kaloryfer

wrzucajcie wiecej fot rysia wszędzie dgzie sie da buehehe to ze śmiechu kaloryfer bede miał po 3 wizytach na forum bueheheheh żmiech to zdrowie rysiu mógłby na tym zarobić

fuhrer przetrenujesz do autora myslales nad stosowanie obciazenia ?? wogule nawet najlepszy kaloryfer nie bedzie widoczny gdy przysloni go tluszcz

wogule nawet najlepszy kaloryfer nie bedzie widoczny gdy przysloni go tluszcz Po tym, nie wiem czemu, moja opinia i mniemanie o Tobie zmienilo sie o 180 stopni...

no jakby nie mial sadla na bęcu to chyba mialby ten kaloryfer nie?zalezy ile ma tego sadla,bo jak jest ulana swinia to zgadzam sie z Twoimi zaleceniami,ale jesli np zlapal troche fatu bo lapaniu masy to nie musi biegac.pytal sie o trening na brzuch to mu doradzilem,na mnie dal dobre rezultaty.

wymiarów niestety już dziś nie podam nie mam czym zmierzyć w bicepsie 39 jest jeśli to wam rozjaśni troche sytuacje na brzuchu czuć wyraźny kaloryfer

pompke na kaloryfer lub pod ciepła wode na trochę i sok będzie rzadszy i łatwiej się wtłoczy

zacznij od treningu domowego, "Kaloryfer" u chudego chłopaka , to jak duże Cycki u grubej dziewczyny. :-) Rób pompki młody, brzuszki ,ale dodawaj masy, bo robiąc aeroby, schudniesz , ale trzymaj diętę nie do 1500 kcal, ale powinineś 2000 kcal co najmniej jeśc. Pozdrawiam :-)

[...] że klatka jest większa, a biceps wrócił praktycznie do swoich wymiarów przed przerwą (37cm). W takim razie jaki trening zastosować w okresie czerwiec,lipiec,sierpień, żeby wyrobić popularny kaloryfer oraz poprawić zarys mięśni? Ze względu na temperatury oraz brak klimy na siłce dodam, że dość ciężko się ćwiczy, spędzając przeszło 2h na siłowni.

znaczy robie tak jeszcze czwiczenia z hantlami,pompki,podciagam sie itd. najbardziej w tym momecie chodzi mi oto ,zeby zrobic sobie jakis maly kaloryfer mam 2x hantle po : 6kg,4kg,2kg,1kg Drazek takia jakby sprezyne ^^ zapomnailem jak to sie nazywalo ^^ no i lozko zepy postawic sobie nogi wyzej od glowy i smigac pompeczki ^^ albo na odwrot [...]

Chcesz mieć i masę i kaloryfer - a to może być trudne do pogodzenia w związku z dietą na masę . Poza tym masz 13 lat to raczej powinieneś wykonywać treningi wszechstronnie rozwijające tylko z ciężarem własnego ciała, unikać rozciągania stawów i przeciążania kręgosłupa. Zadbaj abyś proporcjonalnie się rozwijał a nie przejmuj masą. Przyjdzie na to [...]

Kozacki biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów [...]

[...] bo tyle się chyba robi a6w to efekt powinien być chyba większy :P możliwe że masz słabe odżywianie co też może skutkować gorszym rezultatem. BF masz mały 180cm i 60 kg to kaloryfer powinien być łatwy do zrobienia, dobry trening + dietka i będzie spoko. Ja np. ćwiczę 5 dni w tygodniu żeby zawsze jakaś regeneracja była i wybieram sobie 4 [...]

Cwiczenia na brzuch znajdziesz w atlasie cwiczen : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A zeby kaloryfer byl jeszcze bardziej widoczny musisz miec niski poziom bf ;]

Poza tym żeby mieć kaloryfer raczej nie wystarczą same ćwiczenia na brzuch (jeśli masz sporo sadła).

Tak racja dieta jest bardzo ważna a te ten filmik z ćwiczeniami który wstawiłem w pierwszym poście to ćwiczenia są odpowiednie do tego aby mieć "kaloryfer" ?

Przeczytałem lecz to nie wyjaśnia sprawy. 6pak mam na brzuchu tylko teraz chodzi o to by ten brzuch tak jakby zassać. http://www.udel.edu/chem/theopold/chem465/copland.udel.edu/~jwhite/ArnoldSchwarzenegger.jpg Mistrzostwo brzuch wklęsły ale kaloryfer jest i o to mi chodzi właśnie.

to walcie i 100 razy w tygodniu. Jak chcecie mieć kaloryfer, a u góry nic. Było tyle art. o brzuchu widzę, że szukać się nie chce. Podstawą MASY i Siły są ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Przysiad, martwy, poręcze, wyciskania, zarzuty, military itd. itd. Nic tak nie wpływa jak to. We wszystkich tych ćwiczeniach brzuch jest STABILIZATOREM, który [...]

ćwicz z oobciążeniem ciała pompki drążek brzuch ożywiaj sie zdrowo (zależy co masz na myśli przez te słowa) w 6 miesiecy zrobisz kozacki kaloryfer ;) każdym treningiem zawsze coś uzyskasz. zdr

Fajny kaloryferek, ale w profilu go nie widać tylko pod adresem http://www.q3hornet.prv.pl/kaloryfer.jpg. Może w profilu go nie wyświetla bo za duże jest. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]

Dobra, inne pytanie, czy to co podałes ( http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ) da mi kaloryfer, jakieś dobre efekty?xD... Bo tu jest na klatke piersiową i ogólnie inne, a cytat z tego: Opuściłem mięśnie barków, ponieważ pracują one przy większości wykonywanych ćwiczeń oraz mięśnie brzucha, ponieważ tutaj jest sporo [...]