kokosowy

Lniany jak lniany, ale kokosowy? Pierwsze słyszę... Nawet jeżeli by tak bylo to uwasasz ze 15/20ml zrobi jakąś roznice;-)... Nie sądzę pzdr

Zmniejsz białko a zwiększ tłuszcze. Np olej kokosowy, masło, oliwa.

lniany, tran, o-3, tluste ryby, awokado, olej kokosowy virgin, oliwa, tluste mięsa, żółtka jaj, orzechy (poza ziemnymi)- wszystkie b. dobre. wartosci odzywcze- chyba zartujesz? wejdz na potreningu.pl i wszystko tam masz. nikt nie bedzie tego przepisywal. a uzupelniasz wg. bilansu ktory wyliczyles i rozkladu BTW

kokosowy smak by sie przydal w tym mixie. Swoja droga wcale nie wychodzi drozej od Gaspariego ;)

1-ok 2-zamiast tuńczyka dawaj jakieś filety wędzony ryb np. 3-to dałbym rybe i pół awokado 4-miecho + olej kokosowy + warzywa 5- a ok b- to już lepiej rób omlet jajka + twaróg + wpc + orzechy

smalec,slonina,kokosowy

1. jesli smazymy to na stalych:slonin,smalec,olej kokosowy 2. Tak

W miarę ok. Brakuje nasyconych, olej kokosowy, różne rodzaje mięs.

Rzepakowy zamień na kokosowy i będzie ok. Pamiętaj o warzywach.

[...] - płukanka z rozmarynu lekarskiego, napar, - jabłkowy ocet winny, płukanka z roztworu, - olejek drzewa herbacianego, roztwór, nacieramy na noc, - sok z cytrynowy i olej kokosowy, nacieramy na 20-30 minut, - łyżeczka sody oczyszczonej, dodać do szamponu, - aloes, nacierać głowę na 15 minut, - maseczka z jajek, na 15 minut, - buraki, [...]

[...] duży nadmiar Masło orzechowe wywal daj zdrowe źródła tłuszczy, podbij do 1 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy delme zamień na masło ryż normalny gotowany nie preparowany w drugim posiłku [...]

[...] z niezbędnych tłuszczy to widzę, że nic raczej nie brakuje. Śledź + orzechy włoskie są wystarczającym źródłem PUFA, natomiast można by rzeczywiście dodać do diety np. olej kokosowy kosztem węglowodanów. Plus przy dużej podaży szczawianów ze szpinaku warto dostarczać cytryniany w diecie np. popijać sok z cytryny, co zapobiegnie ich krystalizacji [...]

[...] zawiera gainer 1 i gainer 2 ? tylko dokładnie prosze Gainer 2 Wartość odżywczaw 100 g produktu: Białko 27,9 g Węglowodany 60,9 g Tłuszcz 0,2 g Wartość energetyczna: 1517kJ / 357 kcal w 100 g preparatu 609 kJ / 143 kcal w 1 porcji (40 g) SMAK: czekoladowy, waniliowy, bananowy, truskawkowy, kokosowy, orzechowy i jogurtowo-pomarańczowy

Diety nie mam ściśle określonej, codziennie jem coś innego, podliczam wszystko na fitatu i makro się zgadza, Oczywiście nie jem rzeczy przetworzonych, główne źródło węgli to biały ryż, białka - mieso (sam gotuje) a tłuszczy to różnie (najczęściej to : olej kokosowy, rzepakowy, tłuszcz zwierzęcy (nie duże ilości, orzechy i sery.

w kwestii pytania z tematu, przed treningiem czy po można dodać nieco tłuszczu, np. olej kokosowy, MCT, etc.

kokosowy jest stały:)

[...] jak od razu wszystkiego ludziom zacznę zakazywać i narzucać tak jak "powinno być" to z doświadczenia taka osoba machnie ręką i będzie robić dalej tak samo. Na początek olej kokosowy + wegeta, a potem można eksperymentować z przyprawami. Osobiście nie używam wegety, ale wiem że jest to po prostu wygodne, a niektóre osoby z wygody nie zrezygnują [...]

ile kosztuje olej kokosowy i gdzie go kupić

Z tego co piszesz, to brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Jeżeli nie tłuste mięsa, to olej kokosowy, wiórki, masło, smalec.

ja ostatnimi czasy miałem smak kokosowy. Dla mnie bardzo pyszny. A co do myprotein....firma ma ogólnie dobre opinie, nie spotkałem się jeszcze z tym by gdzieś jakąś wtopę zaliczyli. Ceny mają bardzo przystępne jak n zagraniczną firmę.