9 poziom ABS II

Czy ktoś dotarł do tego poziomu ćwiczeń? Jeśli tak to jak długo trwa u was pojedynczy trening i które ćwiczenia sprawiają wam najwięcej problemów?

P.s. Ja dziś przeszedłem na dziewiąty po 2 miesiącach robienia 8 poziomu i chyba największy problem mam z drążkiem bo nogi szybko się męczą.

ja tak na marginesie , zrób zdj i wstaw , chciałbym zobaczyć efekty po 8 poziomie .

http://files.myopera.com/kordikr/files/2012-07-29 11.25.40.jpg
http://files.myopera.com/kordikr/files/2012-07-29 11.26.21.jpg
http://files.myopera.com/kordikr/files/2012-07-29 11.27.11.jpg

Zdjęcia niestety robione telefonem ze słabym aparatem, no i światło do niczego, ale ogólny zarys widać.

ja myślałem że tu będzie jakiś pro elo brzuch , a tu ledwo kaloryfer widać. Ja za 3 dni kończe 1 poziom i mam o wiele widoczniejszy :D

Rzeznik1997

ja myślałem że tu będzie jakiś pro elo brzuch , a tu ledwo kaloryfer widać. Ja za 3 dni kończe 1 poziom i mam o wiele widoczniejszy :D

bo kaloryfer w 70% robi sie w kuchni,a nie cwiczeniami

Nom, ABS II służy raczej do wyrobienia masy - na rzeźbę jeszcze nic nie robiłem. Poza tym zdjęcia nie oddają wcale efektu który jest naprawdę. Wystarczy lepsze światło i mięśnie ładnie się rysują.

na rzeźbe i mase to jest dieta.

Stary, nie zauważyłeś że nie ma efektów? Żadnej masy ani rzeźby tu nie ma, zwłaszcza jak na tyle miesięcy pracy.

Czy podczas robienia zdjęć napinałeś wogóle brzuch? Zero efektów, to ja już po tygodniu robienia a6w mam lepszy brzuch, a tłuszczy na brzuchu mam mniej więcej jak ty :)