widzę że tutaj nie ma żadnego kolesia co pyta jakie są ćwiczenia na mase a jakie na rzeźbę i czy a6w wyrzeźbi mu kaloryfer co Ty myslales,że spotkasz tu lamusów i bedziesz ich góru ?%-) Robin no nie ma czasu jak uj,
Moim celem jest ogólny rozwój sylwetki. Chodzi mi o suchą masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w [...]
[...] nie ma racji bytu). Teraz już tak nie mogę, to był moment, że robiłam na balkonie, a później zrezygnowałam całkowicie z zabaw #-P i robię wznosy bioder %-) Przez kaloryfer może przewiąż, ale nie pamiętam byś na siłce miała jakiś widoczny %-) Mogłoby się sprawdzić uginanie w korytarzu, a hantelkę wówczas zabezpieczyłabyś ręcznikiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy spalacze tłuszczu to rzeczywiście strata pieniędzy? Oczywiście przy dopiętej diecie.ja dwa ostatnie miesiące redu Bralem spala z i wtedy odslonilem kaloryfer właśnie i zaliczyłem progres. Może bez spalacza tez by tak bylo ale ze Bralem spala z to wierze ze on mi pomógł :)a dietę mialem dopięta jak na amatora samouka przystało + pomoc [...]
No i gitara. To będzie tak: Będę ćwiczył pn-śr-pt i weekend wolny , tak? Ok , hantlami będę wykonywał ćwiczenia. A brzuch chciałem robić w wolne dni , dla lepszego efektu( kaloryfera). To robić brzuszki rozmaite w dni wolne dla lepszego efektu wyglądu ?? Czy sam się kaloryfer wyrobi , ćwicząc ten act ?
[...] bólem głowy, zawalonym gardłem i nosem To pewnie dlatego, że poszłam wczoraj spać ze świeżo umytą głową, której nie chciało mi się już suszyć. A że wyłączam zawsze na noc kaloryfer, to musiałam zmarznąć i oto pojawiły się efekty głupoty... Mimo to powędrowałam dzielnie na siłkę i wykonałam trening - 2 obwody wg planu na dzień III + 1 wg planu [...]
Tak, to prawda Mnie póki co motywuje widok mojego brzucha A jak napnę mięśnie, to już normalnie kaloryfer widać A Ty w jakich miejscach widzisz zmiany? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-11 21:29:18
adzika ciągle nie ma bo napieprza aeroby non stop... brzuszki robi, to na wakacje kaloryfer i jazda bez koszulki przed hurtownią piwska, czy gdzie tam pracujesz będzie latał Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-05-12 20:46:05
[...] koleżanką co to wpiernicza yogurty 0% i jedną kanapkę dziennie i wydziwia widząc moje boczki, kaszanki i inne pyszności- a swoja drogą to doope ma jak szafa i na brzuchu kaloryfer, ale .. rozlany %-) ciekawe, że jeszcze do niej nie dotarło, że chyba coś marna ta jej "dieta" :-D także Maleńka, reasumując w ciężkich chwilach pamiętaj o [...]
Już obsmiali mnie i moja czapeczke :) Co do przytyrania to ide z wagą znowu w górę i jestem w granicach tego co mialem ostatnio we wrocku.Kaloryfer już mocno rozmyty ale sila ma być! :)
[...] przegrał to potem w wywiadach p******ił o testach na koks itp - no d****, sam wiedział na co się pcha. Niech Okiński w kulturystykę pójdzie to zobaczymy jaki z niego "sportowiec". Albo niech pokaże "kaloryfer" hehe jak Najmanowi po walce XD Na czyichś plecach chce się j**any wybić. Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 15:03:30
no brzuch hehe. Wyglada gorzej niz jest naprawde bo w srodku duzo wody i zarcia. Wsumie rano widze lekko przebijajacy sie kaloryfer ale ogolnie to****owy jest Bedzie wycinka tylko musze do 50-dych dojechac Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-02 17:29:23
[...] ze mnie poleje =D pozyjemy zobaczymy no na disco bylo spoko.1 litra Tigera poszedl wiec cisnienie podskoczylo.Czekam na fotki reszty cyklujacych redukowac sie nie planuje juz chyba kaloryfer chyba zniknie calkowicie,ale juz mi sie wiecznie redukowanie znudzilo staram sie rosnac suchym miesniem pozyjemy zobaczymy jak wszystko w praniu wyjdzie...
Powiem ci szczerze, ze nie mam z tym problemu. Napewno troche poszlo w brzuszek ale kaloryfer widac Na wiosne bedziemy palic. U mnie polowa a6w i jest dobrze. Narazie wale ABS II tylko ze raczej spontanicznie a nie systematycznie, a spalal bede pozniej.
[...] jest spowodowana zbyt szybkim cięciem kalorii? Wiesz, że my kobiety nie reagujemy dobrze na takie cięcia :-( facet robi masę, a potem redukcję, tnie kcal i węgle i wychodzi kaloryfer, a u kobiety już tak kolorowo nie jest. Może zastanów się kolejnym razem bardziej nad rekompozycją na 0 bilansie lub lekkim +, bo u Ciebie to jakieś zawrotne [...]
tak pomoze ci wypracowac brzuch (miesnie), ale przy stosunkowo niskim poziomie BF bedzie dopiero kaloryfer widac. chodzi o to, ze cwiczenie samo w sobie nie spala tluszczu z samego brzucha.
[...] cel. Jak widzicie schudłem juz dosyc tak ale po brzuchu ktorym jest moim głownym celem duzo nie widac wiec puki co musze starcic ten tłuszcza a nastepnie biore sie za cw na kaloryfer i pewno bede musiał zwiekszyc jeszcze mase zeby było co nieco na klacie, barach itd Szukałem troche na necie ale jednak stwierdziłem ze lepiej spytać sie kogoś kto [...]