hardcore

WITAM!!!! DAWNO TU NIE LATAŁEM POZDRAWIAM STARE WYGI SPRZED DWÓCH LAT... Istnieją jeszcze mafie?? Suple Hardcore itp... wracam do sztangi po latach. Dostałem troszkę brzuszka (20kg leżąc 4 miechy bez ruchu w wyrze po wypadku i chcę to popalić... Lecz widząc nowe cudeńka jakie reklamują w gazetach i spam mailach nie mogłem się oprzeć i kupiłem [...]

[...] jest roznica na redukcji z tymi suplami a bez jak dla mnie numer 1 supel na redukcji jesli sie ma wiecej niz 20 pare lat bardzo mocny spalacz tluszczu ja jade na hydroxycut hardcore mocny trening -split sobie mozna wlozyc w 4 litery - FBW czasem bez przerw miedzy cwiczeniami jesli daje sie rade aero jesli ma sie owa suplementacje to mozna [...]

[...] a po 35 min zmiennym tempem Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 107 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Hydroxycut hardcore MT

Zaczne na wstępie gdzie byłem i co mi sie w tych miejscach nie podobało. 1. Zdrofit na Dywizjonu 303 - mało sprzętu. Brak np modlitewnika 2. Calypso w Wola Park - stary, podniszczony sprzęt. Aburdalne jego braki. Znów nie ma modlitewnika z prawdziwego zdarzenia i, o zgrozo, stojaków do przysiadów. 3. Dziś byłem w Aplauzie na Radiowej. Wyposazenie [...]

Witam Potrzebuję rady i pomocy. Bardzo mi zależy na zwiększeniu wyniku wyciskania. Cel to 160kg do końca tego roku Do końca Sierpnia ćwiczyłem klatkę raz w tygodniu, 4 - 5 ćwiczeń po 4 serie. Od początku września ćwiczę typowo na siłę (znalazłem na forum trening "niemieckich zapaśników" czy coś w tym stylu), 3 x w tygodniu po 10 serii x 5/4/3 [...]

[...] na karku: 10, 8, 6, 6 brzuch: I. naprzemianstronne unoszenie nóg na ławce skośnej 12, 12, 12 II. skrętoskłony leżąc: 12, 12, 12 III: allachy: 12, 12, 12 PIĄTEK: (największy hardcore dla mnie) barki, uda, łydki barki I. wyciskanie hantli siedząc ze skrętem rąk: 12, 10, 8, 8 II. przyciąganie sztangi do brody w średnim chwycie: 12, 10, 8, 8 III. [...]

[...] Jeżeli byłaby taka możliwość to prosiłbym o wskazówki do treningu i diety(ewentualnie ułożyć). Ponad to proszę o polecenie mi jakiegoś dobrego spalacza (jest to mój pierwszy więc niech nie będzie jakiś hardcore:p) Sorry, że tak się rozpisałem, ale starałem się opisać wszystko jak najlepiej. W pytań proszę pisać. Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] takich celach powinien byc czestszy(partia co 4-5 dni) ale obecnie nie mam za duzo wolnego czasu(za miesiac maturka) a nie chce zarywac treningow. Wiem, ze jest to calkowity hardcore, no ale co zrobicStaralem sie ulozyc plan inny niz ten, z ktorych korzystalem wczesniej, a cwiczenia polaczylem w superserie i serie laczone zeby zajmowaly mniej [...]

Witam, chciałbym się zredukować w możliwie jak najszybszym czasie do końca marca, dobrze byłoby ważyć poniżej 90kg, w granicy 85kg i body fat około 15-10%, nie jestem profesjonalistą, czy to co aktualnie robię, da efekty? 1. Dieta low carb, jednak dzienne spożycie moich węgli jest w granicach 150g, poniżej staje się lekko senny 2. Codziennie [...]

Witam. Mam 21 lat. Wzrost 192, waga 91-92kg. Moj staz to ok 3 lat z przerwami wakacyjnymi :] 2-3 miesiace w roku, po wakacjach tj. pazdziernik wznowilem treningi.Diete staram się trzymac, nie jest ona idealna dlatego gainer do uzupełnienia i podbicia kalorii. Reszta opisu w profilu :) Od marca planuje cykl masowy, Wczesniej bralem mono vitalmaxa. [...]

