kokosowy

[...] 1. owsiane, odżywka białkowa trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 2h fitness 3. biały ryż, pierś kurza, jabłko 4. dorsz, jajca, olej kokosowy 5. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 1h fitness 6. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 7. chleb żytni, twaróg chudy Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, herbata biała [...]

[...] - na koniec zrobiło mi się słabo i ze 30 min chciało mi się rzygać - straszne :-| Michy nie dałam rady policzyć: owies, whey, jagody, jaja jaja, ser, żytni, boczek, masło, kokosowy, pieczarki, ogóry kiszone Potreningowy banan twaróg, whey, jagody, jaja, mąka gryczana, kokosowy schab, cyc indyczy, kokosowy, ziemniaki pestki dyni, migdały [...]

[...] 1.330g całe jajka + 100g twaróg póltłusty + pól jogurtu greckiego 0% 2.180g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 3.220g wątróbka z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 10g olej kokosowy 4.105g makaron pełne ziarno + 180g pierś z kurczaka 5.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe + [...]

/SFD/Images/2015/11/1/38964e416d884a4db890f3fb24724f11.jpg 30 październik DT Praca , trening zakupy i weekend :D w Kauflandzie kupiłem sobie olej kokosowy jakiś niby lepszy %-) no i promo na lody wiec tez kupiłem ;-) /SFD/Images/2015/11/1/f18c36cc928f46f0aad27bca461ce98f.jpg /SFD/Images/2015/11/1/4eedb0253b44472d9e283006d363ec57.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/27/cb7ff1f04b944fefad8d03db86ad000b.jpg 1.300g jaja całe + ser żólty + 180g bułka grahamka 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 150g makaron pełne ziarno + ser żólty 5.45g C6 6.135g ryż biały + 50g [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/20/02ff741b10754d838c1ef0688a259a4d.jpg 1.kaszanka + chleb razowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.45g C6 5.155g makaron pełne ziarno + 200g twaróg półtłusty 6.100g wafle ryżowe+ 50g masło migdałowe [...]

[...] 1.150g owsiane + 45g C6 + 25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.45g C6 + 75g carbo 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 20g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g olej kokosowy 6.100g ryz brązowy+ 50g masło orzechowe http://iv.pl/images/16502210088052175859.jpg

[...] 1.300g całe jaja + ser żółty + 160g chleb zytni 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 20g olej kokosowy 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g olej kokosowy 5.45 C6 + 80g carbo 6.lody amerykańskie /SFD/Images/2016/4/7/cc97f101f9334d3f9d2e22ae937287b5.jpg

[...] 45gBe Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/5/31/44e65508b27749128e7049a8d0f2a7cd.jpg

[...] + 45gBe Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/2/b3e0a37ba81f4290a33a91d4d5cfd8af.jpg

[...] + 45gBe Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 5.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g olej kokosowy 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/6/3/2d69b8cb88114c0c8ab09a18e64922ba.jpg

[...] Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku /SFD/Images/2016/6/4/6cef3c3d11894ad2b0f8ee08ca067621.jpg 1.400g całe jaja + ser żólty 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż biały + 15g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 90g ryż biały + 15g olej kokosowy 4.burger wołowy - 400g wołowiny /SFD/Images/2016/6/4/6bc594f8a26a46ecaeb5472e447e5e9b.jpg [...]

[...] 1.100g owsianki + 45g Be Fit + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 5.220g piers z kurczaa + 100g ryż biały + 15g olej kokosowy 6.100g ryz brazowy + 50g masło [...]

[...] 1.300g całe jaja + 110g chleb żytni + ser zólty 2.45g C6 + 65g carbo plus 3.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g oliwa z oliwek 5.220g piers z kurczaa + 100g ryż biały + 15g olej kokosowy 6.100g wafle ryzowe + 50g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/26/0637bf955c5b4669acd12b8c740a961d.jpg 1.300g całe jaja + 120 chleb zytni + boczek 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati +10g olej kokosowy 3.45g C6 + 50g Carbo Plus 4.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.80g makaron pełne ziarno + 250g twaróg półtłusty 6.100g ryż brazowy + 50g [...]

[...] 1.45g Be Fit + 70g owsiane + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 50g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 80g ryż basmati + 30g orzechy nerkowca 5.220g piers z kurczaka + 80g ryż basmati + 15g olej kokosowy 6.100g ryz brązowy + 50g masło [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/3/988c14d64b984c14ab29d05baa928bce.jpg 1.200g całe jaja + 100g białka jaj + borówki 2.250g pierś z kurczaka + 70g kuskus + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 4.220g piers z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.45g C6 + torcik ;) 6.100g ryz brązowy + 35g masło [...]

[...] 1.45g Be Fit + 20g olej rzepakowy z lnianym 2.45g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż biały + 10g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż biały 5.220g piers z kurczaka + 70g kasza pęczak + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 35g masło orzechowe [...]

[...] kokosowe, twaróg półtłusty, brzoskwinia, banan, pół grejpfruta 2. ziemniaki, indyk, śmietana, pieczarki, fasola szparagowa, papryka, pomidory 3. ziemniaki, kurczak, olej kokosowy, parmezan, banan, jarmuż, ogórek, pomidory + woda 3l, mieszanka ziołowa, skrzyp, mięta, melisa, kakao + wit. D, olej z wiesiołka rower 46 km w 2 h, średnio 23 km/h [...]

DZIEŃ 31 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, ostropest, olej kokosowy, jajka, arbuz, pomidory 2., 3. ryż czerwony, twaróg tłusty, daktyle suszone, słonecznik, kalarepa, marchew 4. ryż czerwony, parmezan, pomidory, fasola szparagowa 5. bób, masło, zarodki pszenne, arbuz, fasola szparagowa, pomidory + woda 2l, [...]