koktajl

[...] 1 trucht, 1 szybko), 2 okrazenia trucht i amku 1. 3 lyzki owsiany, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorel, oliwki zielone, 1 lyzeczka maslo orzechowe, maly kawalek banana 2.koktajl:maliny, truskawki, kawalek bana, olej kokosowy plus gotowane jajko 3.losos dziki dzwonko, warzywa, oliwa 4.sok marchwiowy, pol duzego avokado z nadzieniem (pol jajka, [...]

[...] plan, suple czwartek rower = 2*14km miska 1.chleb zytni razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, ogorek, pietruszka, oliwa, schab 4.awokado, [...]

[...] sera z niebieska plesnia, warzywa 6.whey, plaster schabu ze slwika sroda 1.chleb zytni gruboziarnisty 60g,maslo, schab ze slwika, ser z niebieska plesnia, warzywa, kawa 2.koktajl: maliny, kawaleczek banana, plus jajko i lyzeczka kakao 3.schab ze sliwka, warzywa, oliwa 4.jajko, 3 orzechy brazylijskie, rzodkiewki 5.warzywa, plaster camemberta, [...]

[...] sama ususzylam, dla mnie super opcja, bo szczerze powiem, ze nie mam czasu, zeby jesc 6 razy normalny posilek. Wiec mam 4 normalne + susozna wolowina z orzechami i raz koktajl Robilam wedlug przepisu Izy, chyba troche za krotko suszylam, bo jest gumiasta, ale dobra w sumie wyszla. a 4 posilem akurat wczoraj zjadlam w sumie o 1530, wiec nie [...]

[...] 3x 15-10 Brzuch: - unoszenie nóg na drążku 4x 10 Dieta- Brak 7.00 Jajka + owsianka 11.00 jajka, (mieso) chleb 13-14 gainer 15.00 obiad mieso+ ziemniaki ryz kasza 18.00 koktajl banany owoce orzechy mieso , serek 20.00 serek tak wyglada raczej wszystko codziennie czasem sie zmienia jak narazie waga 78 [...]

[...] z białej kapusty, sałatka + vinegrette (sałata rzymska, pomidor, ogórek, awokado, orzechy włoskie, papryka) 4. pierś z kurczaka 50g, surówka i sałatka c.d. 5. W planach: koktajl z maślanki + pół gruszki + pół banana (bo on w sumie niedozwolony). A jutra babcia piecze murzynka... trzymajcie kciuki, to było moje ulubione ciasto w dzieciństwie!

[...] razie. King, pewnie, że znam Rainbow... Żal, pewnie, że żal! :( 45 minut aero na stepie za mną. 1. Razowy, jajko, warzywa, łyżeczka lnianego 2. Maślanka + owoce leśne = koktajl 3. Warzywka parowane z tofu 4. Oliwa z oliwek, ogórki kiszone, pomidor, udziec z kurczaka pieczony 5. Twaróg chudy, dużo orzechów, bazylia + łyżka jogurtu nat. [...]

[...] GAINER chleb razowy,szynka z indyka,warzywa,oliwa III posiłek: obiad ryż/kasza/ziemniaki (100g) + 150g piersi z kurczaka + warzywa dodaj oliwy IV posiłek: 0,5h po obiedzie koktajl (50g twarogu + mleko 250ml + owoc - zmiksowana całość) wywal jedz co 3godz a nie jakis koktail po 30min BEZPOŚREDNIO PRZED TRENINGIEM GAINER. zjedz porzadny posilek [...]

[...] Jaki cykl byscie zlozyli z tego? TEST prop 150mg 10ml enan 300mg 10ml cypi 200mg 10ml DEKA 250mg 20ml META 100x10mg klomit, Tamoxifen Ebewe odrzywki: BCAA koktajl 1porcja: 160g weglowodany 45 proteiny 15 tluszcze TRIBEX (tabletki na poprawe produkcji testosteronu wlasnego) [...]

[...] Górach, w menu był dział FIT, trzy potrawy, całkiem niezłe. Czekaliśmy na wszystko ponad 40 min co mnie lekko wyprowadziło z równowagi ale w między czasie zamówiłem koktajl Snickers więc tragedii nie było, posiłek dość obfity a w przeprosinach za czekanie dostaliśmy dwa spore kawałki sernika, był mega dobry. Dalej już wiece co i jak :P [...]

