kaloryfer

Na leniwca to możesz na razie ćwiczyć sam brzuch (dwa, maks trzy razy na tydzień). To po to żeby w ogóle "zrobić" te twoje upragnione mięśnie. Kaloryfer niezależnie od tego jak były by rozwinięte będzie widoczny dopiero jak zrzucisz tłuszcz. To zawiązane będzie z dietą i ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby. Kiedy zacząć to już [...]

Chcesz wygrać 2 stówy? Kup zapas BCAA za 200zł, zamknij się w pokoju na 3-4 tygodnie i wpierdzielaj tylko te BCAA. Po wyjściu z pokoju zostaną z Ciebie tylko skóra i kości i prawdopodobnie będą musieli Cię ratować ze stanu agonalnego. Ale kaloryfer będzie :0

Zajrzałem do działu Fitness pierwszy raz to odpowiem Ci Jeżeli chcesz mieć kaloryfer to samymi brzuszkami tego nie uczynisz musisz obniżyć poziom bf. Jeść "jedzenie suche" typu płatki owsiane ryż

Musisz ćwiczyć mięśnie brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kaloryfer będzie widoczny tylko wtedy, kiedy będziesz miał niski % tkanki tłuszczowej

O k***** jesteś moim idolem za ten tekst "w jakiej kolejności dochodzi się do kaloryfera??? Najpierw jest kostka, puźniej tarka i na koncu kaloryfer, czy jakoś inaczej???" .

[...] jego ciąg dalszy: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Z ławeczką bym się powstrzymał :) Jeśli chcesz wyrzeźbić mięśnie brzucha (jak to nazwałeś kaloryfer) polecałbym ćwiczenia ABS II lub A6W Nie zapominaj też o innych partiach mięśni - ĆWICZENIA lub ĆWICZENIA 2 Niektóre nazwy to linki - wystarczy kliknąć na nazwe Mam [...]

to bedzie walka:) kaloryfer sie powiekszy, micha sie zasmuci i do roboty, sztanga w lapy, na rower i zapie....:)

Jak chcesz kaloryfer to trenowanie brzucha jest tylko dodatkiem. Podstawa to dobrze zbilansowana dieta redukcyjna i aeroby. Do ilu masz redukować? To zależy od Ciebie, jak Cie będzie satysfakcjonować sylwetka to skończ - proste ;-) Nie patrz na kilogramy tylko kieruj się lustrem

Zeby miec kaloryfer to trzeba miec odpowiednie duze miesnie brzucha, a zeby je miec to trzeba przejsc na mase, jestem Twojej postury i mam tak samo jak Ty, poprostu MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA, tak do 90 kg ( z dobra dieta) a potem redukcja

Kaloryfer na brzuchu a klatka płaska, może lepiej dieta i ogólnie siłownią żeby lepiej wyglądać

[...] jest robić podstawowe ćwiczenia złożone (siady, ciągi) przy których pracuje brzuch + normalne ćwiczenia na brzuch 2x w tygodniu. Do tego redukcja % fatu w organizmie i jest kaloryfer. Jakbyś je...ł codziennie biceps albo nogi w 6 wariantach różnych ćwiczeń to je wzmocnisz i wyrzeźbisz? Czy mięśnie brzucha się jakoś różnią od nich? Zmieniony [...]

A i ostatnio jeszcze na 400m zrobiłem(tak z marszu) 1,00.Co powinienem robić(biorąc pod uwagę wyniki,szanse,moją budowę-wzrost,,kaloryfer,75kg na klatke).Nie moge sie do końca zdecydować.Wydaje mi się że jednak 100m.Prosze bardzo o rady.

kaloryfer, wielka klata- to podstawa... Przemasso dobrze radzi.

[...] abs cwiczac tylko brzuch HAHA - a to jest najbardziej zaje__biaszczee w tym wszystkim. Wielu lamerow mysli ze jak przywali milion serii po milion powtorzen na brzuch to bedzie mialo kaloryfer ale w najlepszym razie dorobi sie kontuzji. Slyszales o prostownikach np.? To najpierw o nie zadbaj. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-14 23:37:53

A6W odpuść, tylko sobie krzywdę zrobisz. Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu. żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.

[...] gniesc dziewczynie lapy i brata tarmosic;)) ech, trzeba, czulem taka presje, ze chcialem sie wyzyc w jakikolwiek sposob... no, ale diete zaczalem fajna stosowac;) i nowy program zrobilem na silke. zakwasy to cos pieknego. spadla mi mocno waga, mocno polepszyla sie skocznosc (na siatce) i chyba szybkosc. no i czuje pod skora kaloryfer. :D

No niestety jadłem slodycze i tak to się stalo a i tez nie ćwiczę już 2 miesiące. Teraz chce znowu zacząć ćwiczyć i zrzucić ten brzuch ( nie mówię że ma być kaloryfer po prostu trochę zrzucić żeby nie było tyle fatu) a co sądzicie o sportach walki? Czy zredukuje mi tłuszcz (głównie brzuch) i nabiore nowych miesni? Zmieniony przez - miki1995 w dniu [...]

kaloryfer taki ****a z ciebie skinhead jak z koziej dupy waltornia piszesz co chwila o jaraniu zielska i za skina sie masz? w łeb się ******lnij

Nie, kaloryfer się robi od niskiego poziomu tłuszczu i nie pokaże się od masakrowania go brzuszkami. Najlepsze na brzuch na Twoim etapie są proste, wielostawowe ćwiczenia ze sztangą i hantlami, ketlami.. Brzuch stabilizuje pozycję ciała w tych ćwiczeniach i mocno pracuje.

[...] to rezygnuje. V trening: dynamika Wymach(swing)x30(1x16kg) Wycisk(viking push press)x18(2x8kg) Rwanie(snatch)x20(2x8kg) Zarzut+podrzut(clean and jerk)x11(2x8kg) Przysiad przedni(front squat)x18(2x8kg) Russian twist x32(hantla 6kg) Kupiłem piekielne kółko o którym wspomina Paweł Caculin w "Kulo odporne mięśnie brzucha". Chce kaloryfer mieć.