hardcore

[...] kg 10 x sztangielki po 5 kg 10 x sztangielki po 7 kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 3 x 10/ na rękę, 60sek 10 x 7 kg 10 x 10 kg 10 x 10 kg /ta dycha to był hardcore/ na zmianę: 4a. wznosy bokiem 3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce wyprostowane w łokciach sztangielki po 2 kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 3x10, [...]

czarny, jak na polski rynek to ten produkt to jest hardcore - dopiero teraz zauwazylem, że cos takiego weszło... i sklad jest szokujący.. Co do tyrozyny, to jak sam wiesz w stackach z USA zwykle wrzucają jej maxymalnie 500mg na 1 serving, wiec to ilość i tak .. dlatego to czy ją tutaj dodali czy nie - nie ma znaczenia.. oczywiście mozna wrzucić [...]

a w sql niezle nauczycielka chciala mi gale robic hardcore

[...] po tygodniu 'mordegi' sylwetka moze nabrac bardziej wyrazistych ksztaltow i prezentowac sie o wiele lepiej. Gra jest wiec warta swieczki. hmmm powiem wam tylko tyle, ze hardcore nieziemski... Myszolap22 - nie pije oliwy losiu jeden :* hrhr, polewam nia poprostu jedzonko- to przeciez ona nadaje potrawom ten unikalny smak , jest wykonczeniem [...]

O raju, wyglada na niezly hardcore. Bazylia, a Twoj przysiad - obciazenie jest w jakiej formie? Sztanga? Goblet rozumiem, tylko ten pierwszy mnie ciekawi.

[...] , jak robie bedąc calkiem wyprostowanym to ta faza negatywna trwa 80% czasu mniej i w ogole nie czuje dwuglowych%-) nie widze wiec innej opcji niz robic tak jak robie:-)) a to co piszesz wyżej Pesymista to juz calkiem hardcore %-) ps. wczorajsza wypiska i filmiki będą razem z jutrzejszą Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-11 00:49:09

[...] 1. w końcu udało się wynegocjować ławkę 4. myli mi się unoszeie bokiem- dwóch trenerów inaczej to pokazuje hmmm 5. to jakiś hardcore !! w ogóle nie mam mięśni przy kręgosłupie lędźwiowym!! 9. wcale nie mam takich silnych nóg jak myślałam By the Way wrzucam też pierwsze pomiary. Chyba mam problem [...]

[...] że pierwsze trzy kąpiele były czymś szczególnym. Teraz to już po prostu dodatkowa aktywność w dni nietreningowe. ... Front Squat - 2KB24 - 10x10 Te siady w takiej ilości to hardcore lekki. Chyba. Morsowanie to naturalny booster testosteronu. I ogólnie cały układ odpornościowy przestawia się w tryb: walka o życie, cała gospodarka organizmu [...]

[...] Przejrzałem i chyba najbardziej podeszłyby mi Gel- Electro 33. Będę musiał zajrzeć do jakiegoś sklepu to może coś doradzą :-) Te siady w takiej ilości to hardcore lekki. Chyba. Morsowanie to naturalny booster testosteronu. I ogólnie cały układ odpornościowy przestawia się w tryb: walka o życie, cała gospodarka organizmu [...]

No ale sam napisałes ze nie jestes pewien co do 5x w tyg. i mowisz ze hardcore Wez ten pierwszy GVT od Czarlsa co podałes. tylko w tym dniu co sa barki+łapy za mało na barki IMO.

[...] pań. o ja Cię kręcę - dzięki wielkie! Nawet nie wiesz jak motywują takie słowa.. /-)_ Wymiatasz z tym hip thrust ;d Dzięki! :) w serii łączonej z siadami sumo to jest hardcore /-)_ tyłek i dwójki czuć niesamowicie :-)) czekamy na całą sylwetke :-P coś się ogarnie :-P Panowie, spokojnie bo koleżanka czuje się pewnie niekomfortowo jak [...]

fajna nazwa %-) - i jak się domyślam też jakiś hardcore

29.12 piątek DNT Ledwo się ruszam, wszystko mnie boli, mam mega zakwasy więc dzis odpoczywam. Wieczorem pewnie będzie rolowanie i rozciąganie. Szkoda, że jestem chora, bo poszłabym na saune. Ogarniam powoli kalendarz biegów na przyszły rok. Dziś pojawiła się jedna z pozycji, na którą czekałam z niecierpliwością, ale podany termin mnie zaskoczył i [...]

[...] gardło mi podchodzi:P wyczytałem na opakowaniu słodzika że, łyżka cukru ma 20kcal a 1 słodzik ma 0,1kcal! czyli 10 slodzików na 1kcal xd to chyba moge sobie pozwolić na taki hardcore czit?? jeszcze wypije troche wody lub herbaty, bo naprawde dobra ze słodzikiem, do 500ml dodałem 5 słodzików, pycha! Suplementy 3x scorch rano 2x omega przy [...]

DZIEŃ 1 - 24.05.2010r. DIETA: I posiłek: ok. 80g owsianych + Whey Protein Complex II posiłek: sałatka "spontan" -tuńczyk -6 oliwek -pomidor cały -łyżeczka siemia lnianego III posiłek: -200g cycusia z kury -100g buraczków -pomidor cały IV posiłek: połówka wędzonej kury (zjadłem tylko pierś, udka i skrzydełka nie dałem rady, oczywiście [...]

Czwartek - 27.05.2010r. DNT DIETA: od wtorku do piątku czyli jutra mam off od siłowni ponieważ wypadł mi niespodziewany wyjazd za warszawe do babci mam nadzieje że więcej takie coś mi się nie przytrafi, ale pomimo tej dziwnej dla mnie sytuacji starałem się jako tako trzymać diete. Myślałem że będzie wyglądało to gorzej, bo wiaomo jak to jest u [...]

SOBOTA - 29.05.2010r. - DT DIETA Posiłek I -200ml mleka -70g owsianych -30g WPC Posiłek II -200g piersi z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek -pomidor, ogórek Posiłek III -200g gotowanej piersi z kurczaka "z rosołu" -rosół -50g ryżu brązowego Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek [...]

jaki hardcore takie zdjecia dawac w tescie psibrzuchow nie masz Boga w sercu chlopy sie z glodu wieszac beda sam ostro redukuje i czita nie bylo z 3 tyg na szczescie jestem po sniadaniu obfitym bo przedtreningowy to byl wyjatkowo za tydz wesele to poczituje Zdrowia i rzezby. u mnie 26 stuknie za 3 miechy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

ŚRODA - 2.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -owsiane 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -łosoś wędzony 100g -ogórek -pomidor -sałata lodowa Posiłek III -naleśniki z 4 jajek -200g piersi z kurczaka -sałata lodowa -papryka -ogórek Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Plecy -podciąganie na [...]

Piątek - 5 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura pestki 30g surowka 150g III Posiłek kura 120-140g pestki 30g IV Posiłek (przed treningowy) makrela ` 150g kura 30-50g VI Posiłek wpc 50g VII Posiłek (po treningowy) ryż 50g kura 150-170 surówka 100-200g VIII Posiłek [...]