Po pierwsze to "mogłabyś"-jestem dziewczyną(nikita)(na początku,bez żadnego treningu podciągałam się w granicach 10-15 razy-myślę,że pomaga stosunkowo niska masa ciała 58kg przy 176cm-a tu sprawę nieco utrudniają dość długie ręce).Rekord próbuję zrobić podchwytem neutralnym,podciągam się wtedy bardziej technicznie, ręce prostuję tak do [...]
Hm, ciekawe, tak wyglada nasz trening karate (shotokan) tylko ze jest dluzszy wiec mamy jeszcze kopniecia, troche rzutow i troche parteru .... a, tak , czasem sa jakies kata zeby bylo wiadomo ze to karate ;-) Jarek
ja tez chodzilem na oyama karate przez 5 lat(od 7 do 12 roku zycia) i wogole nie uzywalismy rekawic- same ciosy w powietrze, bylo duzo kata ....dopiero w grupie zaawansowanej pojawily sie jakies imitacje walk ale bylo to z deka smieszne bo jak mozna zrobic normalny sparing nie uzywajac rekawic i bijac same ciosy na korpus -pozatym ten trening [...]
Młotkowe na modlitewniku? Czemu nie. Zawsze inny kąt działania mięśni i odmiana. Do uginania młotkowego nie biore hanatla 40kg, żebym musiał specjalnie na modlitewniku robić, Rozumiem, że na modlitewniku podnosisz większe ciężary niż stojąc? modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz Odpowiednio [...]
[...] treningi. Poranny rozruch na dobrą sprawę powinien robić każdy zawodnik, nie tylko w czasie obozu. Potem bądź przygotowany na to, że duża część to będą treningi techniczne, kata, jakaś samoobrona. Może jeden dłuższy bieg Wam zrobią, dwa treningi walki, ale to jest wszystko. Zostawaj dłużej na stołówce i czyść talerze tym co zostawiają resztki.
[...] sai wykonane jest za miast żelaza z hartowanej stali. Obecnie nie jest używa na jako broń w ścisłym tego słowa znaczeniu; karateka używa sai na pokazach specjalnych sai-kata, znanych jako jigen. Robi niesamowite wrażenie w czasie prezentacji na zawodach; nadgarstki i ręce z zachwycającą zręcznością wykonują trudne i bardzo szybkie ruchy. [...]
Ja myślę, że ma i to chyba nawet duże. Są przede wszystkim dwa rodzaje przysiadów chyba zwykły i kulturystyczny. Zwykły to taki jaki pokazany jest na atlasie i daje on lepsze przyrosty siły wg. mnie i jest generalnie cięższy bo powtórzenia są pełne, jest też nieco kontuzyjny i trzeba uważać, natomiast kulturystyczny jest robiony w rozkroku i ruch [...]
[...] troche popracowac jeszcze nad ta technika zeby schodzic nizej biodrami, ale jakos z marnym skutkiem. A mianowicie sztanga jest juz na ziemi a miedzy tylkiem a podloga nie ma kata prostego. Jest jakis sposob zeby to poprawic? Probowalem rozstawic nogi szerzej ale nic to nie dalo. Moze sprobowac stanac na jakims podwyzszeniu i wtedy sztanga [...]
Jakie ćwiczenia? Już pisze... ja robię następujący trening: ćwiczenia na prostych nogach, skłony do prostych nóg 2x 100 (początkujący powinien znacznie mniej) potem leżenie na plecach ręce z tyłu trzymają się czegoś stabilnego i podnoszenie nóg do góry (trochę mniej niż do kąta prostego) zwykle robię 2x20 i jeszcze jedno, leżąc na plecach nogi [...]
Fudo to pozycja podstawowa nogi są rozstawione na szerokość bioder równolegle do siebie jednakże stopy są odchylone 45 stopni do zewnątrz. http://www.kyokushinkata.com/taikyoku3/images/a.jpg <----- Fudo dachi Yoi To pozycja rozpoczynająca większość kata. Nogi układamy jak w fudo jednak stopy są równolegle nie odchylone do zewnątrz. [...]
[...] mistrza. Trenował zarówno shuri-te (Jiro Shiroma) jak i naha-te (Jinnan Shinzato - główny uczeń Chojuna Miyagi, dla jego upamiętnienia Y. Higa wprowadził do swojej szkoły kata Seisan - ćwiczymy je do dzisiaj; trenował też u Seiei Miyahira), by wreszcie trafić do Chosin Chibana. P.S. Ojej... Właśnie odkryłem swoją straszną ignorancję w temacie [...]
przede wszystkim dupa nisko - to jest klucz... mnie po martwiaku pośladki bolą niewiele mniej niż prostowniki:) Panowie jedno pytanie... co robicie, gdy czujecie, że wam pachwina nie wytrzymuje... na ostatnim treningu zaczęła mnie piec, a to już poważna sprawa. Oczywiście mam pas, i codziennie (niestety od krótkiego czasu dopiero) wisząc na drążku [...]
Dla mnie brak kontaktu na twarz to nie jest tradycja tylko zasady przyjęte na potrzeby zawodów. Tradycją jest dla mnie kata, ubiór jak i cała otoczka treningów karate i bardzo mi się to podoba. Brak kontaktu na twarz w kyokushinie był poważnym ograniczeniem i dlatego wyeliminowanie go to duży plus
nigdy nie robiłem takich głębokich przysiadów i chyba nie będe, od takich głebokich to moim zdaniem dupa ci urośnie ;PP ja robie do kąta 90stopni, a przy większych ciężarach nawet troche mniej, ważne jest jednak dobre ułożenie kręgosłupa i faktycznie starać się żeby kolana nie były dalej niż stopy. Specjalistą nie jestem,ale do swoich nóg nic nie [...]
[...] to frajda niesłychana jest . A na jakim semianrium było coś takiego (z symulowaniem itd.) ?. Jak ja jeździłem na seminaria (2x z Pinna, 2x z Gomisem, 1x z Valdesim (ale to kata) no i 1x z Otto) to były objaśniane techniki, dystans, timeing itp., nie było symulowania itp. :) a więc zalezy kto na co trafi. Ale jezeli ktos bedzie dlugo cwiczyc wkf [...]
Na 100% problem leży u podstawy braku odpowiedniego wkręcania biodra. Pilnuj aby przy kopnięciach bardziej technicznych typu roundhouse, side, side po obrocie aby przekręcać piętę w stronę przeciwnika i robić to w miarę dynamicznie. Jeżeli chodzi o boks, to powinieneś zwrócić uwagę na odpowiednie wyprowadzanie ciosu. Nie uderzaj jak karateka! [...]
[...] mozna atakowac nogi... tak, że nie mozna. Jedyny rzut ktory jako tako jeszcze robia z uchwytem za nogi to kouchi-maki-komi po seoi-nage i seoi-otoshi (jeszcze te-guruma i kata-guruma ewentualnie, ale zbytnio nie widuje) nie wiem gdzie was nauczaja tych zakazanych technik, ale u mnie w miescie sa sekcje typowo na sport nastawione jak [...]