[...] spisałam trening, więc stąd brak. Reszta ok, chociaż wykroki czy glute bridge na raty, bardzo ciężko nawet z cc. I taka refleksja, jak się pilnuje przerw to trening ma całkiem inny wymiar ;-) Dieta: - jaja na pomidorach ze szpinakiem i parmezanem z kaszą jaglaną - koktajl owocowy, wafle ryżowe, orzechy - pulpety drobiowe w sosie pieczarkowym

[...] pytam! w tę niezwykle piekny sobotni poranek! no dobra troche pochmurno jest , ale moze jeszcze zaswieci slonce! pedze zaraz po zakupy spozywcze do diety:) napilabym sie koktajlu bananowego ale nie wiem jak to jest,...czy np. moge jesc rozne mieso i potem wyrownywac wartosci odzywcze produktow czy coagle musze jesc dzien w dzien to samo? bo [...]

[...] marnuje. Rodzice nie dają rady sami tego wszamać, a ja .. ja standardowo cisne + te podjadanie orzeszków czy dolewanie oliwy extra virgin do warzyw. Zrobiłem sobie "koktajl" z kilku brzoskwiń (bodajże 6) i litra maślanki. 2 dni temu chyba .. Do dziś wypiłem może 2 szklanki po 250 ml ... Jakoś gorzej mi się to pije, aniżeli [...]

[...] kcal b: 100 g (25%) ww: 204 g (51%) tł: 43 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-29 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran + chleb, schab, indyk, masło, maca + koktajl owocowy + ryż z indykiem na jajku sadzonym + rosół z ryżem + jw. + chleb, śledź w misce trochę miejsca na tłuszcz zostawiłam, bo ten rosół taki niewliczony, ale nie [...]

[...] zakwasy troche słabiej, ale walka była miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-04 dostarczono 1676 kcal b: 99 g (24%) ww: 203 g (49%) tł: 49 g (27%)+ chleb z indykiem, masło, jaja + kurczak w galarecie, chleb z indykiem, masło + koktajl ( owoce + jajo) + serca drobiowe z ziemniakami i warzywami (Kwoka };-)) + jw.

[...] )?rano TŚ to mega wyzwanie , trudno jest rano robić rekordy . A może rozważysz by zaraz po przebudzeniu choć zjeść kilka jaj na miękko ? (albo jakiś laekkostrawny tłuszcz i koktajl z białka : może być na mleku kokosowym )wszak piszesz ze trening to 90 minut, sporo jak na rano na czczo ( jak nie policzymy tych węgli podczas treningu. ) jak dojada [...]

[...] że zawsze robię na mleku). Przyrostów masy nie mierzę, ale progres na ciężarach lepiej zauważalny niż z Ostrowią WPC 80. Pieni się — to fakt, ale ja wolę jak koktajl jest puszysty :P. No i cena... w PBC w Gdańsku na Klonowej kupiłem za 85 zł — econo 9/10. Osobiście polecam. No i ktoś już chyba zaznaczył, że dość sycące [...]

[...] (tzn. moj komputer nie moze ). moj dzisiejszy jadlospis (staralm sie 6roove, pochwal mnie choc ciutke...) Posilek 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe Posilek 2 kawalek sera koziego makaron bezglutenowy (filizanka suchego) szpinak z czosnkiem lyzeczka [...]

[...] noge, bardziej niz pan na filmiku instruktazowym, ale tulow mam rownolegle do podlogi, nagralam 7. ok Miska 1. bulletproof koffee 2. Clif baton chocolate almond fudge, koktajl mleko kokosowe, banan, whey 3. ryz, indyk eko mielony, oliwa 4. mix roznosci z lodowki :-D pasztet z podrobow drobiowy, sos grzybowy na bulionie, mloda kapusta z [...]

Kurczak, ziemniaki, mizeria, koktajl z truskawek, czereśnie, nestle fitness delice biała czekolada /SFD/Images/2016/7/1/15b6401c046c4677bddac2071ca17216.jpg Kurczak, makaron Gigli tricolore, sos pomidorowy, warzywa, mozzarella + nestea zero /SFD/Images/2016/7/1/8067d404577c48e8ade2c391907fc27c.jpg Serek homo + pszenica durum w miodzie z [...]