Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tym, że często zdarzy mi się opuścić drugie śniadanie(najczęściej z braku czasu),które najczęściej wypada od razu po treningu. Czy może mi ktoś doradzić,czy jest sens w moim przypadku aby pić zamiast tego posiłku koktajl białkowy? myślałam o tecu whey 100. kiedyś miałam okazję spróbować truskawkowego, pycha;) będę bardzo wdzięczna za pomoc;)
CYKL 2 DZIEŃ 28/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg 1 koktajl, 2 x łosoś z warzywami, zupa, pół awokado z chilli, sok na bazie kapusty. Krzyżowe mi nie służą. Ostatnio po kapuście i kalafiorze chodziłam zduta cały dzień z brzuchem wywalonym jakby była w ciąży, a dziś to samo po brukselce i brokułach #-P Nie dobrze, bo ja je smakowo [...]
Kurierem Wam wyśle %-) jak pisałam wczesniej. kusisz i to jeszcze jak :-> dziewczyny a to w temacie dyni i halloween Koktajl dyniowo-bananowy 300 g miąższu dyni (bez pestek) banan 2 szklanki mleka lub maślanki szczypta cynamonu Dynię obrać i pokroić w kostkę. Zmiksować dokładnie z bananem, cynamonem, mlekiem i maślanką. Podawać od razu po [...]
a gdzie tam... dziś zjadł gorzką czekoladę i stwierdził, że dobra :-) Byle wyglądało jak czekolada :-) Uwielbia koktajl z bananem gorzką czekoladą i jajkiem i kaszką :-D Wracamy do domu... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-16 22:37:22
Jak najbardziej można wrzucać shake/koktajle/smootche owocowe, czy nawet owocowo warzywne śmiało można wrzucać w dietę. Rozwiązanie to szczególnie przydaje się w sytuacji, gdy w diecie mamy sporo kalorii i ciężko nam w posiłkach jeszcze zjeść minimum 200 gramów warzyw/owoców. W takiej formie zdecydowanie łatwiej jest je spożyć. Warto poczytać na [...]
[...] ), herbata owocowa, mniszek lekarski ( <-fuj!) miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: "Tren Morderca Nie Ma Serca!!!!" Wiedziałam, wiedziałam, że taki koktajl nie może być ot tak - za darmo! Że niby Dzień Dziecka... że bierzcie i jedzcie... taaaaa......Wiedziałam, że musi być coś małym druczkiem... Wydłużony trening czas [...]
[...] nie było tak cukierkowo - mniszek lekarski – skrzyżowanie wody z bagien z wywarem ze zgnitych ziemniaków. Z tego cyklu na pewno będę wdrażać sobie w miarę możliwości boski koktajl. cykl 3 – łąka – cóż.. z początku myślałam, że będzie gorzej ( dużo wykluczeń ), siła bardzo szybko spadała na tej misce, pojawiło się zmęczenie i trochę doskwierało [...]
Ja miałam zjazd insulinowy na badaniu krzywej obciążenia glukozą, później drugi jak dotarłam do biura i zjadłam koktajl z jagodami %-) Dlatego nie lubię się z ww prostymi, bo samopoczucie jest słabe.
[...] ale kupiłam tak obrzydliwego, że nawet nie mam ochoty na niego patrzec:D Jaki kupiłaś??Poprzednio miałam wstrętna odzywkę,ale z czasem mi posmakowała %-) o na słodko jeszcze koktajl by Obli o którym Kreweta wiersz kiedyś napisała - mleko koko/jajca/owoce - najlepiej jagodowe to jest dopiero poezja :-) To może poczekam na jakies lepsze owoce bo z [...]
lipa panie truskawkowy koktajl zamiast czekolady, juz to z kawalkami truskawek od activlabu o klase lepsze, a w tym łolimpowym wegli pelno a smaku niet, slodkie nawet nie jest mieli dobre smaki kiedys i przekombinowali
[...] energetyczny po treningu na odnowe sił, ale pomyślałem sobie że trochę będzie ich z dużo i będę miał rozwojnienie. Doradcie mi czy do włączyć do diety. 19.30 – koktajl energetyczny Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują [...]
[...] by można szybko zrobić i równie szybko zjeść? Za niedługo będę miał jazdy i nie będę miał możliwości zjedzenia normalnego posiłku więc myślałem o czymś do wypicia, jakiś koktajl. Białko to można w proszku kupić, tłuszcze to jakaś oliwa to też nie problem tylko nie wiem za bardzo skąd by wziąć do tego złożone ww? Robiłbym to na jakiejś [...]
Ja sobie przez pierwsze tygodnie robiłam koktajl, który dzieliłam na dwa posiłki (śniadanie i po treningu). Składniki: 1.Odżywka białkowa 2. mleko lub woda 3. Owsianka po obróbce termicznej (ja miałam błyskawiczną zalewałam wrzątkiem i czekałam 5 minut) 4. Owoce (dowolne może być banan, mrożone truskawki,maliny, jabłko , kiwi itd.) 5. Źródło [...]