[...] na ławce poziomej 20kgx10 23kgx10 25kgx5 27kgx7 :/ - czułem siłę, ale nie poszło nie wiem czemu High pull 38gx10 46kgx10 52kgx5 58kgx10 - ostatnie powtorzenia to juz hardcore był Wyciskanie sztangi wąsko 42kgx10 50kgx10 56kgx5 62kgx8 - ost seria ciezko, nie dociągnąłem Uginanie ramion ze sztangą stojąc 24kgx10 30kgx10 34kgx5 38kgx10 - [...]
Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 19:56:45 Liczba szacunów: 0
[...] mialem zadnego docisku albo strikte silowego cwiczenia na triceps. Poza tym klatka nigdy nie szła mi zbyt dobrze :) Potem zrobilem 4 obwody po 1 cwiczeniu na nogi, plecy, barki, biceps i triceps - hardcore. No i tygodniowy URLOP czas zacząć Wracam w poniedziałek lub wtorek z planem SS6 elo Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-15 16:02:01
Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 16:00:56 Liczba szacunów: 0
podsumowanie dnia: poszalałem i to ostro ;D rano owsianka ... o 12 w restauracji ziemniaczki ze schabowym lody , tort , kawa . w domu czipsy laysy ostre chilli ;D sałatka makaronowa. teraz wypije białko i spac :) jutro po szkole zaprowadzam rower do naprawy i spadam odrazu na siłownie ! zrobie taki hardcore !
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 21:51:15 Liczba szacunów: 0
[...] takie, że objętości treningów zmieniają się piramidalnie - wtedy mniej więcej w środku przygotowań jest rzeźnia. Są takie, że po wprowadzeniu w początkowej fazie jest maraton i im bliżej startu, to objętość spada. Ale to wszystko tak jak piszesz hardcore. A ryzyko kontuzji jak klepiesz 8 czy 10 serię na trójkach na przykład rośnie bardzo szybko.
Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 08:01:32 Liczba szacunów: 0
pittbull a powiedz masz jakis sposob na owsianke czy walisz na hardcore bez niczego? nieee.. nie wierze ze bez niczego, jakies rodzynki czy slodzik musisz dawac bo jesli nie to... jestes niesmiertelny
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 12:11:28 Liczba szacunów: 0
[...] z innymi obciazeniami, ale wtedy nie bedą to roznwe 3 kg skoki z trenignu na trening , ale np 2kg potem 3 kg , potem znowu np 2,5 kg....co radzisz czy zostac przy tym 3 kg na kazdy trening ... wkoncu bede robil klate 2 razy na tydzien, wiec bedzie miala mniejszy hardcore,,,Ps, czekam na odpowiedz, gdyz za pol godziny zaczynam trening///Pozdro
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-04 19:43:46 Liczba szacunów: 0
[...] Najdłuższa trasa zrobiona w górach, kilometrów sporo, no i przewyższenie też całkiem, całkiem 8-)8-)8-) Miałam przygotowanych kilka wariantów, ale ta wersja to już totalny hardcore, fajnie się siedziało nad mapą i planowało, i tak sobie liczyłam, tu 2 godzinki, tu godzinka, potem zejście, podejście, następna godzina (na mapie 2, ale przecież w [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 13:19:31 Liczba szacunów: 0
[...] 15/15/15 Wyciskanie "Francuskie" sztangielki w leżeniu 15/15/15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 20/20/20 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20 Real hardcore - trzeci obwód robiłem już na resztkach sił, ale dałem radę. Zapomniałem o stretchingu po treningu, ale nawet nie miałem siły zwinąć całego sprzętu. Jutro wyprawa [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2010-01-20 13:14:48 Liczba szacunów: 0
[...] podciąganiu to jest glupie, ze nie da się wcześniej odjąć sobie ciężaru , nie mam lżejszego ruchu symulującego po prostu podchodzę i się podciągam, a te 5x10 opuszczeń to hardcore. Ledwo ciągnę no i stoję na krześle i pierw zwisam w podciągnięciu, a później się opuszczam, i właśnie w czasie tego zwiśnięcia mam maksymalnie napiete okolice pod [...]
Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 08:50:31 Liczba szacunów: 0
Wycwiel-tak czułem że ten kolega to właśnie Michał-wyniki w WW- straszna kosa :) Jeśli chodzi o zawody w dipach z 20-kg,to oficjalnie się chyba jeszcze takie nie odbyły.Myślę jednak,że takie bez obciążenia będą się ogólnie cieszyły większym zainteresowaniem,bo z 20-kg,to już hardcore dla małej garstki zapaleńców :)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 21:27:23 Liczba szacunów: 0
OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA zaczynamy z najbardziej wymagający starciem jakie kiedykolwiek odbyło się na forum!!! w tym temacie wyłącznie: zadajemy pytania, prowadzimy dyskusje itd w tematach konkursowych danej konkurencji wstawiamy wyłącznie filmy zasady OLIMPIADA HI TEC NUTRITION: - startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 10:58:22 Liczba szacunów: 0
Ja mam taką pompe na treningu ze jest to dla mnie obecnie problemem az koxuje phera maxem obecnie i mega trn +tight hardcore do tego trening alri i za tydzien venom tls mam towaru na pol roku zatem dziekuje za dodatki obecnie
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13970 Data: 2007-05-08 15:34:57 Liczba szacunów: 0
Kilka dni mija już, na week nie trenowałem tylko 1tbl z rana szła. Na razie nic się nie dzieje jeśli chodzi o flaki. Troszkę pobalowałem od pt i combo z wódką daje sporo większą agresję niż zazwyczaj, człowiek szybko się denerwuje. Co do dawek to oczywiście 25mg to minimum. Dawki rzędu 59-75mg optimum, 100mg hardcore.
Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 06:34:49 Liczba szacunów: 2
Bardzo dobra kreatyna.Pierwszy raz na mono mnie tak ruszyło Zaczynam 3 tydzień,a siła w serii na klatke skoczyła mi o 14 kilo . Ostatnio brałem CM3 treca + AAKG mega hardcore +HMB treca i takich efektów nie miałem po 7-mio tygodniowym cyklu. Szczerze polecam! Do tej krety dokupiłem jeszcze tauryne olimpu.
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 20:39:20 Liczba szacunów: 0