kokosowe

15.04.2013 (poniedziałek) Menu: 1. Banan, rodzynki suszone, płatki owsiane, wiórki kokosowe, odżywka białkowa, mleko 2%. 2. Banan, rodzynki suszone, chleb żytni razowy, masło, 4 jajka. 3. Makaron pełnoziarnisty, masło, pierś z kurczaka. Siłownia: 1 obwód, 15 powtórzeń: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku: 15 powtórzeń. 2. Przysiad ze sztangą na [...]

17.04.2013 (środa) Menu: 1. Banan, rodzynki suszone, wiórki kokosowe, mleko 2%, płatki owsiane, odżywka białkowa. 2. Jabłko, rodzynki suszone, chleb żytni razowy, masło, jajka, 3. Makaron pełnoziarnisty, orzechy włoskie, pierś z indyka. Siłownia: 1 obwód, 15 powtórzeń: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku: 15 powtórzeń. 2. Przysiad ze sztangą [...]

Kult Batona czas kontynuować, moje myśli zaczyna przechodzić idea, by zacząć jeszcze oblewać je czekoladą. Finał nie mógł być inny. Znając z doświadczenia jak dobrze mleko kokosowe "twardnieje" w temp poniżej 23 stopni zakładałem sukces z góry. Smak oceniam na dobry, lepszy niż w testowej wersji Batona w którym użyłem tylko wiórków i prawdziwego [...]

[...] treningu siłowym 40minut na rowerku poziomym. SFD/Images/2015/7/27/ae825aef6ca440fa8241397e54538c2a.jpg 1. 75g otręby żytnie 15g rodzynki 25g wpc 4 białka jaj 25g wiórki kokosowe słodzik 2. 3. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały kapusta kiszona, ogórek zielony 4. 200g pierś z kurczaka 400g ziemniaki pomidor, gotowany burak po treningu 40g [...]

[...] przecier pomidorowy 'Passata' ogórek zielony, kapusta kiszona 5. 180g pierś z indyka 100g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor 6. 180g pierś z indyka 30g wiórki kokosowe ogórek zielony Normalnie zjadam kilogram piersi z kurczaka, jednak dzisiaj miałem 900g piersi z indyka dlatego żeby białko się zgadzało zjadłem też 200g serka [...]

[...] razowy przecier pomidorowy 'Passata' pomidor, sałata lodowa, burak gotowany 4. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' sałata lodowa, ogórek zielony 5. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor, burak gotowany 6. 200g pierś z kurczaka 40g wiórki kokosowe sałata lodowa, ogórek zielony

[...] gotowany 4. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' sałata lodowa, ogórek zielony 5. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor, burak gotowany 6. 200g pierś z kurczaka 30g wiórki kokosowe łyżka jogurtu naturalnego ogórek zielony Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2015-08-04 23:19:56

[...] 'Passata' sałata lodowa, ogórek zielony 5. 200g pierś z kurczaka 65g ryż biały przecier pomidorowy 'Passata' pomidor, burak gotowany 6. 200g pierś z kurczaka 30g wiórki kokosowe łyżka jogurtu naturalnego, cynamon ogórek zielony SFD/Images/2015/8/5/77d42eeb1171452eae25566cd73ca958.jpg Od tego tygodnia obcinka tłuszczów -10g z ostatniego [...]

[...] burak gotowany, przecier pomidorowy 5. 200g pierś z kurczaka 50g ryż biały sałata lodowa, pomidor, burak gotowany, przecier pomidorowy 6. 200g pierś z kurczaka 30g wiórki kokosowe łyżka jogurtu naturalnego sałata lodowa, pomidor, burak gotowany, przecier pomidorowy /SFD/Images/2015/8/17/34e311bc950d4b5c82efa5d841f9c0cd.jpg Aktualnie była lekka [...]

29 – 06 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/6/28/b996a8afeee242f0897fd49ba440d500.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 60g płatki jaglane 10.00 4 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 naleśniki gryczane + kurczak + szpinak z suszonymi pomidorami 16.30 75g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami [...]