[...] Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w od 16.06.08 + Pon srod piat ACT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie - Hydroxycut hardcore który NIC na mnie nie działa totalnie nic nie czuje po nim. + omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zbyt Stosowane wcześniej diety: Zadnych [...]

[...] Pewnie powiecie ,ze nogi slabo ale staralem sie dobrac takie cwiczenia ktore nie obciazaja zbytnio kregoslupa gdyz mam go dosc delikatengo :P. I czy nie bedzie to zbyt hardcore'owo jak na moj staz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 3 tyg. i jakies pol roku temu z [...]

Witam mam prośbę. Oceńcie Mój program treningowy. Polega on na superserjach. Mianowicie na 2 ćwiczeniach na daną partie mięśni bez przerwy. Po wykonaniu jednej superserji następuje kolejna. Tym tym razem na inną partie. Po tych 2 superserjach okolo 3 minut przerwy. Oto jak to wygląda: PONIEDZIAŁEK Klatka Plecy : Klatka: - Wyciskanie hantli na [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Vitaminall, Bcaa allnutrition, Redox hardcore, gainery Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (w seriach po 8 powt - przysiad 40kg, klasyczny martwy ciąg nie wiem, wyciskanie na ławce [...]

[...] jedną nogę to prawie granica moich sił (mimo, że nie ćwiczę regularnie nóg, to jestem w stanie zrobić przysiad na jednej nodze i się z niego podnieść, ale to jest dla mnie hardcore na obecnym etapie). A mimo to, nie czuję aby moje mięśnie ud były zbyt wyczerpane po wykonaniu takich ćwiczeń - stwierdzam tylko, że po 3 dniach z rzędu wykonywania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hyperdrive_4.0_i3090_d400x400.jpg Hyperdrive 4.0 Opis - PRZYSPIESZA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ - HAMUJE APETYT - DODAJE ENERGII - POPRAWIA KONCENTRACJĘ I SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWĄ Hyperdrive 4.0 jest jednym na najsilniejszych i najwydajniejszych kompleksowych reduktorów tkanki tłuszczowej dostępnych w dzisiejszych [...]

Witam. Jeśli możecie to zerknijcie na poniższy plan. Od razu napiszę, że główne założenie to spora ilość białka zamiast tłuszczu. 1 posiłek 06:30 2 jajka + twaróg chudy250g + kefir 1,5% 400g + kanapka (1 kromka macy ) b:81.35 w:42.95 t:23.222 2 posiłek 10:00 twaróg chudy 250g + jabłko + 1 kromka maca b:48 w:29.35 t:0.62 3 posiłek 12:00 kefir [...]

[...] 4 tab., - TCM1100 mega caps Olimp (kupowałem na blistry jak brakowało - 60 tab) - zażywam 1-2 tab. w dzień nietreningowy i 2-3 tab. w dzień treningowy, - AAKG mega hardcore TREC 120 caps - zażywam 1-2 tab. w dzień nietreningowy i 3-4 tab. w dzień treningowy. Do tego biorę: - Aspargin (magnez i potas) - 1 tab. dziennie - vitaminer [...]

[...] mam problem z rozłożeniem suplementów... Aktualnie dysponuje : 1) monohydrat(?) kreatyny ostrovitu 2) odżywka bialkowa 3) Beta Alanina firmy olimp 4) Spalacz - thermo speed hardcore 5) do tego dorzucam witaminy A więc proszę mnie poprawić, jeżeli źle planuje rozegrać dawkowanie supli, ale po przeczytaniu miliona tematów wymyśliłem, że będę to [...]

[...] HI TEC 2400g - HMB mega caps 1250mg 300caps OLIMP - HMB w plynie 70ml HI TEC - Amino anabol profesional 200caps HI TEC - KTP creatine 1000mg 400caps HI TEC - HYDROXYCUT hardcore 120caps MuscleTech Czy cos z tego sie przyda i co zakupic jak cos potrzebne do tej diety? Dzien ladowania: B 160g T 50g W 770g startuje po silowni w piatek z 170g [...]