kokosowy

Hej Malinowa:) szukam szukam i szukam postu z biala czekolada (olej kokosowy i mleko sojowe w proszku, m.in. W skladnikach. ) musze sie przyznac ze dzis probowalam pierwszy raz i nie wyszlo.. Chcialam sie poradzic czy czegos nie zrobilam zle.

[...] możesz sobie darować. Mleko 0,5 to kwintesencja bylejakości - ani mleko ani woda, daj 2%. Boisz się "zalania" a na kolację sypiesz 50 g gainera. Za dużo makaronów, za mało bardziej wartościowych żródeł ww - ryżu, kaszy, batatów, ziemniaków, owoców. Tłuszce to też głównie z nabiału - daj bardziej tłuste mięsa, jajka, masło, olej kokosowy, awokado.

[...] liczysz, jako zrodla weglowodanow, sól normlanie potrzebna ci jest sól masz jeść tluszcz potrzebny ci do zdrowia oliwa z oliwek, oleje z orzechow, olej lniany, olej kokosowy wszytskie oczywiście wyciskane na zimno, extra vergine dodajesz je do swoich waryw misa itd. jedz inne miesa Jedz 5 posiłkow dziennie w kazdym ma byc bialko, [...]

Dobra nich ci bedzie z ta alergia Kup sobie tez olej kokosowy tez drowy i dobry i smaczny Możesz dowolne cardio jakie lubisz, kwestia schudnięcia z danego miejsca jest trudna do osiągnięcia

1 posiłek Jaja kurze - 180 Wieprzowina, podgardle - 40 2 posiłek Wieprzowina, łopatka - 150 Oliwa z oliwek - 10 Olej lniany - 10 3 posiłek kawa śmietanka 30% 50 olej kokosowy 10 beta- alanina - 5 kreatyna 5 trening wpc 30 kreatyna - 5 glukoza 20 banan 90 garść żelek Wieprzowina, łopatka - 150 ryż - 200 buraki gotowane 100 jogurt 3% 150 twaróg [...]

sprawdz co sie dzieje, jak jesz bialy ryz, kasze jaglana, jajka, mieso, maslo, olej kokosowy i ryz gotowany na swiezo, nei schlodzony wyklucz wszytso co pelnoziarniste, maka gryczana, straczki, warzwa ogranicz

[...] Jakie i w jakich ilościach. Pierwsze co to wyklucz pieczywo. Kasza jaglana, kasza gryczana biała są łagodne dla żołądka. Brakuje mi tu trochę tłuszczy roślinnych (np. olej kokosowy, oliwa, olej lniany). Jeśli nie trenujesz siłowo to bym pilnowała białka (to co masz to już maks) a dodała węgli (i to sporo). tyle że nie z pieczywa a jeśli owoce [...]

[...] orzechy, brazowy ryz, makaron peloziarnisty. Na poczatek dla uspokojenia zoladka dieta powinna oparta byc glownie o bialy ryz, kasze jaglana, ziemniaki, mieso, jaja, ryby, czesc warzyw (m.in. ogorki, salata, gotowana marchew), rosol, czesc owocow (banany, kiwi), olej kokosowy, oliwe z oliwek. Czesc posilkow w formie szejka lub zupy krem.

[...] wypada sobie dać na wstrzymanie ;) mi to przynajmniej pomogło. Ja teraz jem ryż, ziemniaki, banany, kurczak, indyk, jaja, twaróg, mleczko kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy, pomidor x1 dziennie, nerkowce, migdały (masło). Powoli będę się starała cos dodawać ale szczerze to mam dość wymyślania bo co nowego zjem to brzuch rozwalony. [...]

Wywal tego gainera. Ostatecznie bezpośrednio po treningu. Na pewno nie w ciągu dnia. Oliwa, masło, orzechy, olej kokosowy. Jak nie lubisz to polubisz %-)

[...] Jedynym minusem jest piana, która opada troszke czasu. MUSLI GAINBODY Smak - 10/10 Rewelacyjny smak, do tego kawałki płatek to super pomysł. Zapach również super ( smak mam kokosowy) Rozpuszczalność - 10/10 kilka machnięć i można pić CARBOMAX Smak - 5/10 Smak niestety jest niedobry. Ja to porównuje do wygazowanej oranżady za 50gr niestety... [...]

