kaloryfer to sprawa trudna... robi się go bardzo ciężko... jeśli jesteś chudy to ławka skośna lub rózne rodzaje brzuszków Ci pomogą... za małolata byłem szczuply i po paru miesiącach brzuszków mialem jakis tam kaloryfer ale pozniej sie zalalem i teraz trudno wrocic :D a co do diety to ułóż na bilansie dodatnim bo troszke chudy jesteś :D pozdro
Chcesz mieć dobry kaloryfer to kup sobie jakiś. :P Lepiej by było jakbyś chciał Nogi, plecy i ogólnie całe ciało.. niż. kaloryfer,biceps itp. ogule całe ciało Bo nogi i plecy to siły podstawa, a brzuszek i biceps to już zabawa ;P Ile masz lat? Na youtubie masz dużo filmików napisz Home workout.
[...] spacerowal nie biegal. Robil do tego ABS oraz rozne przez jego wymyslone cwiczenia na brzuch. I co po poltora roku bylo z nim, jak wygladal? Mial niski poziom tluszczu, kaloryfer byl u niego jak najbardziej widoczny moze nie duzy ale bylo widac. Wszyscy sie z niego smiali, wyzywali od grubasa, a teraz... nie dosc ze kazdy patrzy sie na niego [...]
ja myślałem że tu będzie jakiś pro elo brzuch , a tu ledwo kaloryfer widać. Ja za 3 dni kończe 1 poziom i mam o wiele widoczniejszy :D bo kaloryfer w 70% robi sie w kuchni,a nie cwiczeniami
[...] ten poradnik ;) przesylka wiecej wyjdzie :P ej to moze sie zrzucimy na ten poradnik w 10 lub 20 :D i kazdy bedzie wiekszy :) a co do wypowiedzi powyzej faktycznie :D koles kaloryfer to ma przy scianie ;) bo u niego tego nie widac :)) a moze dopiero zaczal ten trenind ' kaloryfer w 4 tygodnie' Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]
[...] Jeśli już masz problemy i wątpliwości to nie wiem czy uda Ci się skończyć a6w, bo to jest taka próba charakteru. W 5 dni Karty mieć nie będziesz i efektów tez widzieć nie będziesz nie ma co się łudzić. Kaloryfer to nie jest prosta sprawa! Na kaloryfer trzeba sobie zapracować! :) POWODZENIA!! Zmieniony przez - Radiux w dniu 2010-01-12 21:02:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poda mi ktoś jeszcze jakieś ćwiczenia na kaloryfer? Jak narazie robię 50x podnoszenie nóg, naprzemienny set polegajacy na przyciąganiu łokcia do kolan prawy łokieć do lewego kolana 50x , dotykanie palców u nóg 50 razy. I tyle jak narazie. Kto może mi coś jeszcze dodać do treningu mojego. Tak aby były te ćwiczenia skuteczne. Czy po 3 miesiacach [...]
http://allegro.pl/grzejnik-piecyk-kaloryfer-olejowy-2500w-11-zeber-i1429673957.html - pierwsze marzenie spełnione. I to niewielkim kosztem. Prosisz o rade. Cwiczenie calego ciala powinno miec miejsce, nie mniej jesli uwazasz ze ktores partie sa lepiej rozwiniete od pozostalych cwiczysz je z mniejsza intensywnoscia. Co do brzucha, ja osobiscie [...]
[...] nie mam żadnych problemów trawiennych itd. Tylko z rana mogłabym zjeść konia z kopytami, ale zawsze tak miałam i lubię to uczucie, bo kocham celebrować śniadania. A i ciekawostka - odkąd tak jem to grzeję jak grzejnik. Dawniej byłam raczej "chłodna", a teraz robię za kaloryfer ;-). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2013-12-18 16:38:12
Cel treningowy: kaloryfer. Bardzo prosty sposób, idziesz i możesz kupić sklepie kaloryfer. Dragon nie wypowiadaj się w ogóle, jeżeli masz pisać takie bzdury. Dla autora http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
[...] tracić przy dobrej diecie. koncentrować musisz się na żywności niskoprzetworzonej, ale wypisanie co dokładnie jeśc a czego nie - zajęło by pewnie pół strony. Proponuję: http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaloryfer to nie tylko ćwiczenia, ale też dieta. Wbrew pozorom kaloryfer się tak szybko nie robi ;) Ale skoro chodzi Ci tylko o trening to ja polecam - 8 Min Abs Workout.
[...] można było przeczytać , każdy temat bez ankiety założony na głównej karcie będzie kasowany . 2. Masuj bo chudo . "jednak to co zaczyna mi się nie podobać to brak "klatki" kaloryfera w górnej części po lewej stronie." Jest tylko pokryty pokrywą tkanki tłuszczowej , jak zredukujesz ( głównie zależy od diety ) to się pojawi ten KALORYFER %-) Na [...]
[...] bardziej "aerobowych" formach aktywności). Dlaczego? Żeby na siłowni zbytnio nie obciążać kości, sadełka mniej to i łatwiej to nosić. No i ogólnie idzie lato to trzeba mieć kaloryfer (/-)). Swoją obecność na siłowni ograniczyłbym do jakiś 2-3 wizyt w tygodniu robiąc jakieś splity typu góra/dół/góra albo p/p/l. Tam raczej szedłbym w kierunku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kiepsko z tą redukcją ... przy 62 kg zredukujesz to 59-8 i bedziesz miał te kaloryfer co i tak ledwo bedzie go widać bo nie masz masy brzucha :) bedzie płaski zarys mięśni i reszta skóra i kości . Wrzucaj mięcho zeby ten kaloryfer jakoś wyglądał
Przy budowaniu mięśni brzucha nie spalisz tłuszczu i nie wyskoczy ci kaloryfer, jeśli przymasujesz brzuch i zrobisz redukcje to wtedy wyjdzie Ci kaloryfer. Chyba zrozumiałe, co nie ? Powodzenia :)
[...] ***n&^%$#, ale wg. mnie robieniem klaty, bicepsa i tricepsa nie zrzuce zbędnych kg... Może parę info? waga, wiek, bf, twój cel, czas redukcji,. Bo napisałeś że chcesz zrobić rzeźbę i spalić opone, czyli mam rozumieć że robieniem klaty i łapy chcesz 'wyrzeźbić' sobie kaloryfer z tłuszczu, a potem chcesz ten tłuszczowy 'kaloryfer' spalić?? wtf?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biceps i kaloryfer hmm ? Biceps urosnie jak go zaczniesz cwiczyc z dieta na mase , kaloryfer ? Zaczniesz go wydziec jak zrobisz redukcje , nie da sie jednoczesnie zrobic diety na mase i na redukcje ale rozbuduj miesnie to ci sie bardziej przyda , ze wzgledow estetycznych nie lepiej cwiczyc caloksztalt ? ; )
chodzi mi tylko o kaloryfer.poza tym w domu mam hantelki wiec cwicze te bicepsy tricepsy i barki i robie pompki.ale to wiem jak robic.tylko własnie nie wiem jak zrobic kaloryfer.
Tylko brak mi wyobraźni, nie wiem gdzie te nogi dać aby były stabilne, masz pomysły? Kaloryfer i meble odpadają, kaloryfer jest za słaby, a meble nei tak niskie abym mógł tam włożyć stopy Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-04 22:12:20