kata

Witam wszystkich użytkowników forum. Chciałbym poradzić się w sprawie kupna ławki do wyciskania. Wymagania : 1.Regulacja kąta oparcia 2.Regulacja siedziska 3.Ma być solidna i wytrzymała z możliwością rozbudowy o modlitewnik czy stacje do ćwiczeń nóg. Budżet chciałbym wydać 400/500 zł na ławkę + modlitewnik. No i pytanie czy jeśli ławkę i [...]

Hej, mam taki problem, że robię przysiady z niedużym obciążeniem (55kg) i jest do dla mnie wyzwanie żeby zrobić 3 serie po 10-12 powtórzeń z minutowym odpoczynkiem pomiędzy. Jednak na suwnicy, jestem w stanie ćwiczyć w ten sam sposób wrzucając tam 105. Wiadomo, że na suwnicy jest łatwiej, ale czy różnica powinna być aż tak duża? Czy robiąc [...]

Są z nią problemy ? Mam zamiar kupic taką o to prase i chcialbym zapytac czy wykonuje sie cwiczenia wygodnie ? Tzn czy ten wygiety profil nie zmniejsza zakresu ruchu. Nie blokuje sie gdy w uginaniu nóg leżąc chce ugiac nogi do kąta okolo 90 stopni ? Jaka jest dlugosc wsówki i jaka jest srednica otworu na pręt blokujacy ? [...]

[...] wyniku krwi ktory byl robiony juz z 2 lata temu na gorze po lewej stronie pisze positive morph...;/ lekarz mi cos pieprzyl pare dni temui ze to nic nie jest ale to stary dziadek niewiem mam kata ;/ bo naczytalem sie o ... i mam podobne objawy a we wczesniejszych wynikach bylo negative na gorze eh co to znaczy prosze odpowiedzcie bo zwarjuje;/

[...] mi ze spalalem ok 500kcal a teraz chodze do innej silowni i jest inna bieznia ale robie identycznie to samo co na poprzedniej a tutaj na dodatek jest mozliwosc regolowania kata nachylenia a pod koniec pokazuje mi ze spalilem ok 280kcal;/ czemu az taka roznica? a bylem zmachany nawet niz na poprzedniej silowni, ktorej wierzyc, czy wogole na to [...]

[...] innego miasta na studia i musiałam zmienić klub. Niestety nie podobają mi się tam treningi, ponieważ jest tam nastawienie tylko i wyłącznie na elementy walki. Pominięte jest kata, kihon. Dla mnie są to elementy ważne, dlatego od grudnia zrezygnowałam z treningów. Jednak karate to jest coś co pokochałam i nie jest tak łatwo się rozstać, [...]

Witam nie bardzo wiedziałem gdzie umieścic tego posta ale chyba tu jest najodpowiedniejsze miejsce.Otóz ostatnio muszę ćwiczyc na ławeczce kupionej w jakimś hipermarkecie, czy też jakimś sklepie sportowym.Tania ze zmianą kąta, z dodatkami do ćwiczenia nóg i do rozpiętek, chyba każdy wie o jaki sprzęt mi chodzi.Sprawa wygląda w ten sposób że całośc [...]

mam problem z tym cwiczeniem, nie moge wczuc sie w prace klatki i ciezko mi tez sciagnac lopatki i wypiac klatke, jakby samo patrzenie na ziemie i wysuniecie nog do przodu sprawia ze sie garbie. Macie jakies sposoby zeby sobie z tym poradzic ? Co do techniki to: - nogi z przodu - nie robie przeprostow - schodze nisko, ponizej kata prostego

Cześć. Co do wyciskania mam drobne pytanka. Wyciskanie na barki sztangą z przodu, starczy, że opuszczę sztangę na wysokość ust? Czytałem, że to dopuszczona technika. Wyciskanie na barki hantlami, hantle opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, [...]

[...] pompek (9) do 27 marca proboje cwiczyc hantelkiem 4 kg raz na jedna reke raz na druga reke potwm przerwa i tak 5 razy dziennie i nie moze zrobic pompki bo nie dochodzi do kata prostego a rece cale sie jej trzesa. dodatkowo powiem ze majc nogi na lozku tak prawie do kolan robi 12 pompek.... Pomóżcie jestem bardzo zdesperowany i musze ja tego [...]