Ale co skorygować? Zjedz go o 21 a nie o 19, skoro tak Ci wygodniej. Dobrzuć może jeszcze tego oleju lnianego do 2 posiłków, żeby mieć komplet %-) Wywal ten olej. Zostaw max 15g dziennie. Za niego oliwa, olej kokosowy, tłuszcze z mięs, masło. Masło orzechowe do wywalenia. Pierś zamieniaj na wieprzowinę, wołowinę, ryby.

[...] za wpędzenie połowy nowoczesnego świata w problemy zdrowotne %-) generalnie jedz różnorodne mieso, tłuszcze zwierzęce i do tego dodatkowo jakieś tłuszcze roślinne typu olej kokosowy extra vergine czy oliwa z oliwek czy w ramach suplementacji prokobiecej ;-) olej z wiesiołka. Właściwie wszystko napisane jest w poście Co jedzą Ladies wiec tyle nie [...]

1. Koktajl - WPC orzech, olej kokosowy, kakao, maślanka 2. Grillowany kurczak na szpinaku z tartym serem 3. Kotleciki z kaszy bulgur Przepis :-) (ok. ok 8 sztuk) Składniki: - 100g kaszy bulgur -pół dużej cebuli - pół małej papryki -średnia marchewka -ząbek czosnku -jajko -ser żółty (10-15g) -dwa pomidory -przyprawy: papryka słodka i wędzona, [...]

Spóźniony przepis na tartę :-) Składniki: (FORMA 26CM) Spód: - 100g mąki kokosowej - 50g wiórków kokosowych - 100g mleczko kokosowe - jakieś słodzidło - u mnie 40g ksylitolu Masa: - 300g mleczka kokosowego (stała część) - ok. 30-40g oleju kokosowego - 100-150g wiórków kokosowych - słodzik - wg. uznania :-) Przygotowanie: Wszystkie składniki na [...]

1 tłuste ryby olej kokosowy masło poczytaj o proporcjach 2 gotować piec najlepiej 3 kup gold omega 3 naprzyszłoć

[...] monoazotan tiaminy, kwas pteroilomonoglutaminowy, D-biotyna, cyjanokobalamina), składniki mineralne (mleczan żelazawy, siarczan cynku, siarczan miedziowy, siarczan manganu, jodek potasu, selenin sodu, molibdenian sodu, chlorek chromu), substancja słodząca E950, barwniki: E171 (smak kokosowy i waniliowy), E124 i E133 (smak jogurtowo-wiśniowy)

Gulasz wołowy -ok.1kg wołowiny -olej kokosowy -2 marchewki -4 cebule -4 ząbki czosnku -sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, słodka papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do [...]

Brownie z batatów Składniki: ✔2 bataty (550g) ✔100g daktyli ✔3 jajka ✔30g olej kokosowy ✔30g ciemnego kakao ✔1 łyżeczka sody (myślę, ze nie istotna) ✔30g mąki kokosowej Wykonanie: 1. Obrane i pokrojone bataty gotujemy na parze i studzimy 2. Daktyle zalewamy na 30minut wrzątkiem 3. Wszystkie skladniki poza mąka kokosowa miksujemy na gładką masę [...]

[...] wrzatkiem na ok.godzine przed gotowaniem (ja uzywam suchych pomidorow, bez zalewy). Gotujemy makaron wg przepisu na opakowaniu, w międzyczasie rozgrzewamy na patelni olej kokosowy i dodajemy kurczaka pokrojonego w kostkę (sypiemy curry, kurkume, sól i czarny pieprz), obsmażamy. Dodajemy pokrojony w plasterki czosnek,zmniejszamy gaz na minimum [...]