Czy nadmiar wody może szkodzić ?

a jeśli ktoś robi łopatą 8 godzin dziennie to może spożywać to 4-5 litrów wody dziennie???

Moze, a nawet powinien.

Ja wypiłem już w dniu do teraz 4 litry i nadal mi sucho, jest jakiś górny próg? Bo nie można chyba wypić z 10 iltrów, waże zwykle 86 kg, teraz po pracy waże 84, mam wypić jeszcze 2 litry???

Zalezy od aktywnosci fizycznej, jezeli jest wysoka to na pewno tak. Szczegolnie w upalne dni.

jasne ze moze. rozrzedza zawartosc mikro ii makroskłądników we krwi. duza ilosc wody na raz po ciezkim trningu moze doprowadzic do omdlenia. Poza tym wszystko w nadmiarze szkodzi. męczą sie nerki etc.

W ciągu tych 8 godzin łopaty pije 2,5 - 3 litrów wody lub kompotu z truskawek, po pracy pije czegoś tam co zawiera pół litra wody, po półtorej godzinie znowu itd. żeby się nie opić. Po pracy zawsze mam wstręt do nie lekko strawnego jedzenia i musze koniecznie jeść wodniste rzeczy - owoce, koktajl (tradycyjny, nie używki ). Dzisiaj już wyżłopałem z 5,5 litra i już nie czuje pragnienia. Jedzenie wodnistych rzeczy lub wody z dodatkami to wielka różnica od uzupełniania się czystą mineralną?

Przy takim wysilku w upale dobrze jest pic wode wysokomineralizowana, oczywiscie mozesz dodac cos do niej. Cytryna, kofeina, carbo.