jej

[...] tak od razu z grubej rury;-) Przed treningiem masowanie łydki - z początku bolała, po rozgrzaniu przestałam czuć ból. Na suwnicy miałam obawy czy przy powtórzeniu ze 100kg jej nie zaszkodzę, ale nie czułam żadnego dyskomfortu. Jako aero poszłam na spacer - na maszynach łydka pracowała, więc odpuściłam. MISKA 1 711,8 kcal b: 147,5 g (34,5%) ww: [...]

Tak zrobię - zwiększę ilośc powtórzeń, pupa raczej tez juz nie powtrzebuje rosnąć wiec może nie ma potrzeby traktowania jej specjalnie? natomiast nie ukrywam, ze chciałabym podziałać coś z dołem ciała na ile to możliwe bo kurczę, odstaje od góry bardzo ale myśle, ze najpierw całe ciało musi wrócić do jako-takiej formy 20.01 Dzień 3. Ręce i Barki [...]

podziwiam, trzymam kciuki i powiadomki ON ja zaczynam w przyszlym tygodniu swoja redukcje "pomasową" z Twoich doswiadczen skorzystam jako momoc mojej narzeczonej w jej redukcji

[...] majatek na suple, a jak przychodzi do zainwestowania troszke wiecej w diete, to jakos nas boli, a powinno byc odwrotnie. W Polandzie jak bywam to zazwyczaj w zachodniej jej czesci. Zdjecia silowni jeszcze w tym tygodniu. To mi sie wlasnie podoba. Dawajcie propozycje co chcielibyscie w tescie zobaczyc etc, wtedy bedzie ciekawiej a ja bede [...]

[...] gora-forte- wiem jak ciezko jest przekonac rodzenstwo, moja siostra tez nie jest chetna do pracy nad soba, ale ale, male postepy sa. Po prawie roku moich staran, zdecydowala sie na zmiane stylu odzywiania. Coprawda male kroczki stawia, ale od tego sie zaczyna. To jej wczorajsze sniadanko: Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-07 18:58:14

Mnie! Wyślij jej moje zdjęcie z wczesniejszego avatara, na pewno jej sie spodobam! Jak myslicie?

[...] co nie było zaskoczeniem, wygrała koleżanka Tsu :-) Viki z racji wykonywanej "profesji" mocno nie odstawała, fajnie powalczyła na drążku i zapewne gdyby od tego życie jej zależało, powisiałaby jeszcze. Największym zaskoczeniem dla mnie była wisząca Paatikowa :-) Gdybym miał zgadywać, nie dałbym jej więcej niż 60". Gratki. Panowie, jak to [...]

ostrowia to nie gó.wno, bo jest to po prostu białko. tyle, że kiepsko nadające się do jedzenia ale jeśli kogoś nie trudzi i nie odrzuca ostrowia, to niech je ja byłem bardzo za ostrowią i jadłem jej spooooro póki nie kupiłem innego białka, od tamtej pory jej nie jem

[...] prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i Noradrenaliny (niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego), działa pobudzająco, wzmaga czujność i koncentrację. Dzięki poddaniu jej procesowi estryfikacji, większa ilość może zastać zaabsorbowana w żołądku bez ulegania wpływowi kwaśnego środowiska. Etylowy Ester Propionyl-L-Karnityny - L-karnityna [...]

W jej wypadku pomagaja jej rehabilitacje, ale problem wraca boli ja w szczegolnosci kiedy musi cos dzwigac trzymajac ciezar powyzej lini brzucha

[...] pół roku jak dopadł ją zastój związany z tłuszczem zalegającym od czasów dzieciństwa. Nie do ruszenia, ale cierpliwość jaka wykazała sie krewetka tylko świadczy o jej dojrzałości "redukcyjnej", tez czas mimo, ze sie nic nie działo pracował dla niej i w końcu poszło. Ale ona robi to dla siebie, siedząc u dietyka i płacąc klient nie [...]

Gosia, z mężami to czasem ciężka sprawa i trzeba tupnąć nogą, żeby mieć spokój, ale i wsparcie. Nie płacz, pokaż raczej że masz charakter :-)). Słuchaj Krewetki, jej doświadczenia i jej pomoc są bezcenne. A avatar możesz zrobić kadrując jakieś swoje osobiste zdjęcie, niekoniecznie z Tobą w roli głównej, ale też może być :-).

[...] zawsze mi się rozjeżdża, kiedy nie ma mnie w domu, a w sobotę wracam późno i totalnie bez sił by przygotować miskę idealnie. Generalnie miała być powtórka soboty, dosłownie jej kopia, niestety nie wyszło z kolacją. Wszystko rzucone do jednego worka, bo i tak już późno... :-) /SFD/2016/10/23/5290950ce0154371a97b0d2208f85c86.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] i konkretnie. Nie wiem czy dobrze dobierałam obciążenia? mam nadzieję, że tragedii nie było ;-D aż takiej + miska (to tam przy kolacji, to mam jeszcze tą odżywkę, sporo jej jeszcze mam: Olimp 100g 400kcal B 69g/W 11,8/ T 6g, w smaku pyszna). Chciałabym ją czasem wrzucić do miski, myślicie, że mogę na tym etapie? [...]

DT Dzień 2/ tydzień 8 :-) 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 12kg 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 27kg 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg Nagrałam oczywiście. 1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s r. 4kgx2 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2 10kgx2/ 10kgx2/ [...]

[...] że wszystko zrobiło się jak należy). Końcem tygodnia wrzucę jakieś fotki jak to wygląda po wiosennych treningach (ale bez podsumowań, itp. to zostawiam dla Tea'y, lipiec to jej czas :-) ) Tea malin wysyp dosłownie. Truskawki niestety utonęły po ostatnich ulewach. Trening nr 5/ tydzień 8 (sobota 01.07) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder [...]

lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). To moze dodam, ze silnych chlopcow lubie bardziej %-)

Bziu, ja z wypiekami na twarzy czekam na te 120 %-) Jestem ciekawa jeszcze czy udami się przebić 70kg w ławie, bo coś tak mało jej mam w planie (póki co może?) i dygam się, czy przez zmniejszoną objętość nie pójdzie mi gorzej niż rok temu. Wtedy robiłam program Borisa Sheiko, ława 3-4 razy w tygodniu i tylko ciągle ta ława, ława, ława }:-( [...]

[...] siatki . Pojawiła mi się w2-3 dni. Najpierw piekacy rozrywajacy ból ale znosny .czasem utykalem po duzym wysiłku.pracowałem cały czas z przepuklina.żyłem normalnie jakby jej nie było.podczas kaszlu jak przykladalem dłoń to gula biła w dłoń. Była widoczna gołym okiem.nabawilem się jej w czerwcu A z wizytą u lekarza zwklekalem do października A [...]

[...] jak ten koles na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=GJo-usZxmHo Sztanga po prostu leży na barkach , nadgarstki tylko lekko przytrymują. Nawet jak nie będę dotykał jej dłonią to ona i tak bedzie leżeć nie ruchomo. Więc robie przysiad trzymajac w ten sposob, potem chowam łokcie pod sztange łapiąc ją już normalnie i robie push press. W [...]