koktajl

Witam, Zawsze robię sobię na śniadanko koktajl, który składa się z: 30g białko - odżywka białkowa 80g węgli - płatki owsiane (5min moczone w gorącej wodzie) 10g tłuszczu - olej lniany lub oliwa z oliwek 450ml wody wszystko blenduję i piję No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki [...]

ma ktoś jakiś fajny pomysł/przepis z użyciem oleju lnianego?mam dwa do pochłonięcia z czego jeden z 2mies data.sałatek nie polewam,wolę natomiast opcje z twarogiem plus np banan czy żurawina,ale to się nudzi. Kielon i łykasz ;-) dodaj do czego Ci wygodnie. Najprościej zrobić jakiś koktajl np z truskawek, których teraz dużo + twaróg + olej

Odchudzanie koktajlami, dobra sprawa, ciekawe ile kg się po tym chudnie. Jak koktajl gratis to ciekawe z czego jest, odchudzający gainer to brzmi dobrze.

To jak Panowie koktajl który znajduje się u góry jest teraz dobry? :D Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 22:15:50

[...] stanu zapalnego...(mam nadzieje ze dobrze pamietam). Zabieram sie za dalsze studiowanie planow Wodyna. --------------------------------------------- Wlasnie zrobilem sobie koktajl: 4 jajka i 2 lyzeczki soku malinowego w mikserze - miodzik Przegladam plany i kombinuje. Wodyn pytal mnie o opinie o planach Rion10 i (ex)Studensky. Plan Riona [...]

biernol dzisiaj nic nie jem , jak wroce z libacji to bedzie czekal koktajl bialkowy whey pro matrix czekoladowy i porcja bcaa na noc wiec nie boj zaby . Kumpel namawia mnie na pizze juz od tygodnia i jakos nie daje sie namowic jestem dumny z siebie leceee siemaa

i sprzątać trzeba, a w ogóle co to za byczy koktajl ?

afobam małe piwo, klozapina + benzodiazepiny+ssri+ coś - to jest co oni biorą, koktajl marzeń narkomana %-)

[...] nie gotuję, bo nie mam czasu – tłumaczy siłacz. - Na śniadanie zjadam najchętniej jajecznicę, pomidory i dużo kanapek, czyli od 20 do 30 kanapek. Do tego wypijam koktajl węglowodanowy i cukierki czekoladowe - mówi z uśmiechem. - To taki mój malutki sekrecik - zdradza. Na obiad jada bardzo tradycyjnie – najczęściej schabowego [...]

- Śniadanie (7.00) <<505kcal>> Jajecznica z 3 jajek(20b/15t/1w/210kcal) 50g Płatków Owsianych z rodzynkami i lyżką miodu oraz 1/4szklanki mleka(10b/6t/50w/295kcal) Oliwa z Oliwek 1 nie pełna stołowa łyżka (ok. 10g) + Warzywka/Owoc - 2 i 3 Śniadanie (9.50~10.00 i 12.50~13.00) <<600-700kcal>> Koktajl masowy pity na 2 razy, a [...]

[...] naczynia, następnie mikserem z końcówka z nożykami(nie mam blendera), to do momentu uzyskania jednolitej konsystencji i do jakiegoś bidonu czy coś. @s.m.p.a Dla mnie koktajl ciekawszy bo nikt nie będzie widział co wszamam, no i latwo to zjeść. Generalnie jak dowiedziałem się o koktajlach to mi ulżyło. @@ To po lekcjach WF, jakiegoś banana [...]

__ Dziś zrobiłem koktajl, gęsta przyjemna konsystencja. Po pierwszym łyku stwierdziłem, że jest to dobre ale mało słodkie, po wypiciu "połowy" już mnie mdli . Pytanie: Jakiś sposób, żeby to posłodzić? Nie chce korzystać z cukru białego...

[...] chrom 2g omegi-3 7:30.00 3-4g BCAA mała czarna 8:00 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 11:00 ryż 40g piers 100g warzywa witaminy 14.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat transporter L-carnityna 17:00 Omlet: 2-3 [...]

Witam! Do szkoły biore ze sobą kanapki z filetem(z kurczaka)+sałata. I teraz pytanie : Czy moge te kanapki zapić sobie koktajlem? Koktajl bedzie nastepujacy: -1 banan -250 ml mleka -jogurt owocowy -troche musli Czy będzie to dobre zestawienie? Odrazu mowie ze nie mam jakiejs scislej diety ponieważ mam 15 lat i narazie po prostu prawidłowo sie [...]

Koktajl: 200 gram banana, 100 półtłustego białego sera, 30 ml oliwy z oliwek, mleko UHT 3,2% ~400ml. Może być stałym elementem diety ? I kiedy najlepiej, rano czy wieczór ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2012-03-20 19:24:15

[...] 5-10g oliwy z oliwek lub oleju lnianego? To samo po treningu, czy te 5-10g zdrowych tłuszczy nie wpłynie jakoś negatywnie na przyswajanie (dodam, że od razu po siłowni piję koktajl bananowo-proteinowy, obiad ~0,5h później). Drugie pytanie, czy mogę do serka wiejskiego i orzechów jedzonych przed snem dodać łyżkę miodu (żadnych innych źródeł węgli [...]

Koktajl po treningu - 3 banany, 30g białka kokosowego, woda

płatki owsiane zalane wrzątkiem koktajl : mleko+twaróg+owoce

koktajl

[...] i będzie odpowiednio pobudzał mięśnie, tylko musisz je karmić. Jeśli nie masz nietolerancji laktozy (nie masz rozwolnienia po piciu mleka), to po każdym treningu rób sobie koktajl z 500 ml chudego mleka (0,5%) z 1 dużym bananem, kilka truskawek do smaku, po 30-40 min posiłek. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-06-05 10:57:01 Zmieniony przez [...]