co zrobic by miec ladny brzuszek :))

mam zasadniczy problem, juz sie pogubilem w tym wszystkim.........mianowicie: chcialbym spalic troszke brzuszek, ale nie chcialbym przestac cwiczyc na silowni cwiczen na mase (tzn. duze ciezary i 6-8 powtorzen)a w piatek-sobote-niedziele rowerek po 50-60min....i do tego wszystkiego dieta i thermal pro....bedzie to mialo jakis sens ? czy moze na silowni powinienem zacząc cwiczyc fitness tzn. male ciezary i duzo powtorzen a w pia-sob-nied rowerek? ......sam juz nie wiem...prosze o rade

albo chudniesz, albo tyjesz, razem się nie da Zrób sobie porządny cykl na rzeźbę powiedzmy 4-6 tygodni i będzie git Dieta, szczególnie jak chcesz brać thermę, aeroby itp. itd

wiec na silowni co proponujesz ? fitness z cięzarami ?? czy normalnie na mase....a dopiero w dni nietreningowe aeroby, bo przeciez tluszcz spala sie podczas aerobow.....doradz mi ;)))

Pomieszanie z poplątaniem
Po pierwsze musisz się zdecydować co chcesz robić - jeśli "mieć ładny brzuch" to pierwszym krokiem jest przejscie na dietę redukcyjną, położenie nacisku na aeroby i częstsze ale lżejsze ćwiczenie mięsni brzucha. Więcej informacji znajdziesz tutaj :

https://www.sfd.pl/temat22298/ ,

i tu :

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x 

Tyka a mam pytanko, w jakiej kolejności dochodzi się do kaloryfera??? Najpierw jest kostka, puźniej tarka i na koncu kaloryfer, czy jakoś inaczej???

nie rozumiem o co ci chodzi - mięśnie brzucha widać porządnie gdy poziom tłuszczu w organiźmie spadnie do 9% lub mniej

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-04 14:56:58

O k***** jesteś moim idolem za ten tekst "w jakiej kolejności dochodzi się do kaloryfera??? Najpierw jest kostka, puźniej tarka i na koncu kaloryfer, czy jakoś inaczej???" .

No bo są rozróżnienia, jeden gada, ze ma kostke, inny że tarke a 3 że kaloryfer no