[...] Dobrze się tak rozruszać . Następny trenio w weekend i od przyszłego tygodnia - będzie się działo/-)_ Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory , kalafior, brokuły - 3xkawa, woda, herbata Nadal czekam na @.... zapycham się warzywami , bo nie idzie już wytrzymać. Więcej czasu, to trochę się w kuchni bawię... [...]
[...] 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 16kg (16kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing Bardzo dobry trening!! Tydzień 5, dzień 31 DNT Miska wg założeń + - pomidory , kiszone , kalafior - 3 xkawa, woda - magnez, wit c Dostałam @ , brzuch boli, ale przynajmniej wracam do żywych;-) Wykroki weszły w tyłek , tak lubię!
[...] we wtorek na skyway do Torunia. Zakwasy w klacie mega!!! /SFD/Images/2015/8/28/7827acaadf5744398350a22b9b376c82.jpg DT 27/08/2015 Miska : - jajecznica na maśle, grzanki - kalafior - buła z szynką pieczoną - omlet z twarogiem i owocami i śmietaną - 3xkawa, woda, pokrzywa - żeń szeń , wit d i c Dzień B 1. push press 5 x 8-10 60sek : 2x19kg/10, [...]
ja na ten przykład jeszcze obiadu nie jadłam :) ja właśnie zjadam KOLACJĘ 8-O ale ugotowany kalafior czeka w pudełku na ewentualny napad głodu.... pewnie za godzinę %-) ja kolację poprawiłam kalarepa, i cos czuje, ze tez kalafiora musze gotowac na wieczór :-)
Warzyw większość osób na "normalnej redukcji" nie wlicza do bilansu. Jest jakaś granica tych warzyw, czy tylko wytrzymałość przewodu pokarmowego:PP chodzi mi głównie o: pomidory, brokuły, szparagową, kalafior, ogórki??
ale ćwiczysz normalnie, czy trzeba ograniczyć w tym czasie? Namówiłaś mnie, ale jeszcze nie teraz, bo mam za intensywny tydzień zaplanowany a warzywa zielone to jeż pomidory, kalafior i papryka, czy tylko fasolka, sałata i brokuły
Dzień 31 (07.02)-DT Miska. Warzywa: pomidory, marchewka, kalafior, seler (male ilosci). Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f859d5ad454a0eba0e1867988710c2.jpg Trening. Cudownie było w końcu solidnie poćwiczyć. Nie wiem czy ciężar na triceps jest dobrze wpisany, bo nie miałam kartki i nie wiem czy dobrze zapamiętałam, ale jakoś [...]
Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.