kaloryfer

[...] silka od 2 miechow. Jestem silny jak na swoj wiek i ludzie mowia ze bedzie ze mnie 2 Arnold (ahhaha xd). Proszę o korektę mojego planu treining. Cel treningu jest nieziemski kaloryfer i jednoczesnie bice jak w avatarze (chce spalac tlusz i budowac miesnie) Wydaje mi sie ze mam dobre geny, moja tato rzucal dyskiem. Poniedziałek: Plecy, klata , nog [...]

[...] pompek i przebiec 10 km i wiele innych zeczy ktorych napewno nie jest w staie wykonac osoba początkująca a na siłownie sie zdecydowałem zeby zrzucic troche tłuszczu i odkryc kaloryfer który po czesci jest widoczny i twierdze że dam rade wykonywać trening 2 razy dziennie (dokładniej mówiąc rano 30 -40 min aerobów a wieczorem siłowy + 30 min [...]

niezawodny sposób na kaloryfer to AB Hancer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88bd5c7982454eaea27fe71e5a986eb7.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-30 19:28:46

[...] - Dlugosc liny dobierzesz sam po tym jak opisze Ci jak wykonac cwiczenie - Line mocujesz na wysokosci kolana/uda do czegos w scianie co trzyma sie jej mocno (rura CO lub kaloryfer) - Na koncu mocujesz drazek (lina na srodku) - Lapiesz drazek podchwytem i przyciagasz do brzucha jak przy wioslowaniu podchwytem, lina napieta. - Stopy caly czas w [...]

masz 165 cm wzrostu ... trzymaj michę ćwicz a wyciągnie Ciebie utrzymaj wagę i rośnij ;]hm a kaloryfer ciężko trzeba mieć naprawdę duże mięśnie albo mało fatu to nie zniechęcaj się po 2 tyg :D może załóż dziennik treningowy ? powodzenia :PP

na mase mięśni, kiedy będę robił rzeźbe (zaczynam w marcu) żebym mógł uwidocznić mój kaloryfer, typ sylwetki endo. Pozdr DEEP

Robi kaloryfer na brzuchu. Jak poczytasz podwieszone posty, to sam będziesz wiedział co robić.

kaloryfer tak naprawde to ma kazdy.. tylko przyslania go tkanka tłuszczowa.. walcz dalej i w końcu sie pokaże.. a jak masz 'mocną' psychike a podejrzewam ze masz, bo dla mnie to juz jest sukces w Twoim przypadku, schudnac tyle kg :) takze podziwiam.. a wracaja do tematu.. to poczytac o VLCD, dobrym sposobem odzywiania jest tez IF, to są diety [...]

a tak przy okazji to tez mam identyczny kaloryfer u mnie na siłce tylko trochę niżej Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Ja bym zrobił dwumiesięczną redukcję na poprawę wrażliwości insulinowej (i przy okazji NIECO lepszy wygląd na wakacje), a potem kilka miesięcy masy - " zastój treningowy, zero ruchu, złe odżywianie, ogrom alkoholu" zniszczyło Twoje mięśnie. Na przełomie marca i kwietnia redukcja na poważnie i na wakacje 2014 najlepszy kaloryfer na plaży :D

jw Chyba, że w życiu nie widziałeś siłowni, masz 14 lat i chcesz mieć tylko super, hiper, niewidoczny kaloryfer. Prawdziwy brzuch wyrabia się od ciężkich ciągów, przysiadów i innych ćwiczeń, w których brzuch pełni rolę stabilizatora. Biorąc pod uwagę, że wielu zapaleńców a6w nie trzyma do tego diety, to o jakiejkolwiek regeneracji nie ma w ogóle [...]

Tyka a mam pytanko, w jakiej kolejności dochodzi się do kaloryfera??? Najpierw jest kostka, puźniej tarka i na koncu kaloryfer, czy jakoś inaczej???

[...] tyle rozgarnięty, żeby w ogóle jakiś post napisać na tym forum :P Ogólnie rzecz biorąc, jak chcesz być silny, to lepiej ćwiczyć całe ciało - nie tylko pompki i przysiady. A kaloryfer bez brzuszków... będzie problem. Możesz próbować treningiem Mawashiego - sprawdzony, działa :] [...]

[...] wole byc szczuplym ale wyrzezbionym i zaczalem zbijac wage biegajac na biezni czy rowerek stacjonarny lub orbitrek. Kilka lat temu wygladalem znacznie lepiej mialem rzezbe i kaloryfer doslownie mlodsi duzo ode mnie pytali sie jak cwiczyc by miec taki brzuch .Wtedy jadlem 3 posilki dziennie i trening na mase i zadnych odzywek.Odwalilo mi pozniej i [...]

A jak zrobisz najpierw masę to taki - [...]

Obecny bf nie jest już specjalnie niski, więc rozważyłbym czy aby dobrze dobrałeś kalorykę diety, co prawda tzw "tłuszczowy kaloryfer" jeszcze widać, ale imo to ostatni dzwonek przed redukcją.

hmmm... nie kumam tej krytyki A6W. Ja miałem coś tam fatu i po 12 dniach stosowania A6W już był widoczny kaloryfer. Mogłem jechać dalej ale chodziło mi głównie o delikatny zrzut "oponki" No ale jechałem z dietą... wiadomo... pozdro

A nie łatwiej by było kupić? pare groszy kosztuje na złomie. A co treningu to polecam: 1.Szlifowanie 4x8 2.Malowanie 4x10 3.Suszenie 4x60sekund 4.Konserwowanie 4x15 Kaloryfer powinien być dobrze zrobiony.

[...] sugerowalbym probe zwiekszenia higieny snu: przed spaniem wywietrz porzadnie (ok 10-15 minut) pokoj, zadbaj o zwiekszenie wilgotnosci powietrza (np dajac wilgotny recznik na kaloryfer), mimo wszystko nie najadaj sie w posilku potreningowym (ja osobiscie obcialbym liczbe weglowodanow na rzecz bialka/ tluszczy), idz do spania dopiero kiedy czujesz [...]

ABS to nadmierne przeciążanie brzucha. Za dużo i tyle. Nie ma sensu, kaloryfer zrobisz jak spalisz fat. Ja tam bez kondycji polazłem na kicboxing i przetrwałem :))