hardcore

Pal licho jak masz takie same zmiany cały tydzień. Pracowałem na 4-brygadówce-3 dni 1 zmiany,przerwa,3 dni 2 zmiany,przerwa i 3 dni nocek i przerwa i tak w kółko. To jest hardcore %-)

[...] terapii bez gastro czy kolono... chociaż właśnie tak byłoby optymalnie. Zastanawiam się czy rosnąca liczba zgłaszanych skutków ubocznych (upusty na TRT to dla mnie naprawdę hardcore) nie jest powodowana właśnie częstymi iniekcjami. Wszelkiej maści obrzęki, stany zapalne w miejscach wkłuć, ropnie - czasami wymagające interwencji chirurga - [...]

[...] terapii bez gastro czy kolono... chociaż właśnie tak byłoby optymalnie. Zastanawiam się czy rosnąca liczba zgłaszanych skutków ubocznych (upusty na TRT to dla mnie naprawdę hardcore) nie jest powodowana właśnie częstymi iniekcjami. Wszelkiej maści obrzęki, stany zapalne w miejscach wkłuć, ropnie - czasami wymagające interwencji chirurga - [...]

[...] i wyłącznie a nie magiczny srodek po drugie rozpisujecie sie o smakach ehh ten ble ten niedobry hah cholera gdzie w was choc czastka kulturystów :D kulturystyka to czesto hardcore zmaganie sie z własnym ciałem bez kompromisów ... ja tu spoglądam na skład produktu a nie na jakies tam dodatki smakowe cukrowate itp które na cholere mi :D byle by [...]

Uwierz mi, że są :D Szczególnie przy sztangielkach. Jęczę i kwiczę, ale do 10 dobijam. Zazwyczaj. Nie zawsze mi to wychodzi oczywiście. Ale wczoraj - rzeczywiście - nie był to najbardziej hardcore'owy trening jaki kiedykolwiek wykonałam. Nie miałam sztangielek 10 kg, a następne po 9 były 15 (reszta pozajmowana)...

[...] progresji - udało mi się to średnio, ale najzwijmy, że był leciutki zapas. 1. przysiad - w zamiarze w ostatniej serii miało pójść 40kg, okazało się, że 25kgx15 to już hardcore, więc skończyłam na 30kg.Przez to małe przeskoki w seriach, bo wystartowałam za wysoko. 2. wiosło - poszło lekko, chociaż mam słabe czucie mięśniowe w plecach. 3. [...]

ja to ranny ptaszek jestem, za to po 21 już ledwo na oczy patrzę ale przyznam, wstawanie o 4:30 to hardcore :-D niemniej jednak cisza i spokój na siłowni - bezcenne, no i moja całodobowa ;-)

[...] 3. unoszenie sztangielek w opadzie 4. unoszenie sztangielek przed sobą 5. ściąganie i choć się obijałam, to mi ręce spuchły i się w domu chwaliłam }:-( po treningu się rolowałyśmy - wspaniałe rollery! trzeba się w nie zaopatrzyć, bo jednak kuchenny wałek to lekki hardcore ;-) /SFD/Images/2016/3/21/98ca9abb9d3d4671adca6cca868dbd8e.jpg

[...] poszło idealnie i w niektórych ćwiczeniach dałam sobie mniejszy wycisk mam niesamowiecie zakwaszone mięśnie brzucha, dzisiejsze brzuszki, a nie mówiąc o planku to był jakiś hardcore!?!?! mobilizacje: zrobione /-)_ Trening A 1a. goblet squat z KB 3x10 12kg/16kg/16kg 12kg/16kg/16kg 1b. wykroki chodzone 3x2x10 10kg/10kg/15kg 10kg/15kg/15kg [...]

WYPIS Z DNIA 25.02.2009r. HARDCORE Martwy ciąg: 50x8/8/8/8/8 Dociąganie: 60x8/8 Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x20 50x12 60x10 70x10 80x10 90x3 Podciąganie na drążku: Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Masa ciala x 10 Wyciskanie sztangielek: 20x20 30x15 40x8 Wiosłowanie leżąc na ławce, szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 50x10 + wąsko, [...]

[...] z rozpiętkami na bramie: 12,5kg na jedną ręke x 12 12,5kg na jedną ręke x 12 12,5kg na jedną ręke x 12 Odnosnie treningu: poszedlem na silownie strasznie zaspany, nawet kawa hardcore nie dala rady,ziewalem co chwile na poczate jako ze na maszynach nie czulem plecow porobilem sobie ladnie nogi, nie do***alem na maxa tylko wrzucalem male ciezary i [...]

W jak sposób uzupełniać tłuszcze? Picie np. 30g oliwy 3 razy dziennie jest wykonalne, ale to mega hardcore, tym bardziej, że nienawidzę jej perfumowanego aromatu i smaku. Od czego zacząć?

Jeśli się nie pomyliłem to naliczyłem 36 serii na samą górę grzbietu. Strasznie bogato nawet jak na mnie - raczej 20 serii nie przekraczam włącznie z rozgrzewkowymi. Straszny z Ciebie hardcore'owiec.

[...] strefa w zupełności wystarczy do zrobienia zaplanowanego treningu a innym jak się domyślam np. Tobie już takie miejsce do końca nie pasuje ze względu na to iż nie jest tam hardcore że mozna rzucać żelastwem i nie ma stanowisk do ciągów i siadów. Wybacz ale założenie wlaścicieli widocznie było inne i postanowili trochę inaczej urządzić swoj [...]

[...] fajnie poszedł, żadnych zastrzeżeń. Temperatura na siłce raczej już minusowa bo woda zamarzła, ale dało się cwiczyc w bluzie. Tylko ciężarki złapac do gołej reki to już hardcore Dieta 1) 9.15 Sniadaniowy mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna [...]

[...] nie ma od dwóch dni bo rano jem owsianego na słono :) więc cynamon nie bardzo tam pasi :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c386cb3e7faf4429a510ca9fc273c944.png Majli ja na taki hardcore rzuceniowy tabsy narazie się nie piszę.. póki jestem pod opieką fachowca to wolę robić to co on każe.. by znadrostendion nie szybował w górę jak szalony.. jakoś tak [...]

Aaa bo myślałam, że na odwrót i zastanawiałam się jak trzymać obciążenie :) A po za tym na jednej nodze z 40 kg to byłby hardcore :D

to hardcore widze

[...] zmęczony byłem po szkole :''-( Ale 2,5kg doszło Skoro w ostatniej udało mi się zrobić 4 nie mogło być tak najgorzej -Trzymanie walizek (161kg/47 sek., 110kg/ 69 sek.), -Opona (8,8,8,6) Udało mi się zrobić najlepszy czas 31 sek na 8 obrotów Coraz zimniej się robi, z dnia na dzień większy hardcore ale cóż najgorsze jeszcze przed nami Pozdrawiam.

bo lubie hardcore wymiary dzis pas 83,5 waga 85 :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-05 11:02:25