kata

Dzień 24 - DT W ramach rozgrzewki zrobiłem przysiady na małym ciężarze. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|50|55|60| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|25|30|35|40|45|50|11x52,5| 3. Martwy ciąg |40|50|55|60| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b4780baaa414d99a56b02e11ebe5c5d.png Dzień 25 - DNT [...]

Dzień 26 - DT Dwie godziny przed treningiem zjadłem płatki owsiane. Gdy przyszedłem na trening, było mi ciężko na żołądku, ale o dziwo nie byłem senny. W ramach rozgrzewki zrobiłem krótki trucht + przysiady na małym ciężarze. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|50|55|60|62,5| Przy [...]

[...] x2 <b>PLAN B</b> -przysiady wykroczne z hantelkami x3 -podciąganie końca sztangi w opadzie x3 -wyciskanie hantelek na ławce poziomej x3 -arnoldki x2 -robienie kata prostego rękami x2 -wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami w siadzie x2 Proszę o jakieś uwagi a także poprawę jęsli coś jest źle. Wcześniej ćwiczyłe 8 tygodni act [...]

Dzięki za plan, Apokalipsa :) Ale ma pytanko: Uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem na ławce skośnej/skos około 75stopni Mogę to zamienić na uginenie ramion e sztangielkami z supinacją na stojąco? Bo nie mam dostępu do tak ostrego kąta ławeczki :) Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2006-06-05 08:37:57

[...] rzyty w stójce to bardzo ważny element treningu występują osoto gari , makikomi nage , deashi barai ,oraz inne+cała gama chwytów za gi oraz przeciągnięć . Rzuty są obecne w kata tych styli i nacisk na nie jest dość duży.O parterze w Enshin nic mi nie wiadomo. Jeśli chodzi o parter w Ashihara jest trenowany przez znaczną ilość klubów z [...]

. Rozpiętki. Leżymy na ławce poziomej, ręce ze sztangielkami uniesione pionowo w górę, grzbiety dłoni zwrócone na zewnętrz. Odchylanie ramion bokiem w dół. Ćwiczenie bardzo chętnie wprowadzane do treningów przez kulturystów zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i podczas jej rzeźbienia. Wielką zaletą ćwiczenia jest wywoływanie naprężeń [...]

[...] dużych nacisków na kręgi dolnej części grzbietu." ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7 ) Jak robilem tak jak on mowil to wlasnie czulem tak jakbym to wyciskal z dolnego grzbietu. Nie czuje racji w tym co on mi mowil, w przysiadzie tez sie nie robi ponizej kata 90 stopni i nie dociaga sie nog do klatki. Wiec jaki poprawnie cwiczyc?

Cześć Równolatku A pokaż swoją dietę... Nie próbowałes ćwiczeń z cieżarami? Suple do kąta, najpierw DIETA!!! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-10 14:03:31

[...] (takie wypadki w więzeniach tez sie zdarzają)To według Ciebie rozwiązanie dla największych zwyrodnialców???? A to że każdy kiedyś umrze ... dla mnie to bełkot gdy masz widmo kata nad sobą sprawy mają sie troche inaczej odzywa sie instynkt samozachowawczy, więc nie jeden by sie zastanowił Kara śmierci powoduje obniżenie ilości najcięższych [...]

[...] karę śmierci tym bardziej. I tym bardziej będzie bezwzględny podczas popełniania przestępstw. Przemyśl to. A to że każdy kiedyś umrze ... dla mnie to bełkot gdy masz widmo kata nad sobą sprawy mają sie troche inaczej odzywa sie instynkt samozachowawczy, więc nie jeden by sie zastanowił Prześledź sobie reakcje ludzi skazywanych na śmierć w [...]

[...] one w Taekwon-do, tylko czy są one trenowane czy nie to wszystko zależy od sekcji i trenera, bynajmniej one w mojej sekcji są trenowane. W mojej jest robiony parter, a kiedyś był do tego boks/MT - ale sekcja sekcji nie równa - w jednej będą walić kata non stop, a w drugiej będą w tym czasie sparować - zagwarantujesz mu, że trafi do tej drugiej?

Co sie patrzysz mam zawolac kata ??

[...] jemu samemu. 4. Odbijanie się od siły przeciwnika, (zwykle dzieje się to kiedy przeciwnik jest dużo silniejszy). Skąt się wzięły te zasady i jak to przekłada się na formy (kata) w Chung Yung? Jest to bardzo proste. Pierwsza z nich to techniki z pierwszej formy: Siu Nim Tau, adept uczy się atakować i bronić się, stosując najprostsze techniki [...]

Taki plan ma sens ale 5 serii po 1powt na 100% potrafią zrobi tylko super doświadczeni elitarni zawodnicy. Zmniejszyłbym ciężar do ~95%. Plan będzie działał jeśli nic po za siadami nie będziesz robił ale i tak nie robiłbym go dłużej niż 5-6tygodni bo CUN raczej zajechany. Jeszcze kwestia głębokości przysiadów. Podejrzewam, że kolega nie robił [...]

przysiadów nie rób do samej podłogi tylko niepełne - do momentu kąta prostego w kolanie. Ew. rób nogi na prasie. Prostowanie osobiście odradzam, ew. od czasu do czasu (mnie kolana strasznie po tym napieprzają). Dobre nogi sie przydają - lepsza szybkość, skoczność, przyspieszenie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-04-11 19:54:29

Capo jest fajne, ale jako sztuka, a nie walka. Z tym jest tak samo jak ze stylami tradycyjnymi: kenjutsu czy też kendo. Fajna jest ta cała otoczka, atmosfera, jednak walczyć się tam nie nauczysz i taka jest prawda. To tak jakbyś miał w karate samo kata i powiedziałbyś że umiesz walczyć. A co do autora tekstu to imo Ty jesteś jakimś napinaczem...

[...] tak samo jak ze stylami tradycyjnymi: kenjutsu czy też kendo. Fajna jest ta cała otoczka, atmosfera, jednak walczyć się tam nie nauczysz i taka jest prawda. To tak jakbyś miał w karate samo kata i powiedziałbyś że umiesz walczyć. " nie prawda wszystko zależy od sekcji i trenera i tyle Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-23 16:08:08

[...] za szkołami walki - czasem jest tak, że najlepsze kluby się zbytnio nie afiszują... Czemu karate nie wchodzi w grę ? Teraz już nie trenuje się tak jak kiedyś - że ćwiczysz kata, wydajesz dziwne okrzyki w stylu "kyai" itp. Czasy się zmieniły i zmieniły się formuły treningu... Chyba, że rzeczywiście klub karate który macie zachowuje [...]

Ludzie ktorzy trenuja po to zeby to perfidnie wykozystywac na ulicy rowniez nie budza we mnie szacunku Jednak wydaje mi sie ze na tradycyjne sztuki walki tacy ludzie nie przychodza(no bo kihon kata) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] jest nietypowy dla 1 czy 2 M Ś.To jest właściwy kierunek, czyli technika na najwyższym poziomie, szybkość,precyzja.Nie rozumiem zmian jakie przychodzą z Japoni dotyczące kata.To powinien byc monolit pozostałość po Oyamie.Tam nic nie trzeba zmieniac a jednak. Jak macie problem ze skutecznościa walki na ulicy to proponuję broń palną jest [...]