koktajl

Siemanko ja ci powiem tak jak nie masz gainera mozesz sobie zrobic taki maly koktajl.A wiec bierzesz wrzucasz do miksera mleko okolo 300-400ml do tego jajko(oczywiscie wyparzone w goracej wodzie zeby nie bylo salmonelli)do tego wszystkiego jeszcze banan kakao oczywiscie slodkie i masz niby gainer mowie ci rob tak pozdro

Jeżeli masz możliwość to lepiej zjedz normalny posiłek nie tracąc czasu na ten koktajl. Dodatkowo liczy się cała dieta a nie jeden posiłek Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 10.03.2018 12:05:01

Jako dodatek do diety taki koktajl jak najbardziej jest ok ;)

Koktajl? Wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Nie mogę edytować posta nie wiem czemu Koktajl znaczy teść 1cm i deka 1cm razem e3d 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 66 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: ok3tys kcal bez odzywek -białko: 2g/kg -węglowodany: 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca teść [...]

[...] (np pomidorowa rosół ogórkowa itp) IV posiłek ziemniaki/ryż + schabowy/mielone/ryba/pierś kurczaka itp + surówka (ogórki pomidory sałata) V posiłek twaróg, jajka lub koktajl (mleko banan kakao 1 całe jajko 2 białka) z kasiora krucho ;/ a na beztłuszczowa mase sie uparłem bo aby schudnąć jakieś 8-10 kg to się napracowałem i wyrzekłem się [...]

[...] czekać do 12 czy którejś na posiłek. Jeżeli nie stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić przygotowany w domu koktajl. To plus porządny posiłek na przerwie oraz to co w domu i spokojnie w bilansie można się zmieścić. Trzeba chcieć. Co do treningu - dwa zestawy FBW. Same podstawy. [...]

A możesz sobie zrobić dzień wcześniej placki owsiane czy jakiś koktajl na bazie jog nat i owoców oraz orzechów? Bedzie lepsze. Ten sojavit opyl kolegom a sam kup WPC czy możesz możesz ale wyżej lepsza opcja

Mass Gain to odzywka bialkowo-weglowodanowa. Mozesz ja stosowac jako zastepstwo posilku, np w szkole czy jak wychodzisz gdzies i nie bedziesz mogl zjesc.Rabniesz koktajl i wszystko ok. Pamietaj ze w ten sposob mozesz zastepowac conajwyzej jeden posilek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, [...]

Koktajl nie powinien się zepsuc... Co do śledzi po giżycku, to odradzałbym, lepiej kup normalne śledzie, bez zbędnego sosu... A najlepiej bedzie jak zjesz świężą rybkę: mintaj, panga etc. tunczyk tez moze byc, ale ograniczaj sie do 3-4 puszek tygodniowo

[...] bardziej zwykłych nie powinno być tego typu problemu. Poza tym, zawsze możesz dodać więcej płynów w postaci wody, jogurtu naturalnego, czy innej formy płynnej rozrzedzającej koktajl. Surowe płatki owsiane są po prostu dość ciężkostrawne. Podobnie jak w przypadku niedogotowanego ryżu, czy kaszy. Oczywiście obróbką w postaci zmielenia ich w mąkę [...]

Trening nie jest zależny ode mnie. Trener ustala co trenujemy i przygotowuje nas na Mistrzostwa Polski. Ja na to wpływu nie mam. Na śniadanie np. Jem musli owocowe albo koktajl : 2 banany + jogurt 0,5 %, 2 śniadanie bułka grahamka z szynką drobiową, obiad risotto z mięsem albo jakaś ryba, podwieczorek jabłko albo banan + piguła l-karnityna forte [...]

Po treningu możesz spożyć koktajl Bialkowo-węglowodanowy ( lepiej aby tutaj był ten banan ) A pelnowartościowy posiłek po ok. 1h

Co o tym sądzicie ? 1. Koktajl i 1 łyżka olej lniany i witaminy Olimp Multiple 2 jogurty naturalne 2 banany płatki owsiane musli łyżeczka kakao 2. Chleb razowy Wędlina drobiowa min. zawartośc drobiu >65 procent Pt: jakaś rybka zamiast wędliny drobiowej lub jajka i sam ser jeżeli wystarczy białka w bilansie całego dnia [...]

Proponuje następujący koktajl: - 200 ml mleka 2% - 30g płatków owsianych błyskawicznych - 30g płatków owsianych górskich - 10g rodzynek - 10g żurawiny suszonej - dorzuć kawałek banana lub kawałek jabłka do smaku

Jak qazar napisal dodaj oliwe z oliwek i orzechy. Ten koktajl bym zmienil na cos innego. I wiecej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-19 07:05:59

Owszem mleko jest dosyć ubogie w białko. Ale mleko dodaję w tym żeby rozrzedzić ten koktajl.

ALe TREC Mass XXL = ActiVlab Weglowodanowo - bialkowy koktajl to jest to samo, to tak jakbys zadał pytanie czy ryż z kotletem mogę połączyć z ryzem z kotletem, gainer to jedzenie w proszku, nic o Tobie nie wiemy to nie mozemy Ci pomóc, zarejestruj się i załóż temat w dziale junior lun odżywki i suplementy.

hmm... śniadanko musli (płatki owsiane, kukurydziane,pestki dyni, ziarna słonecznika, rodzynki, zurawina) z kiwi i jogurtem naturalnym + kawa inka z mlekiem. 2 sniadanko koktajl (jabłko,natka pietruszki,kiwi, łyżeczka miodu) + wafel ryżowy obiad kasza gryczana + pieczona piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, [...]

Moze byc taka dieta: 1 Posilek Jajko Pomidor Kromka Chleba Razowego 2 Posilek Banan Kromka Chleba Razowego z krakowska sucha 3 Posilek Tunczyk w oleju Kromka Chleba 4 Posilek Piers z kurczaka b/skory Koktajl bananowy 5 Kromka Chleba Z poledwica z indyka Moze byc taka dieta czy jest beznadziejna ?