Dzięki serdecznie na razie bije tylko po treningu 6iu i właśnie wskoczyłbym na przed i po treningu tylko jak to ma wyglądać że przed treningiem powiedzmy strzał 3iu, po treningu kolejny 3iu i do pół godziny czasu (bo to ludzka insa i działa po 30min) Węgle i izolat białka po czym normalny posiłek? z góry dzięki wielkie!
[...] i pas zlecial a waga w gore i mimo to wizualnie na duzy plus :) Dudde co myslisz Ty i Inni o calkowitym wyeliminowaniu z diety twarogu?? np odżywka białkowa na noc ? (izolat serwatki mam) Jaki spalacz byście polecili? Thermo Speed? Jest jakis sprawdzony spalacz na rynku ktory nie jest oparty głownie o coffeine? Zmieniony przez - Majk777 [...]
[...] dokupie sobie jeszcze gainera2 bo jak na zajeciach jestem (zaocznie) to zeby szybko cos wypic pozywnego wlasnie olej lniany ma duzo omegi3 wiec moze bede go pil z oliwa w stosunku 1:1 a jesli chodzi o szybkowchlanialne to miales na mysli izolat? a za soga nie ma co dziekowac, to moj obowiazek Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-12-01 23:22:30
Moze ktos skomentowac moje posilki zeby sie upewnic ze jest w miare mozliwie z odzywianiem. Prosze tez o wskazowki dotyczace odzywek czy bialko np.izolat czy gainera BULKA.Dzieki.
[...] na mase i zadnych odzywek.Odwalilo mi pozniej i zaczalem jesc 6 posilkow dziennie ale wiekszosc poszlo mi w brzuch. Teraz postanowilem wrocic do tego wygladu gdy mialem wyrzezbiony brzuch i reszte ciala. Mysle tez o jakiejs odzywce ale napewno nie gainer chyba ze jakiegos gainera ale (bulka) albo bialko izolat+ kreatyne. Co myslisz o tym.
[...] jeszcze co myslicie o diecie, czy zakladajac 5 treningow w tygodniu plus aeroby i 2-3 razy w tygodniu boks dieta skladajaca sie z 200bialka 220-260 weglach i 100 tluszczu bedzie odpowiednia do tego cyklu??? do tego oczywiscie suple izolat, glutamina, animal pak, bcaa, chcialbym zrzucic 10 kg nie tracac miesni. Moze jeszcze jakies suple do tego?
AAKG MEGA HARDCORE TREC 4-6g przed treningowo HMB FORUMLA CAPS TREC 3g dziennie, po 1g rano, po poludniu i wieczorem CM3 TREC 4 kapsy przed i po treningu, w DNT 4 kapsy SITEC ORNITYNA przed snem 1-2g OMEGA 3-6-9 TREC na przyszlosc kup solo o3, daj porje dziennie, bo ten produkt przydaje sie bardziej dla staruszkow niedozywionych:) BIOTECH BCAA [...]
[...] robią 3 rzeczy: węglowodany, tłuszcz i aromat smakowy. Tutaj nie ma praktycznie węglowodanów i tłuszczu i jest minimalna ilość aromatu. Dlatego to takie super jakościowo białko, bez dodatków, czysty izolat. Ale smakuje średnio. Te izolaty gdzie smak jest naprawdę świetny (np. Sciteca) mają już ok 5-8% tłuszczu i tyle samo węgli. Coś za coś.
[...] szczególnie w tych firmach o których mówisz. Dobierając aminokwasy sprawdź czy pisze na nich hydrolizat białka serwatki. (hydrolizate whey protein) Jeśli tak nie pisze ten produkt na pewno nie będzie dobry gatunkowo. Może być to np. izolat serwatki lub zwykła proteina mleczna zrobiona w formie tabletek a więc zwykła proteina w tabletkach.
[...] węglowodanów to ok. 4kcal) Tłuszcze: 31g - 0,4g/kg masy ciała, 11% energii (1g tłuszczu to ok. 9kcal) Posiłek 1 50g Płatków owsianych + 35g odżywki białkowej (hydrolizat/izolat) Posiłek 2 Pierś z kurczaka gotowana (lub smażona na oleju bezkalorycznym lub grillowana lub pieczona) -150g Ryż brązowy – 50g Warzywa – 150g Oliwa z oliwek – 5g ( [...]
Spoko, tylko trzeba bez wulgaryzmu i takich tam pisać. Isolate 100 super sprawa 0 węgli, 0 tłuszczy - białko w sam raz po treningu, A i to jest IZOLAT nie Koncentrat.
dokladnie równiez wedlug mnie najlepszym wyjsciem bedzie izolat i carbo, po carbo tlooszcz nie przybedzie, gdyz uzupelni sie glikogen miesniowy, co do gazów są one spowodowane aminokwasami siarkowymi, najwieksza ich ilosc jest w bialku jaja.
[...] immunoglobuliny, czy białek transportowych, wiążących - transportujących ważne związki mineralne ( Np. jak laktotransferyna wiążąca żelazo). Bez nich nawet 90% izolat białek serwatkowych będzie jedynie nieudolną imitacją pełnowartościowego produktu uzupełniającego dietę w białka. ( Bez wymienionych białek bioaktywnych produkt jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to jest z tym białkiem, czytałem ze najlepszy izolat, które wybrać? Są jeszcze połączenia 6 form, np hi-teca lub teraz sfd, jakie białko polecacie, poprzednio miałem mex america. Jak to jest z odpornością termiczną takiego białka? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-17 00:31:28