A orzechy arachidowe zaliczamy do orzechów czy strączków? Mleko kokosowe bez dodatków jest ok? Data musi być na kartce czy wystarczy po prostu przy wrzuceniu zdjęcia podpisać je stosownie?

A orzechy arachidowe zaliczamy do orzechów czy strączków? Mleko kokosowe bez dodatków jest ok? Data musi być na kartce czy wystarczy po prostu przy wrzuceniu zdjęcia podpisać je stosownie? Aż tak nie będziemy sie rozdrabniać, orzechy to orzechy (ziemne i nerkowce zaliczane sa do roślin strączkowych), tak samo jak Amerykanie nie uznają zwykłych [...]

[...] 60g żółtko, 65ml śmietanki 12% 2. 165g mięsa mielonego z indyka, 50g ryżu basmati, 10 ml lniany 3. 135g białko jaja, 40g żółtko, 12g whey, 45g owsa, 38g borówka, 18g wiórki kokosowe 4. 100g kury, 20 ml lniany 120B / 80W / 100T jutro nie mam zajęć, miałam nie trenować do końca tyg, ale nie wytrzymam !! także jutro po śniadaniu lecę na siłkę !! :))

[...] orbi przeważnie :-) SEVEN - co do kapuchy, niestety wiem tyle, że ja się gotuje, dodaje trochę przecieru pomidorowego, pieprz, sól i trochę octu, ale co więcej - nie wiem bo mamcia mi ją robi %-) Fat pozyskuje głównie - żółtka, olej kokosowy, olej lniany, orzechy, tłuste mięsa(przeważnie świnia) kakao, wiórki kokosowe; rzadziej - łosoś, awokado

[...] zmoknięta i zziajana, to dostałam zyebkę, że wychodzę biegać w taką pogodę :)) miska Nieliczona, czysta, brak apetytu @-) 1. jaglana, mleko, jajko, banan, borówki, wiórki kokosowe 2. oscypek %-) 4. kurczak pieczony, ryż brązowy, sałata ze śmietaną 5. buraczki pieczone z masłem czosnkowym 6. racuchy smażone na kokosowym: wątróbka, jabłko, jajko [...]

[...] wyciagu 3x12 12x30 12x35 12x35 Allahy 3x10 pow 10x 30 10x35. 10x35 Dieta 16.12.19 3300kcal 185B 153T. 295W 1.5jaj, 2 plastry bekonu, pudding kakaowy 2.bataty, mleko kokosowe, papryka,cebula, pierś z kurczaka, Danone obsgarten 3.wolowina, makaron,sos lc, Danone obsgarten 17.12.19 2350kcal 149B 44T 322W 1.platki jaglane,banan, [...]

[...] + whey + mleko tłuste 2. łosoś pieczony + szpinak + masło 3. chleb żytni + szynka* + masło + sałata 4. łosoś pieczony + szpinak, pomidory + masło 5. serek wiejski + wiórki kokosowe + pestki z dyni *normalnie nie przepadam za wędlinami ale puszkowa szynka z M&S chodziła za mną od dawna i musiałam Przyłożyłam się do śniadań i od kilku dni [...]

mam kokosowe i mi smakuje :-) zdecydowanie najfajniej pachnie %-) ahhhh! miłego dnia Fala! :-)

[...] kokos - łosoś, brokuły, orzechy, marchewka - pomidor, indyk,oliwki, kapary, szpinak, oliwa - szpinak na mieście nie wiem z czym, lampka czerwonego wina - masło nerkowcowo-kokosowe, seler naciowy, jajo 28.08 wtorek micha : - omlet z mailnami, migdały, olej kokosowy - bitki wołowe, pomidor, fasolka szparagowa, masełko - marchewka w ilości [...]

[...] trwania 42m:11s Średnia prędkość 5:20 min/km Max prędkość 4:30 min/km Tętno 161 / 174 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/242ab380c6644e6fa01c426af6fb9b79.JPG Posiłki: 1.łosoś brzuszki, melon 2. mielone, pieczona marchewka, oliwa 3. pomarańcza, orzechy 4. mleko kokosowe, melon 5. mielone, melon, brokuły Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-16 08:38:39