Witam! Temat zupełnie for fun. Jeśli ćwiczysz Karate Shotokan, Kyokushin-kai, Goju Ryu itp. pochwal się co potrafisz, jakie kata itp.

Kupiłem niedawno ławkę Heavy Tryton. Po złożeniu okazało się, że nie mogę ustawić kąta podparcia do cwiczenia barkow. Chodzi o 1 stopien podparcia. Według mnie ten stopień jest za wysoko przyspawany. Gdy próbuje oprzeć na nim belkę co jest trudne poniewaz jest tak blisko czesci, na ktorej jest zamocowane oparcie, ze sie blokuje o nie, wychodzi [...]

Witam! Mam prośbę do wszystkich tych, którzy mogliby mi pomoc w ułożeniu treningu na masę. Wiem że gdzieś na forum jest napewno, ale chodzi mi o trening, który mógłbym wykonywać tylko przy wykorzystaniu dostępnego przeze mnie sprzętu - typowej ławeczki do wyciskania (z regulacją kąta nachylenia, z rozpiętkami i z częścią pozwalającą ćwiczyć nogi) [...]

Witam. Sprzedam 3 stosy po 17 sztabek po 5kg i jeden stos 18 sztabek po 7,5kg. Wazylem waga kuchenna +-0,1kg. Sprzedaje bo nie mam gdzie wstawić sprzętu że względu na przeprowadzkę i przewalam je z kąta w kąt. Mały stos 300 duży 350. /SFD/2018/4/4/7b026acd01c749bda024c18d8c3211af.jpg

Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę zwiększyć siłę w wyciskaniu leżąc czyli typ planu co jeść itp :D. Mam do dyspozycji ławkę z możliwością regulacji kąta gryf, obciążenie. Z rok temu ćwiczyłem około 1,5 roku na siłowni a później tylko okazyjnie wyciskałem jedank zdziwiłem się bo nie trenując za dużo tzn robiłem pompki, podciąganie i okazyjnie [...]

[...] koles robil trica na wyciagu, i robil tak, zeby rece uginaly sie pod katem 90 stopni, nie wiecej, nastepnie prostowanie do konca, i znowu do 90 stopni rece, i prostowanie, mowil ze lepiej wtedy jest tric napiety, co o tym myslicie? w atlasie zakres ruchu w fazie unoszenia do gory jest dluzszy niz do kata prostego miedyz przedramieniem a bickiem.

Mam do sprzednia nastepujace rzeczy: 2 gryfy krótkie o długości 36 cm 35zł 1 gryf 182 cm 70 zł 1 gryf łamany 120 cm 48 zł 6 obciążeń 1,25 kg 10 obciążeń 2,5 kg 6 obciążenia 5 kg 2 obciążenia 10 kg 4 zł za 1 kg Średnica gryfów: 25 +-1 mm. Ławka Wymiary..dł.,szer,wys. :187cm, 76cm, 170cm Regulcja wysokości stojaków Regulcja kąta nachylenia [...]

[...] PFKK W programie było między innymi: - codzienny poranny rozruch, Iken - doskonalenie technik ataku i obrony z wykorzystaniem tarcz treningowych, - treningi K-1 - nauka kata i bunkai - nauka doskonalenia cech motorycznych - egzamin na stopnie kyu i dan https://www.youtube.com/watch?v=t3QW4vdbpqM Jak zwykle obóz pozostawił niesamowite [...]

Witam 1. Jaki chwyt podciągania wybrać, nachwyt na szerokość barków czy nachwyt szerzej niż barki ? Na szerokość barków dam radę 6-7 razy a tyd drugim z ledwością 3-4. 2. Znalazłem takie ćwiczenie na biceps, podciągam się podchwytem, na górze trzymam 5 sekund, później opuszczam do kąta prostego znów trzymam 5 sekund i na koniec opuszczam się [...]

Witam wszystkich. Mam pytanko. Ćwiczę już ponad 8 miesięcy z czego ostatnie 3-4 miesiące programem tygodniowym A-B-C A- Klatka 3cwiczenia, 4 serie, 10-12 powtórzeń = progresja Biceps 3cw, 4ser, 10 pow = prog B- Plecy,grzbiet 4cw, 4ser, 10-12 pow = prog Triceps 2cw, 4ser, 10-12 pow = prog C- Barki 4cw, 3ser, 10-12 pow = prog Nogi 6cw, 3 [...]