jajo

[...] łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku – 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka [...]

Moglby ktos ocenic ta diete ? Posiłek 1: Mleko 500ml 3,2% płatki owsiane 100g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 2 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: razowiec - 100g gainer - 50g banan jablko Posiłek 3: Posilek na stolowce niezalezny niestety odemnie Po treningu: carbo 50 g/miod 30g Posiłek 4: [...]

"I poogadam z testosteronem zeby nakrecil film" wiedziałem że jesteś jakoś powiązany z tym chamem a i nie pukałeś do mnie do drzwi, puknąć to se mogłeś co najwyżej w jajo

[...] czasie ;-) W tym momencie robienei fotek raz na 3 m-ce wystarczy - jeżeli trzymasz michę i zasuwasz na treningach. Dzięki Ruda ;) Miskę trzymam, nabiału nawet nie kupuję, ew.jajo raz dziennie i jakiś jogurtowy sos do kurczaka. Dzisiejszy trening : 1.unoszenie nóg leżąc -m. brzucha - 15 razy - 2 serie 2.spinanie tułowia z nogami na [...]

rozmawialem kiedys z pewnym profesorem od zywienia i mi powiedzial ze te dziwne teorie nt jajek sa wyrwane z kosmosu, cale jaja sa jak najbardziej dobre, zdrowe i nie podnosza poziomu zlego cholesterolu, natomiast produkty typu makarony, ciasta itp z jaj w proszku juz podnosza, czyli cale jajo dobre jest a proszkowane juz nie:-)

I posilek omlet cale jajo + 3 bialka serek wijski platki owsiane (dodane do omletu) oliwa z oliwek II posilek kromka chleba razowego slonecznikowego plasterek sera zoltego serek wiejski orzechy wloskie III posilek (przed treningiem) 30g carbo+30g WP IV posilek (po treningu) 40g carbo (lub wafle ryzowe)+50g WP v posilek ryz piers z kurczaka [...]

ja bym tam poprostu mowil na ciebie jajo i tyle

hartuj sie hartuj..ale ta dziure to se zaszyj..jaja sie myje a nie wietrzy..jeszcze nie daj Bog dziura sie powiekszy i twoj spocony owlosiony orzeszek wyjdzie na wierzch i dopiero sie narobi..i znowu bedziesz musial osobny temat na insomni zalozyc np PRZYTRZASNIETE JAJO :)

Nadwyżka jakieś 300kcal 8.00 – śniadanie: - Jajecznica na oliwie z 3jaj: 218kcal b:20 t:15 w:1 - Kasza gryczana 100g: 336kcal b:13 t:3 w:63 - Oliwa z oliwek 30g: 264kcal b:0 t:30 w:0 - Warzywa: cebula lub pomidor (w jajecznicy) - Olimp multiple sport kcal: 860 b:33 t:48 w:74 11.00 – 2 śniadanie: - Płatki owsiane górskie 100g: 366kcal b:12 [...]

Dokonałem małych przeróbek, nie wiem czy do końca dobrych . Jako że popełniłem błąd przy bf, pozwoliłem sobie zrobić białko jak w planach nie 150g jak doradził Koniu ( jak coś proszę mnie opierdzielić) , natomiast sporo zmniejszyłem zapotrzebowanie na węgle i zwiększyłem na tłuszcz. Posiłek przed snem mnie trochę przeraża 88-O . Wrzucam drugą [...]

W pudełkach to jednak Ula jest mistrzynią :-) 1. Spaghetti 2. Omlet 3. Kanapki , jajo /SFD/2016/11/19/6d3e1d04aa484fd7b2678ed55fcee850.jpg /SFD/2016/11/19/1e12426cb1d24b8d8342967dca89ede6.jpg /SFD/2016/11/19/f475c030f52041c88087e7e268f4a62f.jpg

1. Jajo sadzone, szpinak, twaróg, łosoś 2. Orzechy, brazylijskie, ser kozi twardy 3. Kiełbasa z dzika domowej roboty /SFD/2020/1/17/71b6786a2328440dad5cf22318b172aa.jpg /SFD/2020/1/17/ad1c25b3eaf84b8a94934dce09f9f9b2.jpg /SFD/2020/1/17/b7555b762b324c2a956a8a66fbb781ef.jpg

I co tam robaczki słychać? Renegat,a szkoda dlatego,że jestem ciekawskie jajo i lubię wszystko wiedzieć Niestety,chyba was będę musiała opuścić

Znaczy wiesz,Twoje jajka są mi ogólnie obojętne i rób sobie z nimi,co chcesz,tylko ciekawskie jajo ze mnie i dobrze o tym wiedzieć Tak... A Twoje pierdy pachną fiołkami

Jak masz się do mnie zwracać...? Pan Koksik Kacper/Koksik/Spoksik/Łysy/Jajo/Ufok/Iti

[...] stanie bo odrazu cofka @@-) spacer - byl problem z tempem, czesto sie zawieszalam i nogi same zwalnialy }:-( po 30 min. wogole nie czulam tylka MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk, bialko jaj - banan, proso, indyk - jajka, indyk BTW [...]

[...] sie z miska, bo jak tu rozlozyc 50g ww w DT %-) Zamiast jak zwykle miecha z ryzem, bylo miecho z pekinska, wmowilam sobie ze to prawie jak makaron }:-( - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, bialko jaj - wieprz+wol - proso, frykadele rybne - whey, watrobka, ziemniaki, migdaly (5g %-) ) BTW 148/28/50 Zjadlam juz wszytsko i dalej [...]

[...] majerankiem, a następnie zmiksować aż do uzyskania kremowej konsystencji. Po zmiksowaniu zupę można podać z mięskiem i z jajem. oczywiście mięsa nie miksujemy , a jajo jeśli dodajemy - to gotujemy osobno i wrzucamy przekrojone do ugotowanej zupy. Zupa nadaje się do podania na gorąco jak i zimno. Można dodać mięte, wtedy zupa robi się [...]

Omlet ;p 5 białek 1 cale jajo i troche szynki

Właśnie wszedł śniadaniowy placek: 100g owsianych 1 całe jajo 4 białka jaja "L" 100g Jabłka łyżka masła orzechowego jogurt probiotyczny 0% z Kauflandu xD kawa zbożowa;P