jej

Jesli ktos w trakcie cyklu z kreatyna mysli o ulozeniu sobie diety niech sie walnie w leb - bo podczas jej brania dieta powinna byc bardzo dobra - tak wiec kolego twoj efekt wagowy i silowy - jest chwilowy :) wszytsko zejdzie z woda

****master nie przeliczalem tego ale staram sie odzywiac wedlug diety uwazam ze dobrej a jezeli chodzi o kreatyne chcial bym jej nie brac bo juz bralem chcialem sie ustawic na cos innego:) czym zastapic kretke?:) sogi za odpowiedzi:)

Jeśli masz kaske to dolóż do Nitro jakąś kreatyne nawet zwykłe mono,bo nitro samo w sobie chyba ma jej mało-2 kolesi z siłki przy dobrej diecie i normalnym dawkowaniu nic specjalnego nie poczuli,Trzeci koles potroił dawki i wtedy to było to

jw. Deca pomoze jedynie w czasie jej stosowania, po wszystkim bole wroca:P

[...] chodzić, ale musisz zabezpieczyć staw. Powinieneś kupić bandaż elastyczny, a najlepiej stabilizator. Wykonuj też ćwiczenia rozciągające staw, najlepiej w ciepłej wodzie. Nie forsuj nogi i daj jej trochę czasu aż się zagoi. Nie zaczynaj biegać, uprawiać sportów zaraz po urazie. A jak już chcesz grać w coś to pamiętaj o zabezpieczaniu stawów.

daj 3 kapsy, wystarczy. jak masz problemy ze stawami łokciowymi, skoncentruj sie bardziej na rozgrzewce, najczęsciej to jest jej wina

****a, no to u mnei jest zonk trza sie z jakas laska pozegnac i wybrac jedna na ta impreze zwana walentynki, wezme ja gdzies do kina czy cus lub do mnie i sie zapoda filma na DVD przy jakims zniczu co ja bede wymyslal a w prezencie doladuje jej karte zeby mi mogla smsmy pisac

oczywiscie ze niema sensu , bialko jest do uzupelnienia diety , ale jezeli twoje zapotrzebowanie wynosi 120g to niepowinienes jej przekraczac az do 220 pozdro

napisz smsa żeby se kupiła kwiatki potem jej oddasz kase :D

kup jej karnet 24h na siłke i bedzie jak w raju.

dam potrzymać jej Walentego

[...] tak mi sie smiac chcialo ale twardo mine trzymalem ze go rozumiem niby co nie na drugi dzień pojechał do apteki i kupił "Penigre" po 2,5 tygodnia stosowania jak jej zrobił dopad w łóżku to do dzisiaj sa razem i tworzą fajna zgrana parke teraz jak sie spotkamy to czasem razem sie smiejemy z tamtej histori, jaki on zalamany wtedy byl [...]

Najlepszym wyborem bedzie zapisanie sie na silownie, ,,przyjrzenie sie,, swojej misce, wyczyszczenie jej na podsatwie artykulu co jedza ladies i wtrwalosc w treningu. Ksiazka cie nie odchudzi, tu nie chodzi o teorie tylko zajecia praktyczne. Odpowiedz na wiekszosc pytan znajdziesz w artykulach potreningu.pl a jak masz sporo watpliwosci to zaloz [...]

[...] seoje 3 grosze :) no moze 2. Co do beta-alaniny, faktycznie suplementacja tym zwiazkiem jest skuteczna, gdy stosowana w dluzszej perspektywie czasu. Oznacza to, ze realnie jej dzialanie czujemy dopiero po okolo 4 minimum tygodniach. Dzialanie dorazne, ktore polega na swedzeniu ciala, a co za tym idzie doraznie daje poczucie, ze jestemy [...]

[...] patrzec wychodzi, ze diete utrzymujsze 2 dni w tygodniu , bo przeciez 5 pozsotalych chodzisz do szkoly :] Dobra dieta przynosi najlepsze rezultaty - gainery,proteiny, carbo czy inne odzywki sa tylko wspomaganiem do jej poparawienia lub uzupelnienia braków. Sądze,ze na poczatku dobra uregulowana dieta Ci w zupelnosci wystarczy...to moje zdanie :)

Trening to fbw czytaj podwieszone w dziale trening dla początkujących, co do diety to sam ją układasz i dajesz ją do sprawdzenia nikt Ci jej nie ułoży

[...] nie zawsze staz treningowy idzie w parze z dosswiadczeniem i stad nawet osoba z 2 letnim stazem moze byc nadal poczatkujaca, bo moze sie okazac, ze ten czas przebimbala i jej trening faktycznie nie powinny byc zbyt skomplikowae, jak masz co do tego watpliwosci to rozpocznij budowanie masy od podstawowego planu FBW ktory bazuje jedynie na [...]

a orientujecie sie jak jest w stanach z cenami odzywek. bo moja siostra tam aktualnie jest i za tydzien wraca to moze jej dam cynk zeby cos kupila jak sa tansze niez w polsce i lepsze :)

Dwa tygodnie przerwy, zmień plan treningowy po tym i cwicz klatke raz w tygodniu, daj jej wycisk ale tylko raz na tydzień i ćwicz wszystkie partie mięśniowe nie tylko klatke ;) pzdr. ;)

[...] tego poczytaj sobie o osłonkach: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123726 poczytaj sobie jaką igłą robić strzał: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=45459 A w innych postach napisali, że jest to kuracja bezpieczna, mało spadnie z wyglądu i siły po skończeniu jej! Nie zapomnij o witaminach! Nie zapomnij napisać jak Ci poszło po kuracji!!!