak mozesz jeszcze to dodaj ten koktajl do działu "Koktajle-nie szukaj tu są wszystkie". ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

a co powiedziecie na ACTIVLAB CREATINE POWDER ( rano i po treningu) do tego ACTIVLAB BCAA XTRA przed i po treningu , Optimum On Casein Gold Standard 100% na noc i do tego koktajl białkowo-węglowodanowy miedze posiłkami na uzupełnienie ? ;) jak najbardziej

Tylko ze gainer da mi max 200-250 kcal dziennie a ja potrzebowałbym około 500 Koktajl to przeważnie płatki owsiane, mleko i jakieś owoce

w przypadku ektomorfików koktajle są dobre by dopijać nimi posiłki, ale nie by je zastępować. Śniadanie powinieneś zjeść konkretne do oporu, a na deser wypić sobie koktajl. Poza tym zwróc uwagę na to by w Twojej diecie nie brakowało też tłuszczu. Cżestym błędem jest wśród skrajnych ektomorfików jadania bnardzo chudego mięsa (np piersi z kurczaka [...]

[...] wszystkie treningi jak narazie udaje się wykonywać według planu. :-) - placek z mąki żytniej z pudingiem i truskawkami -makaron z mięsem i makaronem w sosie pomidorowym - koktajl z borowek /SFD/2023/8/23/ffa4b8354a0840b09c19c903339d0af4.jpg /SFD/2023/8/23/a19691bac75340c493063325cf31775a.jpg /SFD/2023/8/23/1afc845a64b74fd2b83c96e7cf21110f.jpg

a ja pracuje od pon do pt, ogolnie chudne w oczach, obwody spadaja ale mam nadzieje ze to tylko tluszcz bo miche 3mam , 6 posilkow dziennie + koktajl bialkowy na noc ogolnie po pracy brak motywacji na silownie, bo pracuje ciezko na budowie w roli pomagiera ale ogolnie mam na to wy***ane , wkoncu sa wakacje.. i weekendowa nayebka to normalna [...]

Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.

[...] tylko miałem problem z wstawaniem o tej 5:30), w szkole 3 kanapki przeważnie, po szkole kurczak/wołowina/indyk + ryż + surówka. Nastepnie ide na trening. Po treningu pije koktajl (100g sera półtłustego, bana. 15g mleka w proszku, 150ml mleka, 50g płatków owsianych, 3 łyżeczki kakao. 100g jogurtu naturalneo), na wieczór staram się zjeść coś [...]

[...] będzie pewnie głupie, ale liczę na poważną odpowiedź: co to znaczy, że powinienem brać białko według braków w diecie, bo w sklepie powioedziano mi, że mam robić sobie koktajl po treningu siłowym? Drugie: na opakowaniu jest napisane, że Therm Line II powinno się brać 2 razy dziennie po 2 tabletki - 30 min przed śniadaniem i 30 min przed [...]

[...] zarówno dla początkujących i zaawansowanych sportowców. Wysokiej jakości produkty w staranie dobranych proporcjach pozwalają uzyskać całkowicie rozpuszczalny i smaczny koktajl będący doskonałym uzupełnieniem diety każdego sportowca. Get Big 15% Analiza na 100 g produktu Białko 15 g Węglowodany 81,24 g Tłuszcze [...]

jak robisz taki koktajl to dozuc tam chociaż płatek owsianych bo z weglowodanami troche niezadobrze zadnych złozonych niemasz tylko proste

http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html czy spalisz tkankę tłuszczowa czy nie, nie będzie zależało od wypitego koktajlu a kaloryczności diety. Dziwne ja znalazłem http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=koktajl

dieta jest ale typowo na mase wiec wegle i tluszcze sa.obecnie to na noc na 30min przed snem pije koktajl zlozony z 30g ostrowi i 50g gainera activity + 300ml mleka.troche w brzuch poszlo.jestem typem strasznego chudzielca.i z tyciem u mnie jest problem.

[...] 2 śniadanie 1.Bułki pszenne 3 bułki 2.pierś z kurczaka 100g Przed treningiem 1.Ryż biały 100g 2.Pierś z kurczaka 100g 3.Marchew 100g 4.Oliwa 20g Bezpośrednio po treningu 1.koktajl :mleko,banan,cukier 30-60 min po treningu 1.Makaron 120g 2.Pierś z kurczaka 120g 3.Kukurydza 40g Kolacja 1.Twaróg 100g 2.Oliwa 20g Wyszło jakieś 3350 kcl Jak jeszcze [...]

To najlepiej bierz tak jak brales, tylko po treningu wciagnik koktajl o ktorym Ci mowilem. Jak widze,to bedzie chyba najlepsze wyjscie.

koktajl spoko , tylko zamiast tych jaj surowych daj twarogu i będzie okey

Nie ma koniecznosci zeby w kazdym posilku byly wszystkie skladniki odzywcze. Rownie dobrze mozesz sobie zrobic jakis koktajl i wypic w czasie krotkiej przerwy lub zjesc mniejszy posilek.