izolat

Jakie dobre suplementy propopnujecie na redukcji?Izolat białka,kreatyna,bcaa,omega,witaminy,booster NO,przedtrenngówka to wystarczy?

jak duze ma to znaczenie ze czas dostarczenia to 10, 20 czy 30 min? (dostarczenie amino do osocza) Pytanie dotyczy trenujacych na poziomie amatroskim Czy szybki izolat typu nectar w zwiazku z tym nie wystarczy? Co do wypowiedzi: Panie, my wiemu troche o suplach, co i jak dziala, do czego sluzy i jak sie wchlania Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]

[...] ze możemy pytać, myślałem że o wszystko poza tematami niezręcznymi. Mój błąd. Zdr. ps. z badaniami też jesteśmy raczej obczytani bcaa - kilkanascie minut w krwioobiegu, a izolat - choćby extensor - aminki max 25-30 minut w krwioobiegu.Nie piszę juz o teoriach zakąłdających niezbędny katabolizm wysiłkowy jako jeden z bodźców do hipertrofii i co [...]

Na treningu izolat odpada. Po treningu nie musisz używać gainera ale warto by było carbo, nawet jeżeli jesteś endomorfem. Carbo w tym wypadku będzie dużo lepsze niż zmielony ryż. Ryż na 0,5-1h razem z serwatką po treningu.

[...] Następnie przed treningiem siłowym także glutamina i Bcaa. Po siłowni powtarzasz czynność, po czym przechodzisz do aerobów. Po aerobach możesz spożyć ryż+serwatke(najlepiej izolat). Właśnie po aerobach to jest ta pora gdzie można bezpośrednio spożywać posiłki złożone z wielocukrów i białek. Po treningu siłowym (przy aerobach)to bcaa i glutamina [...]

10min przed koncem treningu: bcaa (dymatize) + glutamina (kaizen) po skonczeniu treningu: ryż + izolat (w moim przypadku Precision Isolate-kaizen) wit.C-1000mg, complex vitamin 30-40min pozniej: ryz + piersi chyba nie zapomnialem o niczym.

Ale Nitroprogen składowo patrze niezły . Tylko mi nie zalezy na smaku/rozpuczalnosci :P ( az tak barzo ) Tylko masie , zeby dobrze sie przysfajało białko :) Na noc najlepiej pasowałbym jakis Izolat / Kazeina , ale wybiore pewnie mniedzy Nitro a ProL :D Łap Soga Zmieniony przez - Dairy w dniu 2009-07-02 23:20:20 Zmieniony przez - Dairy w dniu [...]

ema!do tej pory stosowałem białeczko syntrax matrix 5.0 ale znalazłem coś tańszego i zastanawiam sie nad zakupem. co tym sadzicie?http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_82___instantised_ mam do wyboru koncentrat białka 82% lub izolat 90%. który lepszy?testował to ktoś?

smialo mozna izolat dawac po treningu, nadaje sie idealnie. jak zlapisze oddech i bedziesz juz "stygł" to mozesz wypic miksa, srednio 5-10min zalezy od osoby

2,2kg mięsa,10 białek + izolat można też solić ciągle i pić 4-6 litra wody i wyjść do***anym i dobrze porobionym.

a ja s.a.w 10g i ide klatke zrobić bo dzisiaj poniedziałek%-) a przed mielone+ryż a po carbo+izolat i pozniej tak samo mielone i ryż

owsiane+izolat

Suplementacja to podstawa podczas redukcji, w innym wypadku nic by z niego nie zostało.Aminokwasy BCAA rano,przed i po treningu, Izolat białka, Max Carb po treningowo ale tylko przez jakiś czas,później węgle wyłącznie z jedzenia bo z czegoś trzeba było ciąć na ketozie.Oczywiście fat burner do tego wszystkiego. Ale i tak największą robotę zrobiła [...]

[...] z pasztetem, jagody, maliny, czeresnie z jogurtem greckim 2. muffinki warzywne z kurczakiem i maslem klarowanym, morela 3. bacalao, wafle ryzowe 4. ryz+ olej i wiorki koko, izolat, maliny, czeresnie 1 866,3 kcal b: 136,3 g (29,3%) w: 181,4 g (39,0%) t: 65,3 g (31,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, cebula, pomidory puszka, koperek, [...]

[...] Mialam ochote na spacer ale nie lubie deszczu :/ porzadny stretching i rollowanie za to Miska 1. salatka z lososiem, jagody z twarogiem 2. wolowina+ryz 3. krem batatowy+izolat 4. pizza (i wino :-D) z mozzarella i serrano 1 852,2 kcal b: 130,0 g (28,2%) w: 182,2 g (39,5%) t: 66,5 g (32,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, cebula, [...]

[...] mozliwosci dokladania kg 2b. ok 3. ok 4. ok 5. ok, eksperymentowalam z dwiema gumami naraz bo czemu by sobie nie dowalic na koniec Miska 1. kuloodporna 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam [...]

[...] Aktywnosc Udalo sie wyrwac spacer do i z pracy- po jakies 2,5km. Pogoda taka ladna.... jutro juz ma lac Miska 1. udo z kurczaka, wasa, jagody, porzeczki 2. budyn jaglany, izolat, wiorki koko, jagody, marakuja 3. piers z kury ze skora, ziemniaki z warzywami, ciut rosolu, maliny- znalezione po drodze z pracy 4. omlet marchewkowy jak w sobote 2 [...]

[...] leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. jaja, kawalek piersi kury, chlebek ryz/jagla 4. plamiak- dorszowata, ziemniaki z maslem+maslo orzechowe (mniaaam), kawalek kury 5. wolowina+ryz i lody bananowe 2 [...]

[...] leciec do roboty. Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. jaja, kawalek piersi kury, chlebek ryz/jagla 4. plamiak- dorszowata, ziemniaki z maslem+maslo orzechowe (mniaaam), kawalek kury 5. wolowina+ryz i lody bananowe 2 [...]

[...] spocona jak szczur, ale spoko byl :-) Miska 1. wolowina, zytni na zakwasie, maslo, cheddar, kiwi 2. wolowina+ryz+warzywa 3. zytni na zakwasie, jajka 4. platki jaglane, izolat, owoce 2 228,9 kcal b 148,7 g (26,8%) w 256,1 g (46,2%) t 66,7 g (27,0%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, fenkul, kurki, pieczarki, seler naciowy, [...]