kapsy

mam trochę nowości glutamina z olimpu, jakieś 3/4 opakowania, kupiona za 10zł i Scorch RTS kapsy Scorcha, troche mniejsze niż Venom sampel Xenadrine i Zincas nowa wersja - nieźle klepie

obecnie stosuje https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html 3 kapsy dziennie po 1 do duzych posilkow i jest spoko, wiecej mi nie potrzeba:-)

http://oi42.tinypic.com/2m6wcd4.jpg Dzisiaj kupiłem dużo żółtego sera i trzeba będzie go wyjeść zanim się zeschnie :-) Trochę kiepsko, że poza rannymi jajami nie było w diecie żadnych o3, chyba do ostatniego posiłku łyknę dwa kapsy tranu. Wracam do nauki :-(

[...] jedną serię uginań i dwie zginań. Normalnie zastanowiłbym się jeszcze nad ciśnięciem, ale jutro do zrobienia mam trening, więc chciałbym móc utrzymać sztangę w dłoniach. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu (z bananem i gainerem) 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-11-14 19:33:36

[...] na głowie mam opanowane na tyle dobrze, że mogę utworzyć z tułowia i złączonych nóg kąt 90 stopni, żeby po chwili przejść do 180 i kilka razy to powtórzyć - w sumie nawet fajne ćwiczenie na brzuch :) Suplementacja 10g creatine+beta-alanine przed treningiem 5g i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wypiska żywieniowa późniejszym wieczorem.

[...] z posiłku przedtreningowego: wróciłem do domu o 15:25, busa na siłownię miałem o 15:40. Ledwo co zdążyłem zapakować plecak i już musiałem biec na przystanek ;-] Posiłek potreningowy http://oi39.tinypic.com/dbqgxy.jpg Kolacyjka http://oi40.tinypic.com/izu5c5.jpg Suplementacja 5g przed treningiem 10g c+b-a po treningu 4 kapsy tranu do kolacji

[...] 70kg (dokładałem co 2,5kg). Po wszystkim zrobiłem dwie serie po 8 powtórzeń hantlami 21kg. Na koniec spróbowałem negatywów z 80kg, weszły dwa, bo potem w dolnej fazie nie miałem już siły nawet na kontrolowanie opuszczania, więc nie było sensu już walczyć. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu 4 kapsy tranu po treningu

[...] Przedtreningowy http://oi40.tinypic.com/dorjlu.jpg Potreningowy http://oi41.tinypic.com/9hqvlc.jpg Zayebiste /-) Polecam wszystkim takie połączenie. Kolacja http://oi40.tinypic.com/29xf6f6.jpg Gdyby nie ości rybka byłaby super ;-) Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono po treningu 4 kapsy tranu do kolacji

[...] dobrze ćwiczy - tylko w środku sobie robię dwuminutową przerwę, bo nie widzę sensu robić tylu ćwiczeń po sobie. http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Suplementacja 10g c+b-a z mandarynką 5g mono do kolacji 4 kapsy tranu do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-06 23:05:35 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-06 23:06:40

[...] nie pamiętam) 7 i 8 ćwiczenie zrobiłem w superserii, ale następnym razem będę tak robić tylko wtedy, gdy naprawdę się śpieszę, bo te serie trochę za długo trwają i podchodzę do ćwiczeń zbyt wypoczęty i nie mogę ich właściwie przerobić. Suplementacja 10g c+b-a do posiłku przedtreningowego 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego

[...] do klatki 4 serie x max, pierwsza bez kolan do klatki, bo nawet sporo powtórzeń zrobiłem na prostych nogach. Trening trwał chyba 1h45minut, głównie przez to, że musiałem się co chwila dzielić obciążeniami i potem na nie czekać. Suplementacja 10g c+b-a przed treningiem 5g mono i 4 kapsy tranu do posiłku potreningowego Wypiska żywieniowa za ~2h

[...] Poza bilansem oprócz warzyw też 3 kawałeczki tych słodyczy co Wam wklejałem. Posiłek śniadaniowo-przedtreningowy http://oi43.tinypic.com/1rdj5y.jpg Obiad http://oi44.tinypic.com/2hzpzep.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do posiłku potreningowego 2 kapsy tranu (ostatek) do obiadu Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-24 00:04:53

swietna robota walcz teraz dalej, idz za ciosem. mam nadziej ze kapsy doszły

[...] jabłkowym (pomidor, szpinak, sałata, ogór, ogór kiszony, brokuł), garść pistacji 5. scitec suple:Trec Multipack, Digest Plus, Omega 3 Gold, Wiesiołek, Castagnus, probiotyk, kapsy na włosy napoje:woda 2 litry, herbaty zielone i owocowe, kawa czarnax2, kawa biała x 3 Aktywność: 1.Single Arm KB Swings (right) x 10 reps 2.KB Thrusters (right) x 5 [...]

11.02 - dieta trzymana dokładnie,zgodnie z wypiską. Suplementy: thermo shape, 5 kapsułek przed treningiem, 4 kapsy BCAA okołotreningowo. Treningi Judo: Rozggrzewka ogólnorozwojowa, potem wejścia do poszczególnych rzutów "na sucho",bez partnera. Następnie 5 serii po 10 wejść do rzutów w przód, następnie taka sama ilość wejść do rzutów w [...]

I ostatnio przeszłam na dwa kapsy tse Klepie Cię to coś? Mnie 6 nie klepało .

Witam dzisiaj dzień bez treningowy i jutro tak samo. Najbliższy trening w sobotę. dieta dzisiaj była według założeń, czeka mnie jeszcze tylko posiłek wieczorny czyli twaróg z chlebem na uczelni wypiłem gainera i zjadłem makaron z serem, w domu zjadłem kopytka z mięsem i kapustą. Oto zdjęcie jak wyglądają kapsy irontesta

Juz po pierwszym treningu w tym roku. Białko wypite, kreatyna łyknięta, ostatnie kapsy IHS Gold Test również, wykapany, to teraz mogę wrzucić rozpiskę. Jest to ten sam trening który robiłem 22.12. zeszłego roku ale wtedy go nie rozpisałem. Siódmy dzień treningu 5-3-1 - 10 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12min [...]

a i jeszcze jedno pytanko czy odczuje jakis pozywtyny dodatkowy wplyw jak doloze do tego lecytyne ?? jezli tak to w jakich dawkach stoswac lecytyne?? Moze byc tak 3 kapsy alc (dwa z rana jeden przed obiadem) 2 razy dziennie po lozyecce lecytyny tak samo do sniadanka i do obiadku ???

Ja jestem 'surowa" jeśli chodzi o dopalacze, więc 3 kapsy na raz by mnie pewnie zabiły Poza tym jedna jest rozlana Mięsko: filet z indora obsypałam przyprawą gyrosowa i oblałam oliwką. W piekarniku zrobiłam temperaturę 100 stopni i wsadziłam tam fileta, i zapomniałam o nim... siedział może nawet ze 3 godziny... Nie wypuścił żadnego [...]