Wszystko mozna jak sie lubi . Dla przyjemnosci, si, ale czy ja wiem czy ten efekt bedzie wiekszy???? Po silowni dalszy hardcore to raczej jest wymeczanie organizmu niz stymulowanie, ale zobacz co ci to daje
[...] scianke wiec nie powinny mi przeszkadzac...bede tez miala czasem wyjazd weekendowy pt+sb lub sb+ndz... aeroby tez mam dodac do tych treningow? pytam z gory bo bedzie pewnie hardcore widzialam rozpiske na twoim blogu. dzizas... dieta trzymana, zamiast tych 20g owsa wszamalam przed chwila jablko. dopiero ze scianki wrocilam. zaraz pochlone [...]
dzisiaj wjechalem na ten trening zobaczymy jak pojdzie koncze redukcje i sa juz male zastoje wiec zarzucam ten trening bo widze ze hardcore pierwsze odczucia po dzisiejszym dniu ogolnie puchnie sie ostro a miesnie doprowadza sie do granic wytrzymalosci na ostatnie serie to juz smieszny ciezar wchodzi w gre ale nie narzekam jak skoncze to opisze [...]
[...] s.w. 4X15pow.X9kg Czas:40min. Średnie tętno:------ Kalorie:------ Uwagi,odczucia odnośnie treningu:bardzo szybki trening,już myślałem,że nie zdążę,pod koniec lekki hardcore w superseriach MC z wyciskaniem sztangielek,zero przerw,robiłem MC,potem od razu wyciskanie i znów od razu MC,łapki odlatywały,ale dałem radę Dieta: 2 skibki chleba [...]
Jakby tego było mało w domu jelitowka z goraczka, zeby kuzwa sie chociaż mozna było sie wyspać. Teraz to jest dopiero hardcore Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-09-08 17:52:48
Na orbitreku bardzo fajnie HIIT wychodzi. Znacznie lepiej niż na rowerku czy steperze bo tu męczą ci się i łapsa i nogi, albo na zmiane odciążasz jedno za pomocą drugiego. Na bieżni trochę hardcore, a na pewno dla mnie bo zmiana prędkości z 17 km/h na 8 km ręcznie nie jest łatwa %-)
No to widzę Wojtku, że mój problem dotknął Ciebie tylko trochę później niż mnie :D Aczkolwiek mi już trochę przechodzi ciągłe myślenie o jedzeniu itp itd a najgorzej jak nie ma się nic do roboty wtedy to już jest hardcore. Ja też mniej się męczyłem na redukcji niż na masie no ale co zrobić :D Resecik poszedł teraz trzeba działać dalej ;]
[...] Prostowanie ramion z linką wyciągu Łydki Podsumowanie O ile do treningu podchodziłem na zasadzie: luzik... To po pierwszym ćwiczeniu wiedziałem, że kolejnych 11tyg to będzie hardcore na siłowni... Niby tylko dwie serie każdego ćwiczenia. Ale, jak sie pozbiera ilość repsów, upadek mięśniowy, pieczenie i ból, to już wszystko wiadomo ;) Siła woli [...]
[...] jak zwykle, ten 5-10-15 to moze jest dobry ale nie wiem na co, w czwartek ide planowo na 100x5 a od ponidzialku zaczynam trening swoim systemem czyli max na kazdym treningu, hardcore, jazda, szmaty tancza itd; natomiast podpalilem sie dzisiaj na duze ciezary na hantlach, zawiedzony ze nie dalem rady 90kgx10 podniesc i 40stakmi nie robilem nigdy [...]
WYPIS Z DNIA 17.11.2008r. HARDCORE Przysiad ze sztangą: 50x10 70x5 80x5 90x5 100x3 112x3/3/2,5 REKORD! (poprzednio 110x3/3/3) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 50x10 60x10 80x10 100x4 100x2 90x10 90x7 Wyciskanie hantelek na skosie: 29x10 z supinacja nadgartska 35x7 35x7 35x7 Rozpietki na bramie: 12,5kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Uginanie ramion ze [...]
WYPIS Z DNIA 21.11.2008r. HARDCORE Przysiad ze sztangą: 50x10 70x5 80x5 90x5 100x4 115x3/3 REKORD! (poprzednio 112x3/3/2) Wyciskanie sztangi z przed glowy na siedzaco: 40x10 50x10 60x10 65x6 + od razu 50x8 Wyciskanie sztangielek połączone ze wznosami na boki: 20x12 + 8x10 30x10 + 9x10 35x6 + 10x10 Unoszenie ramion w opadzie na laweczce polaczone [...]
WYPIS Z DNIA 28.11.2008r. HARDCORE Masakra Przysiad ze sztangą: 40x10 50x10 60x5 80x5 95x5 110x2 120x1/1 REKORD! (poprzednio 117x3/2) Wyciskanie sztangi z przed glowy na siedzaco: 40x10 50x10 60x10 70x5 Rekord! Wyciskanie sztangielek połączone ze wznosami na boki: 20x12 + 8x10 30x10 + 9x10 35x6 + 10x10 Unoszenie ramion w opadzie na laweczce [...]
a no jasne możesz brać ja teraz wrzucam po 10-12 kaps, Albo Nitrobolon Enrgizer albo AAKG MegaHardcore. W Nitro Energizer masz dodatkowo kofeine itp. czyli delikatnie będzie pobudzać, za to w AAKG Mega Hardcore możesz dać większą porcje argininy i cytruliny mniejszym kosztem. Oba bardzo dobre środki, teraz tylko przemyśl, że potrzbujesz [...]
aakg mega hardcore powinno być u mnie w sklepie więc na pewno dopiszemy na zeszyt a dieta z tym bywa różnie uwielbiam w czerwcu makaron z truskawkami hehe no ale to mi nie da większych przyrostów więc zaraz ją zmieniamy hehe pozdro
Cześc jabi jak tam trenujesz hardkorowo ? Chciałbym teraz budowac mase jestem 1 miesiąc po cyklu kreatynowym i teraz chciałbym budowac suchą mase mięśniową czy takie suple beda dobre Whey 100 ,max carb,aakg hardcore,bcaa-g-force i witaminy do tego co o tym sądzisz??